sen

Wszyscy wokół alarmują: wysypiaj się, a będziesz szczuplejsza, piękniejsza, zdrowsza i szczęśliwsza. Co prawda, to prawda, ale okazuje się, że i nadmiar snu bywa szkodliwy. Z czego może wynikać zbytnia senność, czym…

Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje – powiada stare porzekadło. I jest w tym trochę racji! Okazuje się, że poranne wstawanie może dać bardzo dużo – dobry nastrój i pozytywne nastawienie.…

Oczywiście, że są na świecie ludzie, którzy chodzą późno spać, bo lubią, bo muszą pograć w nocy na konsoli, przeczytać pół książki albo obejrzeć 2 sezony jakiegoś serialu. Oczywiście! Są jednak i…

Zasypianie w makijażu to prawdziwa zbrodnia dla skóry. Dlatego kosmetolodzy nie tylko zalecają, ale wręcz nakazują, aby zmywać go co wieczór, przed pójściem spać. Podobno jedna noc w pełnym make-up’ie postarza nas…

Kto nigdy nie włączył pierwszego z brzegu filmu tylko po to, żeby zasnąć, niech pierwszy rzuci kamieniem (byle nie w telewizor). Kogo natomiast nigdy nie zbudził nagły zwrot akcji na ekranie, w…

Może Ci się wydawać, że wstając wcześnie rano zawsze będziesz nieprzytomny, jednak istnieją skuteczne sposoby, aby to zmienić. Poznaj kilka przydatnych porad, dzięki którym zaczniesz wstawać wyspanym i pełnym energii. 1. Zmniejsz ogrzewanie By…

Często nie zdajemy sobie sprawy, jaki jest ważny oraz jak wiele od niego zależy. Jednak bagatelizujemy to i śpimy coraz krócej, przez co czujemy się coraz gorzej. Oto czym może skutkować niedobór…

Jeśli jesteś jedną z tych osób lubiących długie drzemki, które mają problem z wczesnymi pobudkami i notorycznie spóźniają się z rana do pracy – to dobrze trafiłeś. Poniżej znajdziesz porady, jak wstać z…

Wiele czynników składa się na jakość naszego snu. Jeśli mamy problemy z jego trwałością może powinniśmy się zastanowić, czy nasze nocne nawyki, nie mają na to wpływu. Oto 5 najgorszych przyzwyczajeń, które…

Jesteś prawdziwym śpiochem? Kochasz spać? Masz problem z porannym wstawaniem? Oto 15 sytuacji, które na pewno zrozumiesz! 1. Nigdy nie budzisz się przed budzikiem. 2. Nie oznacza to jednak, że po usłyszeniu…

Masz w domu maluszka, który ma kłopoty z zaśnięciem? Setki nieprzespanych nocy męczą Cię tak bardzo, że nie masz już na nic ochoty? Oto sposoby na dobry sen dziecka, które powinny skutecznie…

Zapewne nie raz słyszałeś, że istnieją zioła dobre na sen. Prezentujemy 4 typy, które skutecznie poprawią jakość Twojego snu. 1. Lawenda Jest to najpopularniejsze ziele, które stosujemy przy problemach z zaśnięciem. Nie…

Kobiety, szczególnie te poniżej 25. roku życia, śpią o pół godziny dłużej aniżeli mężczyźni – wynika z badań Daniela Forgera i jego zespołu z University of Michigan w Ann Arbor opublikowanych przez…

Po ciężkim dniu w pracy lub szkole, organizm potrzebuje odpoczynku. Pójście do łóżka z pełnym żołądkiem nie jest dobrym pomysłem. Sprawdź, co możesz spożyć a czego nie, aby cieszyć się długim i spokojnym…

Zastanawiałeś się kiedyś, ile czasu w swoim życiu przespałeś? Poznaj internetowe narzędzie, które pomoże obliczyć, ile lat, tygodni i godzin poświęciłeś na sen! Ta strona internetowa została stworzona przez firmę Hillarys. Występuje ona…

Na długość i jakość naszego wypoczynku ma wpływ wiele czynników. Do jednego z ważniejszych należy rodzaj spożywanych posiłków, przed położeniem się. Oto, 4 składniki poprawiające jakość snu! 1. Likopen Likopen występuje w grejpfrutach,…

Zima być może oficjalnie się już skończyła, ale to niekoniecznie przyczynia się do tego, że łatwiej wydostać się rano z łóżka. Brytyjska sieć hoteli Jurys Inn niedawno wpadła na pomysł idealnego rozwiązania…

W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas z zimowego na letni, przez co w wielkanocną niedzielę pośpimy o godzinę krócej. 27 marca nad ranem wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2.00 na…

Badania już potwierdziły, że bezsenność jest bardziej powszechna wśród kobiet niż mężczyzn, a teraz okazało się, że potrzebują one również więcej snu, żeby normalnie funkcjonować.  Dlaczego kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni?…

Jeśli masz problem z bezsennością, sprawdź, jakich jest 19 piosenek, które pomogą zasnąć i w pełni się zrelaksować. Zobacz również: 10 ballad rockowych z lat 80. i 90., które przywołają Twoje najpiękniejsze wspomnienia…