Mikroświęta – co to takiego? Mikroświęta to nic innego jak drobne okazje do radości, które tworzymy sami — niezależnie od kalendarza i tradycji. Mogą to być momenty celebrowania drobiazgów: pierwszej kawy w…
LIFESTYLE
-
-
Pokolenie „slow” Dlaczego młodzi świadomie zwalniają tempo życia?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaTo właśnie pokolenie „slow” – ludzi, którzy nie chcą więcej osiągać, tylko więcej być. Którzy świadomie wybierają spokój zamiast sukcesu rozumianego po korporacyjnemu. I choć nie robią z tego manifestu, ich styl…
-
Nie tylko lawenda i rozmaryn: 5 roślin domowych, które naprawdę poprawiają nastrój
przez Marta Nowakprzez Marta NowakPoniżej przedstawiamy pięć gatunków, które warto zaprosić do swojej przestrzeni – nie tylko dla estetyki, ale też dla emocjonalnego dobrostanu. 1. Maranta leuconeura – modlitewna artystka od spokoju Maranta, znana też jako…
-
Współczesna miłość wymyka się schematom. I choć może to brzmieć jak chaos, w rzeczywistości coraz częściej jest to świadoma, oparta na dialogu forma bliskości. Nowe formy relacji: więcej niż tylko „związek” Współczesne…
-
Zamień silną wolę na spryt. Jak budować nawyki, które trwają?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakTrwały nawyk nie opiera się na heroicznych zrywach motywacji, tylko na tym, jak sprytnie skonstruujemy swoje codzienne otoczenie, rytuały i sposób myślenia. Oto jak zamienić chwilowy zapał w działanie, które zostanie z…
-
Dlaczego boimy się zmian? 5 psychologicznych mechanizmów, które nas blokują
przez Hela Jakubowskaprzez Hela Jakubowska1. Strefa komfortu, czyli bezpieczna iluzja Ludzie lubią to, co znane. Nawet jeśli obecna sytuacja jest niewygodna, przewidywalność daje poczucie bezpieczeństwa. Psychologowie nazywają to strefą komfortu – przestrzenią, w której poruszamy się…
-
W mózgu zakochanego: co naprawdę dzieje się, gdy tracimy głowę dla drugiej osoby?
przez Marta Nowakprzez Marta NowakMiłosna chemia – jak działa nasz mózg? Zakochanie to nie magia, lecz biochemiczna burza. Gdy pojawia się „ta” osoba, mózg zaczyna produkować cały koktajl neuroprzekaźników. Najważniejsze z nich to: Dopamina – hormon…
-
Dlaczego „nie mam czasu” to największe kłamstwo XXI wieku?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaCzas mamy. Ale co z nim robimy? Nigdy wcześniej nie żyliśmy w epoce, która oferuje tyle udogodnień: praca zdalna, zakupy online, aplikacje do planowania, roboty sprzątające, jedzenie z dowozem. Teoretycznie powinniśmy mieć…
-
Toksyczna pozytywność – kiedy dobre słowo przestaje pomagać
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaCzym jest toksyczna pozytywność? Toksyczna pozytywność to nadmierne i nieautentyczne forsowanie pozytywnego myślenia w każdej sytuacji – bez względu na kontekst, emocje czy realne trudności. To przekonanie, że „trzeba być wdzięcznym”, nawet…
-
Co naprawdę dzieje się, gdy tracimy głowę dla drugiej osoby?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleHormon miłości: oksytocyna, dopamina i adrenalina Zakochanie to nie tylko stan ducha – to też konkretna reakcja organizmu. W fazie zauroczenia mózg wydziela ogromne ilości dopaminy – hormonu odpowiedzialnego za przyjemność i…
-
Dlaczego warto nauczyć się nudzić i jak to wpływa na kreatywność?
przez Marta Nowakprzez Marta NowakNuda jako przestrzeń dla umysłu Nuda często rodzi się w momentach ciszy i monotonii – wtedy, gdy nasz mózg nie otrzymuje żadnych nowych informacji. Wbrew pozorom to właśnie wtedy aktywuje się tzw.…
-
Czy miłość można zmierzyć? Naukowe spojrzenie na emocje w związkach
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleMiłość jako proces biochemiczny Na poziomie biologicznym miłość to reakcja chemiczna. Gdy zakochujemy się, nasz mózg uwalnia całą gamę substancji: dopaminę (odpowiedzialną za uczucie euforii), oksytocynę (zwaną „hormonem przywiązania”) oraz serotoninę (regulującą…
-
Mikroodpoczynek: sekret lepszej kondycji psychicznej i fizycznej
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaCzym jest mikroodpoczynek? Mikroodpoczynek (ang. microbreak) to krótka przerwa — od kilkunastu sekund do kilku minut — która pozwala ciału i umysłowi oderwać się od wykonywanego zadania. Nie jest to drzemka ani…
-
Pokolenie freelancerów – jak wygląda praca, gdy nikt cię nie nadzoruje?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaWolność i… odpowiedzialność Freelancing kojarzy się z pracą z kawiarni, laptopem na plaży i elastycznym grafikiem. I rzeczywiście – to styl pracy, który daje wolność wyboru: projektów, klientów, godzin działania. Można pracować…
-
Związki w czasach powiadomień – jak technologia zmienia intymność
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleMiłość 24/7 – kontakt bez przerwy Nowoczesne pary są ze sobą w kontakcie niemal bezustannie. Dzięki komunikatorom możemy szybko napisać „tęsknię”, wysłać zdjęcie obiadu czy przypomnieć o ważnym spotkaniu. W teorii –…
-
Praca z pasją czy pasja z pracy? Nowe definicje kariery w czasach wypalenia
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaPasja jako przepis na pułapkę Praca z pasją wydaje się spełnieniem marzeń – robimy to, co kochamy, i jeszcze nam za to płacą. Ale ten model niesie ze sobą pułapki. Po pierwsze:…
-
Czy musimy być szczęśliwi non stop? Psychologiczny bunt przeciwko kulturze optymizmu
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleDyktatura uśmiechu Współczesna kultura – od reklam po coaching – często promuje tzw. „toksyczną pozytywność”. To podejście, które zakłada, że niezależnie od tego, co przeżywasz, powinieneś szukać jasnej strony. Masz gorszy dzień?…
-
Czy żyjemy w erze samotności? Nowe trendy w budowaniu relacji społecznych
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaCyfrowe więzi – kontakt bez bliskości Smartfony, komunikatory, wideorozmowy – dzięki nim możemy błyskawicznie skontaktować się z kimś na drugim końcu świata. Ale ta natychmiastowość i dostępność niosą też swoje cienie. Zamiast…
-
Miłość po trzydziestce – dlaczego związki dojrzalsze bywają trudniejsze, ale lepsze
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaWięcej bagażu, mniej złudzeń Trzydziestolatkowie rzadko wchodzą w nowe związki „z czystą kartą”. Większość ma już za sobą wcześniejsze relacje – zarówno te romantyczne, jak i przyjaźnie czy więzi rodzinne, które odcisnęły…
-
1. Święta w plenerze – piknik zamiast stołu Zamiast tradycyjnego śniadania przy zastawionym stole, zapakuj kosz piknikowy i wybierz się na łono natury. Park, las, a może pobliskie jezioro – wiosenna aura…