dieta

Podczas większości wizyt na siłowni strefa przeznaczona do wykonywania ćwiczeń na mięśnie brzucha wzbudza moje szczególne zainteresowanie. Jedni omijają ją szerokim łukiem, ponieważ dawno zwątpili, że uda im się osiągnąć płaski brzuch,…

Jakiś czas temu pisałam o niesamowitej pracy Jameeli Jamil, która walczy ze stereotypami dotyczącymi ciała przez promocję body positivity. Jej ciałopozytywna kampania I Weigh podbiła Instagram i pokazała, jak ważne jest wartościowanie…

Siedemdziesiąt lat temu człowiek wyhodował sztuczną rasę ptaków. Dzisiaj te stworzenia są rozmnażane na masową skalę. Hodowla zwierząt, w tym kurczaków, daleka jest od podstawowych zasad etyki. Wielokrotnie słyszałem wypowiedzi przeciwników taniego…

Kiedy przychodzi do ochrony naszej planety jedno jest jasne – każda indywidualna akcja ma znaczenie. Zaczyna się od jednostki, która może porwać pozostałe do mądrych i przemyślanych działań. Wiecie, że to, co…

Dorastaliśmy otaczani ,,prawdami’’ o jedzeniu – pomarańcze to największe źródło witaminy C, jedzenie owoców wieczorem to zbrodnia itd. Rodzice znajdowali sposoby, aby namówić nas do kończenia posiłków i zdrowego odżywiania. Powtarzane mądrości…

Obecnie chyba wszyscy jemy za dużo cukru. Nie dość, że dostępnych jest mnóstwo nowych i apetycznych słodyczy, to jeszcze producenci dodają cukier do wszystkich możliwych produktów. Ketchup, przyprawy, płatki śniadaniowe – one…

Moja córka ustawiła mi w zegarku alarm, który co półtorej godziny przypomina mi o wypiciu wody. Na ekranie pojawia mi się mini ptaszek, który dopomina się wody. Niby głupie, ale często zapominam…

Kiedyś już pisałam o dziwnych regułach dotyczących jedzenia, filtrów przeciwsłonecznych i wiadomości. Aha, i haseł. Teraz znów poniekąd o jedzeniu. Ta reguła długo nie dawała mi spokoju i dopiero po latach zrozumiałam,…

Był już ocet i sok z cytryny. Tym razem niektórzy radzą sięgnąć po gorącą wodę. Co dobrego może przynieść nam codziennie picie wrzątku? I dlaczego jest to jedno z łatwiejszych podejść do oczyszczania, które można przeprowadzić właściwie…

Przejście na wegetarianizm jest poważną decyzją. Chociaż to zdrowe i modne, wielu zainteresowanych boi się rozstać ze schabowymi na dłużej niż tydzień. Stojąc przed podobnym dylematem należy sobie zadać pytanie, czy gra…

Pomimo ciągle zmieniających się trendów żywieniowych, co do jednego nauka zaczyna być zgodna – mięso coraz częściej NIE JEST zaliczane do zdrowych i niezbędnych elementów naszej diety, a nawet coraz więcej mówi…

Kilka dni temu moja 7-letnia córka przyniosła ze szkoły najnowszą Piramidę Zdrowego Żywienia i Stylu Życia Dzieci i Młodzieży. Nie byłoby w tym nic niezwykłego, gdyby to była powszechna praktyka w szkołach. Niestety nie jest, więc tym bardziej cieszy mnie fakt, że jej…

Pierwsza diagnoza nie zabrzmiała strasznie. Można powiedzieć, że nawet mnie uspokoiła. Gdy lekarz pierwszego kontaktu poinformował mnie, że to cukrzyca, nawet się ucieszyłam. W końcu znalazłam wyjaśnienie dla pogarszającego się wzroku oraz…

Zdrowa dieta niskim kosztem brzmi dobrze prawda? Ostatni tydzień miałam przyjemność testować taką właśnie dietę od Dorotki, z bloga Słodkie, fajne, ale dietetyczne. Ufam Dorocie jako dietetykowi, dlatego postanowiłam skusić się na jadłospis wege,…

Zdrowa dieta, to mnóstwo wyrzeczeń, niesmaczne jedzenie, katowanie się treningami, wieczne liczenie kalorii, odmawianie sobie… A przecież nie to w życiu jest najważniejsze… czasem można… w końcu trzeba na coś umrzeć…

Menopauza to czas dużych zmian, z którymi niełatwo się nam pogodzić. Powolniejszy metabolizm, słabsze kości i stawy, czy gorsza koncentracja i większa drażliwość. To jedne z bardziej odczuwalnych sygnałów organizmu, że wchodzimy…

Koktajl z rukolą to pomysł, który wpadł mi do głowy przez przypadek. Kupiłam rukolę, miałam robić sałatkę i uświadomiłam sobie, że nie kupiłam pomidorków koktajlowych i mozzarelli. A jak to sałatka z…

Dieta w warunkach polowych, to nie lada wyzwanie! Ja już szykuję pomysły co zabrać pod namiot… znając życie (wakacje pod namiotem spędzam od lat) pewnie znowu wyląduję na totalnym odludziu (nie mogę…

Gdy się dużo podróżuje i do tego daleko, to szczególnie należy dbać o budżet i zdrowie. A wbrew pozorom jedno z drugim ma wiele wspólnego. Ale od czego jest dobre planowanie?