Ból głowy to problem, który dotyka wielu osób. Przyczyny są różne. Może to być stres, nieodpowiednie nawodnienie organizmu czy brak snu. Wielu ludzi cierpiących
na tę dolegliwość przyjmuje duże ilości leków, co niekorzystnie wpływa m.in. na wątrobę. Oto sprawdzone sposoby na ból głowy. Sprawdź, czy działają na Ciebie.
Spis treści
1. Picie wody
Odwodnienie to częsta przyczyna bólu głowy. Gdy pojawią się pierwsze symptomy, wypij szklankę wody. Następnie w ciągu dnia sącz ja małymi łyczkami. Wodę możesz zastąpić napojami izotonicznymi, które nie dość, że mają właściwości silnie nawadniające, to zapobiegają także niedoborom minerałów.
pinterest.com
2. Zimne lub ciepłe okłady
Zimne okłady stosuj na czoło i skronie w przypadku, kiedy ból jest spowodowany infekcją zatok. Możesz do tego użyć kostek lodu owiniętych ręcznikiem bądź paczki zamrożonych warzyw. Ciepłe okłady sprawdzają się w przypadku, gdy przyczyną dolegliwości jest stres. Gorący kompres połóż na tylnej części szyi- ciepło rozluźni spięte mięśnie i uśmierzy ból.
3. Migdały
Migdały zawierają salicynę, która blokuje rozwijanie się bólu. Kiedy poczujesz, że twój „nieprzyjaciel” się zbliża, pokonaj go garścią orzechów.
pinterest.com
4. Imbir
Imbir ma wiele właściwości, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Zapobiega rozprzestrzenianiu się bólu oraz hamuje uczucie mdłości.
5. Mięta
Gdy złapie Cię ból, zaparz herbatę, pozostaw ją pod przykryciem przez 10 minut, dodaj odrobinę miodu i wypij. Możesz także użyć oleju miętowego i za jego pomocą wykonać delikatny masaż skroni.
pinterest.com
6. Przebywanie w ciemności
Połóż się w ciemnym miejscu i postaraj się zasnąć. Przebywanie w miejscu, do którego nie dochodzi światło, może okazać się wybawieniem.
7. Akupresura
Jest to świetny sposób na migrenę oraz napięciowe bóle głowy. Każdy może się jej nauczyć i wykonywać samemu w domu. Akupresura polega na uciskaniu odpowiednich miejsc na ciele, co prowadzi do usunięcia blokad mięśniowych i lepszego krążenia limfy. Wydzielanie większej ilości endorfiny uśmierza ból.
pinterest.com
8. Medytacja
Regularna medytacja obniża wrażliwość organizmu na ból. Prowadzi także do zmniejszenia częstotliwości występowania migren.
9. Rozciąganie
Codzienne rozciąganie redukuje napięcie mięśni i ma właściwości relaksacyjne. Przyczynia się to do zwalczania bólu głowy związanego ze stresem.
10. Cytryna
Dodaj cytrynę do ciepłej wody i wypij. Ten owoc zapewnia utrzymanie równowagi kwasowo- zasadowej w organizmie, sprawia, że intensywność bólu ulega znacznemu zmniejszeniu.
pinterest.com
W celu zapobiegania nawrotom bólu głowy, warto stosować powyższe czynności jak najczęściej. Rozciąganie, picie wody z cytryną, jedzenie migdałów czy imbiru na pewno korzystnie wpłynie na nasze zdrowie i ochroni nasz organizm przed dolegliwościami. Może znacie jakieś inne sposoby na ból głowy?
(źródło: top10homeremedies.com, lifehack.org)