Panowie! Testosteron jest nam potrzebny niczym tlen do zdrowego funkcjonowania – dlatego bardzo niepokoi fakt, że w społeczeństwach krajów rozwiniętych poziom testosteronu spada w zastraszającym tempie. Co jest przyczyną takiego stanu rzeczy? Czym grozi długotrwale utrzymujący się niski poziom tego hormonu w męskim organizmie? Dziś chciałbym opowiedzieć nieco więcej na temat najważniejszego męskiego hormonu – zapraszam do lektury!
Spis treści
Jakie są skutki niedoboru testosteronu u mężczyzn?
Obniżona jakość życia – tak najprościej można określić najpoważniejszy skutek niedoboru testosteronu w męskim organizmie. Niższy poziom testosteronu przekłada się na gorsze samopoczucie i niższe libido. Niższe libido to mniej stosunków i często więcej nieporozumień w związku. Nieporozumienia to z kolei dyskomfort psychiczny. Co gorsza, jeżeli już do takiego stosunku dojdzie, to jego jakość jest zazwyczaj marna – niski poziom testosteronu przekłada się na problemy ze wzwodem oraz obniża płodność. To tylko kilka konsekwencji niedoboru tego hormonu – więcej na ten temat dowiesz się z materiału „Nie wiem, ale się dowiem!”.
Autor powyższego materiału wspomina o skutkach niedoboru testosteronu w męskim organizmie i wymienia czynniki, które wpływają na jego niedobór. Wymienia również 10 przykazań dobrego testosteronu dlatego szczególnie Panom polecam obejrzeć ten materiał!
Co zabija testosteron w zachodnich społeczeństwach
Życie w biegu i zapętleniu pomiędzy pracą a domem – bez czasu na siebie i własne potrzeby. Dziś wiele osób w średnim wieku rano śpieszy się do pracy, w pracy śpieszy się, by nie zawalić terminów, w międzyczasie je w pośpiechu, a kiedy już wyjdzie z biura, to spieszy się do domu. W naszych grafikach często brakuje czasu na aktywność fizyczną i zdrowy sen – i wiecie co? Właśnie taki styl życia jest największym zabójca testosteronu.
Jak poprawić poziom testosteronu w organizmie?
Zdrowy sen, regularnie uprawiana aktywność fizyczna, dieta pozbawiona rafinowanych węglowodanów i niski poziom stresu na co dzień – każdy z tych czynników ma korzystny wpływ na stężenie testosteronu we krwi. Dlaczego konkretnie? To dobry temat na osobny artykuł – dajcie znać, jeżeli chcecie przeczytać na ten temat. Kończąc dodam, że poziom testosteronu można również podwyższyć dzięki terapii hormonalnej – tej legalnej, lub tej mniej. Niestety w obecnych czasach właśnie ta druga staje się coraz bardziej popularna. Skutki ingerencji w gospodarkę hormonalną bez wykonywania odpowiednich badań i bez kontroli lekarza mogą być naprawdę opłakane. Dlatego w pierwszej kolejności warto zadbać o zdrowy sen, odpowiednią dietę i ograniczyć stres a ewentualnie później udać się po receptę do lekarza.