Ta dyscyplina sportu jest coraz bardziej popularna. Nic dziwnego, bowiem możemy się pochwalić jedną z najlepszych zawodniczek na świecie – Agnieszką Radwańską. Sprawdź jakie są korzyści z gry w tenisa. Jeżeli nigdy nie próbowałeś grać, to czas najwyższy to zmienić.
Spis treści
1. Niska tkanka tłuszczowa
Tenis wymaga ciągłego ruchu i mnóstwo siły, więc jest to doskonały sposób, żeby zgubić zbędne kilogramy lub utrzymać stałą wagę. Już po kilku treningach zobaczysz różnicę na swoim ciele. Tylko musisz być przygotowany na bardzo duży wysiłek fizyczny.
Zobacz również: Potrzebujesz detoksu? Oto 10 przepisów na wodę, która oczyści Twój organizm
2. Zwinność i elastyczność
Ciągły ruch spowoduje, że Twoje ciało nabierze dużej elastyczności. Podczas gry w tenisa zawodnik bardzo często musi wykonywać skomplikowane pozycje, aby odbić piłkę na stronę przeciwnika. Dzięki temu poprawisz swoją równowagę i koordynację.
3. Poprawiony układ odpornościowy
Zapomnij o kilkudniowym katarze w czasie wiosny lub jesieni. Gra w tenisa wzmacnia kości i mięśnie, co powoduje, że Twój układ odpornościowy staje się coraz mocniejszy. Ciągła gra na świeżym powietrzu przyzwyczai Twój organizm do zmiany temperatur.
4. Pewność siebie
Jest to korzyść mentalna. Rywalizacja i chęć wygrywania sprawi, że na co dzień będziesz bardziej zdeterminowaną osobą. Dążenie do celów czy marzeń stanie się dla Ciebie łatwiejsze, ponieważ za wszelką cenę będziesz chcieć to osiągnąć.
5. Rozwijanie umysłu
Tenis to nie tylko odbijanie piłki na drugą stronę przeciwnika. W trakcie gry musisz opracowywać strategię i znajdować słabe punkty przeciwnika. Nauczy Cię to logicznego myślenia i szybszego weryfikowania błędów.
6. Prawidłowe odżywianie
Kiedy tenis zacznie być Twoją wielką pasją, zaczniesz stosować różnego rodzaju diety. Poprawią one nie tylko grę, ale również samopoczucie na każdy dzień. Regularne spożywanie posiłków i opracowywanie planu żywieniowego sprawi, że będziesz mieć niesamowitą kondycję.
7. Świetna zabawa
Jeden z najważniejszych punktów. Nie będziesz przesiadywać przed ekranem komputera lub telewizora. Zaczniesz miło spędzać czas na świeżym powietrzu i będziesz się świetnie bawić. Oprócz tego korzyści, które zostały przedstawione wyżej staną się elementem Twojego życia.
Zobacz również: 5 najlepszych książek o zdrowym odżywianiu
Oto 8 korzyści, które uzyskasz dzięki grze w tenisa. Jeżeli jeszcze nigdy tego nie próbowałeś to czas najwyższy to zmienić.
(źródła: sporteology.com, metro.co.uk)