Zagraniczne wakacje potrafią odcisnąć niemile piętno na naszym zdrowiu. Sprawdź jak skutecznie chronić się przed bakteriami za każdym razem podróżując.
Spis treści
1. Przeprowadź małe dochodzenie
Odwiedź stronę CDS (Centers for Disease Control and Prevention) w takim celu, aby uzyskać niezbędne informacje na temat kraju, do którego zamierzasz się udać. Ta strona zawiera wszystkie przydatne wiadomości na temat szczepień ( jeśli są konieczne) i przychodni lekarskich. Możesz także sprawdzić czy przypadkiem nie istnieje tymczasowy zakaz wstępu na dane terytorium, żebyś potem nie był zaskoczony.
2. Pij jak najwięcej wody
Podczas podróżowania najważniejsze jest aby być odpowiednio nawodnionym. Zawsze przy sobie miej butelkę wody lecz uważajmy przy jej zakupie. Upewnijmy się, że jest szczelnie zamknięta jeśli kupujemy ją na miejscu.
Zobacz również: Sprawdź, dlaczego podróżowanie ma tak korzystny wpływ na nasze zdrowie
giphy.com
3. Pilnuj swojego nosa
W takim sensie abyś go odkażał specjalnymi specyfikami antybakteryjnymi. Jak powszechnie wiadomo najwięcej zarazków dostaję się właśnie przez nos. Odpowiednia oraz systematyczna jego pielęgnacja utrzyma w dobrym stanie nasze zdrowie.
kobieta.onet.pl
4. Dezynfekcja rąk przede wszystkim
Zwiedzając nie da rady nie dotykać różnych przedmiotów. Niepożądane bakterie znajdują się dosłownie wszędzie. Od pilota w naszym pokoju hotelowym po pamiątki, które będziemy chcieli zakupić na lokalnym targu. Zarazki na naszych rękach potrafią utrzymywać się bardzo długo. Dlatego warto nosić podręczną buteleczkę z żelem antybakteryjnym. Jest to proste, szybkie a zarazem skuteczne!
5. Pamiętaj o śnie
Gdy mamy tyle fantastycznych rzeczy do zwiedzenia i chcemy jak najbardziej aktywnie spędzić nasz urlop zapominamy o odpoczynku. Bez niego nasz układ odpornościowy zostaje osłabiony. Brak snu ma poważne konsekwencje psychiczne jak i fizyczne. Pilnuj by przynajmniej Twój sen trwał nie krócej niż 6 godzin!
giphy.com
6. Uważaj na co to jesz i gdzie jesz
Jedną z większych przyjemności w naszych podróżach jest smakowanie nowych potraw. Chcemy jak najwięcej spróbować. Bądź ostrożny przy wyborze lokalu i wybieraj miejsca z wielką czujnością. Zwróć szczególną uwagę na to czy zachowana jest czystość w barze/restauracji oraz czy w internecie krążą jakieś opinie na temat tego miejsca.
giphy.com
7. Zielona herbata jako niezbędnik
Zmiana otoczenia jest trudna dla naszego organizmu. Wspomóżmy go produktami, które wspierają system immunologiczny. Możesz się zaopatrzyć w tabletki lub sięgnąć po naturalne produkty, do których właśnie należy zielona herbata. Jak kto woli.
dentalcare.net.pl
8. Nie zapomnij spakować podstawowych lekarstw
Zaopatrz się w najprostsze leki dostępne bez recepty w każdej aptece. Chodzi o to byś zaopatrzył się w aspirynę, lek na kaszel czy tabletki przeciwbólowe. Przydać one mogą się w każdej chwili a widzimy jak bardzo są nam niezbędne dopiero gdy stają się potrzebne.
aptekablog.com
Niebezpieczeństwa czyhają na nas z każdej strony. Nie pozwólmy zmarnować sobie wakacji!
Zobacz również: 10 najlepszych trików na sprawne spakowanie walizki
giphy.com
(źródło: webmd.com, mirror.co.uk)