Na każdym kroku można natrafić na coś co odwraca naszą uwagę i odciąga nas od bardziej produktywnego życia, które chcemy prowadzić. Wbrew temu co nas dekoncentruje w codziennym życiu istnieją potwierdzone sposoby na zwiększenie efektywności naszych działań i nie są one takie trudne. Dzięki małym zmianą osiągniemy zdolność do podniesienia naszej produktywności w ciągu dnia.
Spis treści
1. Przygotuj wieczorem listę rzeczy do zrobienia na następny dzień
Poświęć parę minut zanim pójdziesz spać na spisanie zadań do wykonania jutro. Budzenie się z przygotowanym planem działania od razu podniesie Twoją produktywność. Zamiast tracić czas na zastanawianie się co masz dziś do zrobienia będziesz mógł przejść do działania. Szybciej będziesz przechodzić od jednego zadania do następnego, oszczędzi to czasu, wysiłku i pozwoli się skupić na priorytetach w danym dniu. Będziesz zaskoczony jak Twoja efektywność wzrośnie.
Zobacz również: 6 oznak, że musisz zmienić swoje życie
2. Poświęć więcej czasu na sen
Odnosząc się do badania the Walter Reed Army Institute of Research: niewystarczająca ilość snu obniża inteligencje emocjonalną, własne postrzeganie, asertywność, poczucie niezależności, współczucie do innych, jakoś relacji międzyludzkich, pozytywne myślenie i panowanie nad sobą. Wszystkie te czynniki wpływają na spadek naszej produktywności. Spokojny sen również jest bardzo istotny. Ważne jest, aby przed snem nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Odstawić je na bok, żeby uniknąć sięgania po nie w razie przebudzenia się w ciągu nocy i zakłócenia spokojnego snu. Wysypianie się każdego dnia jest kluczowym elementem, aby poprawić efektywność naszych działań.
3. Rozpocznij każdy dzień spokojnie i łagodnie
Rozpoczynając nowy dzień w ciszy i spokoju zwiększy produktywność. Weź dwa głębokie oddechy i później zastanów się nad pięcioma rzeczami, za które jestem wdzięczny z życiu. Powtórz to parę razy. Twoje skupienie i nastawienie zmienią się na pozytywne. Osoba, która jest wdzięczna zdaję sobie sprawę z wartości jakie posiada w życiu i chce je wykorzystać jak najlepiej każdego dnia.
4. Wykonaj ćwiczenia fizyczne od rana
Ćwiczenia fizyczne uwalniają endorfiny, które redukują ból i dają poczucie euforii, które trwa godzinami. Ma to korzystny wpływ na zwiększenie dawki energii do działania w ciągu dnia i lepszego samopoczucia. Wystarczy poświęcić 20 minut każdego poranka, by przygotowało to fizycznie na to co nowy dzień przyniesie.
5. Nie spędzaj czasu z nieproduktywnymi ludźmi
Warto uważać na osoby, które odciągają nas od osiągania wyznaczonych celów. Mogą oni podzielić się z Tobą informacją na temat pogody na następne 7 dni lub najnowszymi plotkami z biura, ale nic więcej. Aby nie pozwolić im wpłynąć na Twoją produktywność staraj się spędzać z nimi jak najmniej czasu. Nie daj się zniechęcić tym, że innym się nie chce starać i robić więcej w życiu. Skup się na sobie i na poprawie własnej efektywności.
Przejdź do działania, wykonuj te proste czynności, a większa produktywność każdego dnia gwarantowana. Wpłynie to bezpośrednio na Twoje życie, samopoczucie i bogactwo wewnętrzne.