Więcej rozsądku, mniej iluzji Z wiekiem często przychodzi większa samoświadomość. Wiesz, czego chcesz – i czego na pewno nie chcesz. Nie szukasz już „idealnego” partnera rodem z filmów romantycznych, tylko kogoś, z…
LIFESTYLE
-
-
Matka też człowiek – 5 rzeczy, które warto odpuścić, żeby nie zwariować
przez Hela Jakubowskaprzez Hela Jakubowska1. Perfekcyjny porządek w domu Instagram pełen jest zdjęć sterylnych wnętrz z drewnianymi zabawkami i świeżymi kwiatami w wazonie. Ale rzeczywistość? Kubek po kawie na parapecie, klocki pod stopami i pranie, które…
-
Sztuka nieodpowiadania od razu – czyli dlaczego warto czasem zostawić wiadomość na później
przez Marta Nowakprzez Marta NowakCisza to nie ignorancja Wielu z nas ma zakodowane, że brak odpowiedzi to znak lekceważenia. Tymczasem, celowe odłożenie odpowiedzi w czasie może wynikać z troski – o jakość kontaktu, o własny dobrostan,…
-
Dlaczego tak bardzo nie lubimy ciszy – i co mówi to o nas jako pokoleniu?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCisza jako coś „niekomfortowego” Zwróć uwagę: ile razy ostatnio byłeś w ciszy, nie wypełniając jej automatycznie czymś „dla rozproszenia”? Większość z nas żyje w rytmie tła – muzyki, podcastów, TikToka, telewizji. Nie…
-
Weekend to nie projekt do zrealizowania Kultura produktywności wkradła się już wszędzie – do naszych kalendarzy, aplikacji i… wolnych dni. Efekt? Zamiast cieszyć się dwoma porankami bez budzika, próbujemy wycisnąć z nich…
-
Slow life na urlopie – czyli jak nie zmienić wakacji w projekt do zrealizowania
przez Hela Jakubowskaprzez Hela Jakubowska1. Odpoczynek to nie obowiązek – to potrzeba Wielu z nas nieświadomie podchodzi do wakacji jak do zadania do wykonania. „Skoro już wydaliśmy pieniądze, trzeba wykorzystać każdy dzień na maksa!” – myślimy,…
-
Jedz sezonowo i kolorowo Lato obfituje w świeże owoce, warzywa i zioła. To idealny moment, by zakochać się w prostych, naturalnych smakach. Świeże pomidory, ogórki, maliny, borówki czy rukola nie tylko świetnie…
-
Jedzenie emocjonalne: dlaczego sięgamy po chipsy, gdy życie się sypie
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaChipsy zamiast czułości Jedzenie emocjonalne to nie lenistwo ani brak silnej woli. To strategia przetrwania, wykształcona często już w dzieciństwie. Kiedy jako dzieci byliśmy pocieszani słodyczami, nagradzani lodami albo karmieni w chwilach…
-
Nowa definicja sukcesu: czy naprawdę trzeba 'mieć wszystko’, by być szczęśliwym?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakWielozadaniowość jako współczesny mit Jedną z najniebezpieczniejszych iluzji współczesności jest przekonanie, że można mieć wszystko — i to jednocześnie. Być świetnym pracownikiem, zaangażowanym rodzicem, aktywnym towarzysko człowiekiem z pasją, który ma czas…
-
Dlaczego boimy się nicnierobienia? O lęku przed nudą w świecie pełnym bodźców
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaŚwiat bodźców – czyli dlaczego nie potrafimy się zatrzymać Żyjemy w kulturze nieustannego pobudzenia. Aplikacje są projektowane tak, by nas angażować, powiadomienia nie pozwalają zapomnieć o ich istnieniu, a internet zapewnia nieskończony…
-
Syndrom nieodłącznego telefonu: jak scrollowanie kradnie nam relacje i czas wolny
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakScrollowanie – nowy nałóg XXI wieku Scrollowanie to jedna z najbardziej uzależniających czynności cyfrowej codzienności. Mechanizm jest prosty: nieskończony feed, szybkie bodźce, krótka gratyfikacja. Mózg szybko uczy się, że jedno przesunięcie palcem…
-
Dlaczego ciągle coś musisz? Jak wyjść z pułapki produktywności i znowu odpocząć
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaPułapka produktywności: kiedy działanie staje się obsesją Współczesna kultura pracy i samorozwoju promuje nieustanne doskonalenie się. Kursy online, aplikacje do organizacji czasu, wyzwania 30-dniowe, „poranne rutyny miliarderów” – wszystko po to, żeby…
-
Miłość w czasach ghostingu. Dlaczego boimy się relacji bardziej niż samotności?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaDlaczego więc tak często odwracamy się plecami, kiedy relacja zaczyna się robić poważna? Dlaczego coraz więcej osób znika bez słowa, zostawiając drugą stronę z niedomkniętą historią? Ghosting to zjawisko, które staje się…
-
Cisza, która leczy. Najbardziej odludne miejsca w Polsce na detoks od miasta i ludzi
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaBieszczady – legenda samotności Nie bez powodu mówi się: „rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady”. Choć część szlaków przyciąga turystów, nadal można tu znaleźć dzikie, niemal bezludne rejony. Szczególnie wschodnia część pasma…
-
Dlaczego już nas nic nie dziwi? Jak przebodźcowanie zmienia nasze reakcje na świat
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCzym jest przebodźcowanie? Przebodźcowanie (z ang. „overstimulation”) to stan, w którym nasz mózg otrzymuje zbyt wiele bodźców jednocześnie – wizualnych, dźwiękowych, emocjonalnych i informacyjnych. W naturalnych warunkach ludzki umysł potrafi filtrować to,…
-
Psychologia odpoczynku – dlaczego tak trudno nam naprawdę się zrelaksować?
przez Marta Nowakprzez Marta NowakOdpoczynek to nie luksus, tylko konieczność Zacznijmy od podstaw. Odpoczynek nie jest nagrodą za produktywność, tylko biologiczną potrzebą – równie ważną jak sen czy jedzenie. To właśnie w momentach regeneracji mózg przetwarza…
-
Świątek, Smuda, piłkarze na podsłuchu. 7 dokumentów sportowych, których nie zobaczysz w TV
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleNa CANAL+ znajdziesz kolekcję dokumentów sportowych, które pokazują ludzi, nie tylko zawodników. Trenerów na granicy wypalenia, sportowców walczących z własnymi słabościami, kulisy szatni i historie, których nie znajdziesz w relacjach meczowych. Poniżej…
-
1. Jedz sezonowo i lokalnie Lato obfituje w świeże warzywa, owoce, zioła i lekkie produkty, które nie tylko smakują lepiej niż zimą, ale też zawierają więcej składników odżywczych. Jedzenie sezonowe to nie…
-
Nie tylko od pracy, ale też od przytulania Współczesny ojciec nie znika rano i nie wraca tylko na kolację. Coraz częściej to on zawozi dziecko do przedszkola, zna ulubioną bajkę swojego malucha…
-
Oddech jako punkt wyjścia Jednym z najprostszych sposobów, by wrócić do siebie, jest świadomy oddech. Spróbuj: zatrzymaj się na 60 sekund i skup się tylko na tym, jak powietrze wpływa do twoich…