Pewność siebie jest cechą, która może łatwo przyjść i jeszcze szybciej odejść. Nawet jeśli czujemy się na szczycie własnych możliwości, to nie wiele trzeba, aby całe nasze poczucie wartości legło w gruzach. Na szczęście istnieją proste metody, dzięki którym jesteśmy w stanie odzyskać wewnętrzną siłę.
Spis treści
1. Komplementuj się codziennie rano
Jesteś wspaniałą osobą i o tym nie zapominaj. Czasami kilka słów krytyki może spowodować spadek naszej pewności siebie. Pozbądź się negatywnych myśli i przywołaj te dobre. Pochwal siebie za to, co w sobie cenisz najbardziej. Im więcej komplementów, tym lepiej. Spraw, aby stało się to Twoim codziennym rytuałem, a po niedługim okresie czasu poczujesz znaczną różnicę.
„Wyglądam dobrze!”/giphy.com
2. Wyobraź sobie, że wcielasz się w rolę
Jeden z najskuteczniejszych, jak nie najskuteczniejszy sposób nabrania pewności siebie i wyzbycia się nieśmiałości. Często zdarzają nam się takie sytuacje, sprawiające nam wiele trudności, w których nie potrafimy się odnaleźć. Zazwyczaj unikamy ich za wszelką cenę, przez co pogłębiamy nasz problem. Spróbuj jednak stawić im czoła, jako aktor. Wciel się w kogoś innego i potraktuj to jako rolę to odegrania. Na początek może być to zapytanie o drogę nieznajomego lub chociażby zagadanie ekspedientki w sklepie. Z czasem nawet nie zauważymy, gdy cała ta udawana pewność siebie wejdzie nam w krew, a my będziemy radzić sobie coraz lepiej ze wszystkimi napotykanymi stresującymi okolicznościami.
flickr.com
3. Zatroszcz się o siebie
Przede wszystkim zacznij ćwiczyć. Nic tak nie podbudowuje psychicznie i nie wytwarza endorfin, jak właśnie sport. Mówi się, że regularna aktywność fizyczna jest najlepszym lekiem antydepresyjnym. Do tego zdrowo się odżywiaj. Zadbaj o swój wygląd, a będziesz czuł się lepiej we własnym ciele i będziesz go bardziej świadomy. Nie zapominaj, żeby również nieco siebie rozpieszczać. Gospodaruj sobie czas wyłącznie dla siebie. Czy to długa kąpiel, czy drobne zakupy, sprawiaj sobie regularne małe przyjemności.
giphy.com
4. Zaufaj sobie
I zaakceptuj siebie. Bardzo często trudno jest nam żyć we własnym ciele i nie potrafimy obdarzyć siebie należytym szacunkiem. Jeśli sami siebie nie szanujemy, dlaczego mieli by to robić inni? Zacznij od uświadomienia sobie swoich kompleksów i słabych stron oraz je zaakceptuj. Pamiętaj, że nikt nie jest perfekcyjny. Zamiast użalać się nad sobą, myśl o swoich mocnych stronach i nie bój się o nich mówić. Skoncentruj się przede wszystkim na pozytywach.
flickr.com
5. Wychodź ze strefy komfortu
Spróbuj przełamywać strach, który towarzyszy nam w przeróżnych sytuacjach w życiu. Niekiedy na każdym kroku. Lęk oraz stres są naturalnymi rzeczami, które pojawiają się u każdego w innych okolicznościach. Najważniejsze to im się przeciwstawiać. Pewnie wydaje nam się, że nie damy rady, ponieważ nie mamy na tyle odwagi czy pewności siebie. W prawdzie im częściej stawiamy czoła wyzwaniom, tym wzrasta nasza wiara we własne możliwości. Najważniejsze jest uświadomienie sobie wewnętrznej siły, dzięki której jesteśmy w stanie pokonać wszystkie ograniczenia.
Zobacz również: 3 skuteczne sposoby, aby stać się silniejszym psychicznie
flickr.com
(źródło: bustle.com, wikihow.com)