relaks

Samorozwój – w pierwszych miesiącach każdego roku wyraz ten jest odmieniany przez wszystkie przypadki. Masz nieustannie poszerzać swoje horyzonty, być wypoczęty, uśmiechnięty, pracować ponad stan, a gdy choć trochę zapragniesz zwykłej codzienności…

Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, spokoju i dobrej atmosfery… No nie dla każdego. Większość z nas tego nie umie. Gonimy, spieszymy się, denerwujemy. A relaks to tak bardziej po świętach, niż…

Czujesz permanentne zmęczenie mimo wystarczającej ilości snu i względnie zdrowego trybu życia? Widocznie praktykowany przez Ciebie odpoczynek jest mało wydajny i niezgodny z tym, czego potrzebuje Twój organizm. W naszym dzisiejszym artykule…

Wszystkie emocje, które odczuwamy, pełnią w naszym życiu określoną funkcję. Mają nas przed czymś ochronić, sprawić byśmy poczuli się lepiej lub są po prostu wyrazem konkretnej sytuacji. Szczególnie problematyczne są negatywne odczucia,…

A gdyby tak zamknąć oczy, wejść do kapsuły, w której jest zupełna cisza, wyłączyć wszystkie zmysły i czerpać przyjemność z unosznia się na wodzie? Brzmi trochę jak scena z filmu, ale tym…

Im więcej bodźców do nas dociera, tym trudniej skupić się na swoim oddechu, ciele i funkcjonowaniu organizmu. W czasach, kiedy z każdej strony dobijają się do nas newsy, ważne komunikaty i wiadomości,…

Kiedy ostatnio zrobiliście coś dla siebie? Tak żeby się zrelaksować i zrobić reset po intensywnej pracy? Jeśli zamiast odpowiedzi na to pytanie macie w głowie pustkę, warto przeczytać najnowszy post Aleksandry Bohojło,…

Jesienne miesiące sprzyjają chęci ucieczki od zgiełku miasta. To właśni o tej porze roku potrzebujemy regeneracji i bycia w miejscach, które sprzyjają odpoczynkowi. Najlepiej robić to w pięknym otoczeniu natury: mała chatka…

Bardzo często po ciężkim tygodniu pracy lub natłoku zadań domowych mówimy do siebie muszę odpocząć. Czyli tak w zasadzie to… co dokładnie zrobić? Albo czego nie robić? Okazuje się, że to wcale…

Książka od zawsze traktowana jest jako środek transportu do innego świata. Poszerza horyzonty, powiększa nasz słownik i pozwala wejść w życie innych osób. Ale bez bezczelnej ingerencji czy niebezpieczeństwa. Książka wywołuje też…

Ostatnio coraz bardziej interesują mnie czynniki wpływające na zdrowie. Jestem mamą, a to potęguje: po pierwsze stres związany z tym, aby moim dzieciakom było dobrze, aby były zdrowe i przede wszystkim abym…

Zwiększa odporność, przyśpiesza regenerację ciała, ale i poprawia nam nastrój – trudno wymienić wszystkie zalety, które niesie ze sobą regularne korzystanie z sauny. Niestety w temacie saunowania wyrosło też wiele szkodliwych mitów, których powielanie…

Życie bywa nerwowe. Potrafi nam „wejść na głowę” i ciężko wtedy nawet pamiętać, jak my się w zasadzie sami nazywamy. Warto zatem wiedzieć, jak się uspokoić, jak ukoić nerwy, jak na chwilę…

Jak na niepoprawną optymistkę przystało, i w jesiennej aurze znajdę jakieś zalety. Nie jest to trudne, bo jesień tak naprawdę lubię. Jednym z takich plusów jest bezwstydne oglądanie filmów – wrzesień, październik…

Są ludzie, którzy potrafią godzinami oglądać filmiki o tym, jak ktoś skrobie mydło, stuka paznokciami w manekina albo pociera gąbką do zmywania naczyń o mikrofon. Po co? Żeby osiągnąć orgazm mózgu. Z…

Ludzie dookoła wariują, tynk sypie się z sufitu, syreny alarmowe ryczą na tylu decybelach, że Twoje bębenki uszne nawet nie podejmują próby walki z głuchotą i na domiar złego ktoś z godnym…

Czasem masz ochotę pobyć samemu, nie wychodzić i z nikim się nie spotykać, ale jednocześnie coś Ci w głowie mówi, że fajnie było by zrobić coś ciekawego? Spędzanie czasu w pojedynkę dla…

Latanie do Azji jest przereklamowane. Bieganie po europejskich stolicach – tym bardziej. Na myśl o greckich plażach dostajecie wysypki. Więc co powiecie na lato w mieście, pełne muzyki i rozwodnionego piwa? Wybieracie…

Niech kamieniem rzuci ten, dla którego niedziele nie są trudnym dniem. Wizja kolejnego tygodnia w pracy może być frustrująca do tego stopnia, że nie mamy ochoty na cokolwiek. A to poważny błąd.…

Cały świat zachodzi w głowę, jak uwięzionym dwunastu chłopcom i ich trenerowi piłki nożnej udało się przeżyć kilkanaście dni w jaskini, w której ciemność ogarnęła wszystkie jej korytarze… Rzecznik rządu Tajlandii nie…