Jak wiadomo, istnieje teoria, według której spożywanie umiarkowanej ilości alkoholu wcale nie szkodzi naszemu organizmowi, a nawet mu pomaga. Jest to prawda! Ale jedynie dla 15% populacji, posiadającej określony genotyp. Co z resztą ludzi?
Dla reszty, alkohol wcale nie ma zbawiennego wpływu. Wręcz przeciwnie – krok po kroku, sieje spustoszenie w organizmie. Nie mówię tu jedynie o “piwnym brzuchu”, kacach mordercach, czy problemach z koncentracją.
Działanie alkoholu szkodzi naszym organom wewnętrznym – ma wpływ na funkcjonowanie każdego z nich i może doprowadzić do poważnych chorób. Od problemów z oddychaniem po różnego rodzaju nowotwory. To straszne.
A gdyby tak zrezygnować z picia alkoholu na miesiąc? Zobaczcie, jakie korzyści może mieć detoks alkoholowy!
Spis treści
LEPSZY SEN
Niektórzy twierdzą, że po alkoholu “lepiej im się śpi”. Okazuje się, że jest to złudne poczucie, gdyż sen po spożyciu alkoholu ma bardzo niską jakość. Jesteśmy po nim raczej zmęczeni, niż wypoczęci. Dlaczego tak jest? Alkohol zwiększa wzorce fal mózgowych – sprawia, że nasz mózg “przenosi się” na fale alfa, podczas gdy w trakcie normalnego, zdrowego snu, przebywa na falach delta. Fale alfa charakterystyczne są dla odpoczynku, ale nie takiego, który wiąże się ze snem. Mowa raczej o odpoczywaniu przed telewizorem na kanapie.
NIŻSZA WAGA
Wystarczy tylko kilka tygodni bez alkoholu, aby zgubić kilka zbędnych kilogramów. Warto odstawić zwłaszcza piwo – to ono zawiera najwięcej pustych kalorii i często sprawia, że sięgamy po różnego rodzaju przekąski.
ZDROWSZA CERA
Alkohol przyczynia się do odwodnienia naszego organizmu, ponieważ ma działanie moczopędne. Ponadto wpływa na obniżenie ilości hormonu, który jest odpowiedzialny za wchłanianie wody, a jak wiadomo, jest to główny budulec naszego organizmu. Im więcej alkoholu spożywamy, tym nasza cera bardziej się wysusza. Nasze policzki mogą być zaczerwienione, na skórze może pojawić się łupież, a nawet egzema. Odstawienie alkoholu ma więc zbawienny wpływ na skórę – pamiętajcie o tym!
DOBRY CUKIER!
Aby przetworzyć alkohol, nasz organizm musi zużyć pewną ilość cukru – zaburza się więc jego stężenie. Substancja ta, dostaje się także do naszych zapasów glukozy. Ponadto, zmniejsza skuteczność insuliny – jest to hormon, który odpowiada za regulację poziomu glukozy w naszej krwi. Jak łatwo się domyślić, może być to przyczyną zachorowania na cukrzycę typu II. Odstawienie alkoholu sprawia, że wszystko się normuje – poziom cukru może spaść nawet o 16%!
MNIEJSZE RYZYKO
Chociażby, jeśli chodzi o zachorowanie na nowotwór. Według National Cancer Institute, spożywanie alkoholu może się przyczynić do zachorowania na wiele rodzajów raka. Chodzi głównie o nowotwór przełyku, jamy ustnej, wątroby, piersi czy raka odbytnicy.
ZDROWSZA WĄTROBA
Tym razem odwołujemy się do badań New Scientist i Institute for Liver and Digestive Health na University College London Medical School, które wykazały, że po miesięcznym detoksie alkoholowym, poziom otłuszczenia naszej wątroby spada nawet o 15%! W niektórych przypadkach aż o 20%. Jak wiadomo, wątroba jest bardzo ważnym organem, który odpowiedzialny jest za neutralizowanie trucizn w naszym organizmie. Im jest zdrowsza i sprawniejsza, tym cały proces zachodzi szybciej i jest bardziej skuteczny.
LEPSZA ODPORNOŚĆ
Częste spożywanie alkoholu sprawia, że obniża się nasza odporność. Jesteśmy bardziej narażeni na zapalenie płuc i choroby związane z oddychaniem. Dzieje się tak, ponieważ alkohol obciąża nasz system immunologiczny. Wszystko odbudowuje się i wzmacnia już w kilka tygodni po odstawieniu alkoholu!
SZANSA NA POTOMSTWO
Alkohol zmniejsza płodność. Przeprowadzono nawet badania, według których kobiety, które piły ponad 10 napojów alkoholowych tygodniowo, zmniejszyły swoje szanse na zajście w ciążę aż do 34%! Problem ten, tyczy się również pań, które spożywają go mniej – badane, który piły od 1 do 5 drinków tygodniowo, zmniejszyły te szanse do 61%. Alkohol ma także wpływ na płodność panów. Nie można o tym zapominać.
MÓZG
To pewnie dość oczywiste. Mózg jest najważniejszym organem, jaki posiadamy, bo odpowiada za funkcjonowanie całego organizmu. Alkohol ma bardzo negatywny wpływ na te obszaru mózgu, które odpowiedzialne są za uczenie się i kontrolę impulsów. Część takich zmian, bywa nieodwracalna, jednak naukowcy udowodnili, że kilkumiesięczne odstawienie alkoholu może pomóc chociażby w częściowej korekcie niektórych strukturalnych zmian w mózgu. Podobno wystarczą trzy miesiące, aby poprawić działanie obszarów odpowiedzialnych za pamięć, koncentrację i umiejętność rozwiązywania problemów.
Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Was do podjęcia wyzwania!