Najnowsze badania pokazują, że technologia szkodzi zdrowiu. Trudno od niej uciec, bo towarzyszy nam każdego dnia. Naszym gadżetom poświęcamy zdecydowanie większą ilość czasu. Jednak mogą one mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Oto kilka elektronicznych przyzwyczajeń, których należy się wyzbyć, aby nie nabawić się poważnych problemów ze zdrowiem!
Spis treści
1. Bycie cały czas online
Czujesz ciągły niepokój? Naukowcy odkryli powiązanie między stresem, a używaniem smartphona. Jesteśmy uzależnieni od powiadomień. Codziennie zalewa nas fala wiadomości ze świata. Sprawdzamy co chwile nerwowo, czy ktoś czasem nie polubił naszego zdjęcia na instagramie, nie wysłał snapa lub nie napisał. Sprawmy sobie detoks! Wyłączmy się całkowicie na parę godzin, a gwarantuje odczucie spokoju i zwiększoną koncentrację!
Zobacz również: 15 najbardziej rewolucyjnych gadżetów wszech czasów
pinterest.com
2. Elektronika w sypialni
Telewizor, tak jak i inne sprzęty elektryczne, wytwarza pole elektromagnetyczne. A wiadomo, że zbyt duże natężenie fal elektromagnetycznych może powodować m.in. bezsenność, bóle głowy, problemy z koncentracją uwagi, ciśnieniem, przemianą materii, zmiany w składzie krwi i ilości hormonów. Jest na to prosty sposób! Wystarczy 15 minut przed snem wyłączyć wszelkie urządzenia.
pinterest.com
3. Brak przerw
Przerwy są niezbędne dla dobrego zdrowia. Jeśli będziesz patrzeć na ekran przez cały dzień, nie dając sobie chwil wytchnienia, robisz dużo więcej szkód, niż możesz się spodziewać. Siedząc całymi godzinami narażasz się na zmęczenie oczu, które pochodzi od wpatrywania się w ekran komputera, które wpływa na widzenie.
pinterest.com
4. Oglądanie telewizji przed snem
Długie siedzenie przed telewizorem utrudnia zasypianie i źle wpływa na jakość snu. To wina nie tylko tego, że oglądałaś np. horror, ale też tego, że gdy zasypiasz przed włączonym telewizorem, światło z ekranu dociera do siatkówki (nawet gdy masz zamknięte oczy), co powoduje, że do mózgu wysyłany jest sygnał hamujący uwalnianie melatoniny – hormonu, który odpowiada za regulację dobowego cyklu snu i czuwania.
flickr.com
5. Zbyt długie rozmawianie przez telefon
Kto z nas nie lubi uciąć sobie pogawędki przez telefon. Jednak regularne, zwłaszcza długie pogaduszki przez komórkę mogą nawet o 40% podnosić ryzyko zachorowania na raka mózgu! Po wielu latach badań takie ostrzeżenie wydali eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia oraz z Międzynarodowej Agencji Badań Raka. Badacze uznali, że działanie telefonów komórkowych może być równie rakotwórcze dla organizmu jak np. spaliny samochodowe. W tej sytuacji najlepszym wyjściem jest rozmowa przez słuchawki z wbudowanym mikrofonem. Dzięki temu telefon będzie w bezpieczniejszej odległości od naszej głowy!
flickr.com
(źródło: cheatsheet.com, greatist.com)