Marzysz o tym, aby zrzucić parę kilogramów, ale nie potrafisz powstrzymać się od ciągłego podjadania? Mamy dla Ciebie kilka łatwych rozwiązań. Oto sposoby na zwalczenie napadów głodu, które powinny Ci pomóc.
Spis treści
1. Żucie gumy
Żując gumę, oszukujesz swój organizm, że coś jesz. Jest to najszybszy i najłatwiejszy sposób na pozbycie się uczucia głodu. Jeżeli wybierasz gumy bez cukru, masz pewność, że spożywasz bardzo mało kalorii.
Zobacz również: 6 zaskakujących korzyści płynących z żucia gumy
twitter.com
2. Picie kawy
Kawa to naturalny produkt tłumiący głód. Jeżeli nie dodasz zbyt dużo cukru i obędziesz się bez słodkich kremów i syropów, spożycie kaloryczne będzie równie niewielkie.
instagram.com
3. Picie wody
Czasami organizm nie jest przekonany co do tego, czy chce mu się pić czy jeść. Dlatego najpierw zawsze staraj się zaspokoić pragnienie. Sącz wodę małymi łyczkami i czekaj, być może uczucie głodu ustąpi.
flickr.com
4. Mycie zębów
Nie wiemy, dlaczego tak jest, ale po umyciu zębów napad głodu naprawdę ustępuje. Poza tym czyste zęby i świeży oddech to coś, o co powinieneś dbać jak najczęściej.
flickr.com
5. Jedzenie niskokalorycznych przekąsek
Jeżeli nie możesz już wytrzymać, a do obiadu jeszcze trochę czasu, sięgnij po jakąś niskokaloryczną przekąskę. Mogą to być np. cytrusy, szparagi czy marchewka pokrojona w słupki.
Zobacz również: 20 najlepszych przykładów na przekąski do 50 kalorii
flickr.com
6. Znalezienie zajęcia
Może to zabrzmieć dziwnie, ale staraj się ignorować uczucie głodu. Możesz np. pograć w relaksującą gierkę, albo zadzwonić do przyjaciółki. Zajmij się czymś, żeby nie myśleć o kalorycznych przekąskach.
twitter.com
Oto łatwe i szybkie sposoby na zwalczenie napadów głodu. Wypróbuj je i sprawdź, która opcja sprawdza się u Ciebie najlepiej. Możesz podzielić się z nami w komentarzach, w jaki sposób Ty radzisz sobie z nagłymi napadami łaknienia.
(źródło: lifehack.org, popsugar.com)