dieta

A jakby tak zamienić słodkie, niezdrowe napoje na przyjemną w smaku, lekko gazowaną i piekielnie dobrą dla naszego organizmu kombuczę? Wielu z Was na pewno próbowało już mikstury z grzybka herbacianego, ale…

Kiedy metabolizm zwalnia, a kiedy przyspiesza? Czy dieta, która jest niskokaloryczna, gwarantuje utratę wagi i dobre samopoczucie? Żeby odpowiedzieć sobie na te pytania, trzeba zrozumieć, jak działa PPM: podstawowa przemiana materii.

Nie bez powodu jednym z najczęściej spotykanych haseł na wszelkich produktach spożywczych jest ,,bez cukru’’. Unikamy go, jak możemy lub chociaż wybieramy zdrowsze zamienniki. Walka z ograniczeniem tej substancji nie jest łatwa.…

Ile by nie było poradników, książek i artykułów – ciąża zawsze będzie mniej lub bardziej przerażać i wystawiać na próbę cierpliwości i siły. Jest jednak kilka prostych i złotych zasad, które powinna…

Głód, zaraz po bólu, jest sygnałem, który trudno bagatelizować ‒ i na który warto zwracać baczną uwagę, bowiem jego częstotliwość i nasilenie mogą nam wiele powiedzieć o potrzebach organizmu. Mimo że tego…

Dla zdrowia, żeby schudnąć, żeby być bardziej sprawnym ‒ na pewno masz wiele powodów, dla których decydujesz się na dietę. To świetny plan i pierwszy krok w dobrym kierunku! Tylko… Którą dietę…

Większość z nas nie wyobraża sobie bez niej poranka. Kawa to ukochany napój stawiający nas na nogi i dostarczający prawdziwie nieziemskich doznań. Jednak słyszy się często więcej zastrzeżeń co do jej picia…

O tym, że ze sklepowych półek najlepiej wybierać produkty bez cukru i oleju palmowego, wiedzą prawie wszyscy. Jednak na etykietach znajduje się też mnóstwo tajemniczych nazw innych składników ‒ niektóre z nich…

W zrównoważonej diecie ważny jest umiar i granice. Nawet witaminy można przedawkować. Jednak jest taka rzecz, która nie wyrządzi nam szkody i powinna być gwoździem programu w naszym żywieniu i pielęgnacji. Mowa…

Drożdże zwykle kojarzymy z tymi w kostce czy proszku, stosowanymi do przeróżnych wypieków. Nie są one jednak przeznaczone do spożywania jako dodatek do odżywczych pokarmów. Ale ich nieaktywna forma – to już…

Bulletproof coffee. Nazwa tej kawy jest… dziwna, ale nie wzięła się znikąd. Po jej wypiciu przez jakiś czas człowiek naprawdę czuję się „kuloodporny”: osoby, które piją ją regularnie, deklarują, że kawa daje…

Obie to herbaty zielone z gatunku Camellia sinensis, obie są też bardzo zdrowe. Przyspieszają procesy metaboliczne, chronią przed wolnymi rodnikami i łagodnie pobudzają. Są też pod każdym względem wyjątkowe. Poznajcie bliżej herbaty sencha…

Żyjemy w czasach, w których każdy styl życia, dieta i większość nawyków mają swoje nazwy. Przykładem jest fleksitarianizm – dieta, która częściowo jest wegetariańska lub wegańska, ale pozwala na równoległe spożywanie mięsa i ryb.…

Organizm jest niesamowitą maszyną: jeśli coś się w nim zepsuje lub zestarzeje, potrafi to samodzielnie posprzątać dzięki autofagii. Samonaprawianie trwa w naszych ciałach nieprzerwanie przez całe życie. Zła wiadomość: z czasem staje…

Wielu wegan otwarcie mówi o swojej tęsknocie za mięsnymi smakami. Brakuje im godnego zastępstwa dla nieroślinnych składników. Oczywiście teraz na rynku nie brakuje naprawdę ciekawych zamienników, ale nadal niełatwo dobrze i syto…

Jak w temacie! Scrollując dzisiaj rano Instagram, nie mogliśmy nie zauważyć, że oto pojawiło się na nim całkiem sporo zdjęć dań przygotowanych z wykorzystaniem naszych ukochanych, wybitnie wiosennych, szparagów! Być może są…

Co wspólnego może mieć dieta keto i COVID-19? Okazuje się, że całkiem sporo. Ostatnie badania wykazały, że dieta ketogeniczna może złagodzić skutki choroby koronawirusowej u osób starszych poprzez poprawę funkcji immunologiczno-metabolicznych i…

Święta to piękny czas. Tradycje, czas z rodziną, odpoczynek. Z drugiej strony litry skonsumowanego majonezu, ciężkich mięs i słodyczy. Kiedy już ockniemy się z powielkanocnej śpiączki, nasz organizm doceni powrót do lżejszych…

Ekstremalnie szkodliwe, nazywane najgorszymi tłuszczami na świecie. Roślinne tłuszcze trans, w przeciwieństwie do innych rodzajów tłuszczu, nie służą nikomu i nie nadają się do żadnej diety. Co z nimi nie tak?

Często mówi się o myśleniu mózgiem lub sercem. A jakby tak pomyśleć… drugim mózgiem? No właśnie – każdy z nas taki ma, choć wielu z nas o nim zapomina. Mowa o jelitach.…