1. Ciągłe zmęczenie mimo snu Jeśli budzisz się rano i czujesz się tak samo zmęczony, jak przed pójściem spać, twoje ciało może ci mówić, że potrzebuje nie tylko fizycznego odpoczynku, ale i…
LIFESTYLE
-
-
Co naprawdę dzieje się, gdy tracimy głowę dla drugiej osoby?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleHormon miłości: oksytocyna, dopamina i adrenalina Zakochanie to nie tylko stan ducha – to też konkretna reakcja organizmu. W fazie zauroczenia mózg wydziela ogromne ilości dopaminy – hormonu odpowiedzialnego za przyjemność i…
-
Co jedzenie mówi o naszych emocjach? Psychologia wyborów na talerzu
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaKomfort na widelcu – jedzenie jako emocjonalna kołderka Nie bez powodu nazywamy niektóre potrawy „comfort food”. To jedzenie, które kojarzy się z domem, dzieciństwem, spokojem – jak rosół babci, makaron z serem…
-
Wakacyjne romanse – dlaczego są tak intensywne i krótkotrwałe?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaMagia chwili: oderwanie od codzienności Podczas urlopu wychodzimy ze schematów. Nie jesteśmy już „tą kobietą z biura” ani „tym facetem z siłowni” – jesteśmy kimś nowym, wolnym, spontanicznym. W takim kontekście łatwiej…
-
Czy podróże naprawdę kształcą? Społeczne mity o „światowych ludziach”
przez Marta Nowakprzez Marta NowakMit 1: Więcej krajów = więcej mądrości Społecznie przyjęło się, że ktoś, kto był w „30 krajach”, musi mieć szersze horyzonty niż ten, kto nie opuszczał rodzinnego miasta. To założenie może jednak…
-
Intymność po cichu – o drobnych gestach, które budują trwałe związki
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaCodzienna troska bez fajerwerków W codziennym pośpiechu łatwo przeoczyć te drobiazgi, które świadczą o trosce. A przecież to właśnie one budują atmosferę bezpieczeństwa i zaufania. Zrobienie śniadania bez proszenia, zapamiętanie, jaką kawę…
-
Zmęczenie nie musi być normą – jak odzyskać energię, nie zmieniając całego życia
przez Marta Nowakprzez Marta NowakDobra wiadomość? Odzyskanie sił nie musi oznaczać rewolucji. Nie musisz rzucać pracy, wyjeżdżać w Bieszczady ani układać od nowa całego życia. Czasem wystarczy kilka prostych zmian, by poczuć różnicę. Bo zmęczenie nie…
-
Jedzenie i emocje – dlaczego latem częściej sięgamy po comfort food?
przez Marta Nowakprzez Marta NowakComfort food – czym tak naprawdę jest? Comfort food to potrawy, które kojarzą się nam z domem, dzieciństwem, bezpieczeństwem i chwilą przyjemności. Nie chodzi tylko o ich smak, ale także o emocje,…
-
Związki w erze rozproszenia – jak budować relacje, gdy wszystko nas rozprasza?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaSmartfon trzecim w związku Kiedy ostatni raz spojrzeliście sobie w oczy podczas rozmowy bez telefonu pod ręką? Według badań, większość par rozmawia „zerkając” – jednym okiem na partnera, drugim na ekran. To…
-
Turystyka czy ucieczka? Psychologiczne powody, dla których podróżujemy
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaPotrzeba oderwania się – od życia, które trochę uwiera Wielu psychologów zauważa, że podróże często pełnią funkcję „psychicznego resetu”. Kiedy codzienność przytłacza, a myśli krążą wokół obowiązków, rutyny i powtarzalnych schematów, wyjazd…
-
Dlaczego zdrowe nawyki nie działają, gdy jesteśmy zestresowani?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaStres a mózg: biologia kontra dobre chęci Gdy jesteśmy zestresowani, nasz organizm wchodzi w tryb przetrwania. Układ nerwowy aktywuje tzw. oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), która odpowiada za wyrzut kortyzolu — hormonu stresu. Kortyzol…
-
Sens ponad wszystko Dla pokolenia Z praca nie jest wyłącznie źródłem utrzymania. Owszem, pensja nadal się liczy, ale znacznie ważniejsze jest to, czy dana firma reprezentuje wartości, z którymi młody pracownik może…
-
Moda zero waste: jak kupować ubrania odpowiedzialnie w 2025 roku
przez Marta Nowakprzez Marta NowakCzym właściwie jest moda zero waste i jak podejmować odpowiedzialne decyzje zakupowe w świecie przesyconym opcjami? Sprawdź, jak zmienia się sposób myślenia o ubraniach – i jak Ty możesz być częścią tej…
-
Co Polacy naprawdę myślą o influencerach? Wyniki najnowszego badania
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaNajświeższe badanie opinii Polaków na temat influencerów pokazuje, że nasz stosunek do tej grupy jest złożony. Z jednej strony – śledzimy, lajkujemy i klikamy w polecane produkty. Z drugiej – coraz częściej…
-
Poranki bez telefonu – eksperyment, który zmienia nastawienie na cały dzień
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaPostanowiłam więc przetestować coś innego: przez 14 dni nie dotykać telefonu przez pierwszą godzinę po przebudzeniu. Eksperyment, który miał być tylko ciekawostką, zmienił moje poranki – i całe dni – bardziej, niż…
-
Najnowsze trendy wellness: cold plunge, grounding i cyfrowy detoks
przez Marta Nowakprzez Marta NowakCold plunge – zimno, które leczy Cold plunge, czyli zanurzenie ciała w zimnej wodzie, to trend, który zyskał popularność dzięki influencerom zdrowotnym i sportowcom. Idea nie jest nowa – już starożytni Grecy…
-
Quiet vacationing – nowa forma buntu wobec pracy zdalnej
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaCzym jest quiet vacationing? Quiet vacationing to praktyka polegająca na braniu kilku dni (lub nawet tygodni) wolnego bez oficjalnego zgłoszenia urlopu. Pracownicy nie wylogowują się z firmowych komunikatorów, pozostawiają status „dostępny”, a…
-
Maj nie taki ciepły – statystyki i obserwacje Dane meteorologiczne z ostatnich dwóch dekad pokazują, że choć średnia temperatura na świecie rośnie, to lokalnie i chwilowo mogą występować okresy nietypowego chłodu. W…
-
Zmęczenie nie musi być normą – jak odzyskać energię, nie zmieniając całego życia
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleDobra wiadomość? Odzyskanie sił nie musi oznaczać rewolucji. Nie musisz rzucać pracy, wyjeżdżać w Bieszczady ani układać od nowa całego życia. Czasem wystarczy kilka prostych zmian, by poczuć różnicę. Bo zmęczenie nie…
-
Dlaczego nie pamiętamy dzieciństwa? O fenomenie amnezji dziecięcej
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaMózg dziecka to ciągle plac budowy W pierwszych latach życia mózg rozwija się w zawrotnym tempie. Powstają miliony nowych połączeń nerwowych, reorganizowane są struktury odpowiedzialne za emocje, mowę, logiczne myślenie i pamięć.…