Chcesz zmienić styl swojego życia? Marzysz o tym, aby w końcu zacząć jeść zdrowo? Oto najlepsze książki o zdrowym odżywianiu, które koniecznie powinieneś przeczytać.
Spis treści
1. „Zamień chemię na jedzenie” Julia Bator
Autorką jest szczęśliwa mama, która udowadnia, że odpowiedni sposób odżywiania może wpłynąć na odporność maluchów. W książce znajdziemy różne porady odnośnie tego, w jaki sposób wybierać dane produkty, jak czytać skład i czego należy w nim unikać. Julia Bator charakteryzuje podstawowe artykuły spożywcze, których skład pozostawia wiele do życzenia i daje nam do zrozumienia, że zupełnie bezmyślnie pakujemy je do swoich koszyków. Pozycja warta uwagi.
Zobacz również: 5 sposobów na planowanie zdrowego odżywiania dla zapracowanych
2. „Zamień chemię na jedzenie. Nowe przepisy” Julia Bator
Kolejna książka wspominanej już autorki. Znajdziemy w niej wiele bardzo prostych przepisów, które możemy wykorzystać podczas codziennego planowania posiłków. Nie jest to typowa książka kucharska – znajdziemy w niej pomysły na przekąski do szkoły, pracy, a także potrawy na tradycyjne święta: Wielkanoc czy Boże Narodzenie. Ponadto, możemy znaleźć kilka przepisów na pyszne i zdrowe napoje.
[nokaut-offers-box url=’/ksiazki/zamien-chemie-na-jedzenie-9788324020454.html’ limit_min=’1′]
3. „I jak tu nie jeść!” Beata Sadowska
Znana dziennikarka Radia ZET, prezenterka telewizyjna, mama – Beata Sadowska stworzyła książkę, w której przedstawia krótko swoją historię z gotowaniem oraz to, w jaki sposób dba o odżywianie swojego dziecka. Oczywiście publikacja zawiera również przepisy. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, jak wykorzystać w kuchni dynię lub przyrządzić zdrową alternatywę dla słoiczków dla dziecka – koniecznie sięgnij po tę książkę.
4. „Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem” Karolina i Maciej Szaciłło
Ta książka to cudownie wydana, ogromna inspiracja dla tych, którzy nie lubią nudy w kuchni. Przepisy są podzielone według różnych typów kulinarnych – znajdziemy tu dania włoskie, greckie, a nawet marokańskie czy chińskie. Założeniem autorów było zamieszczenie przepisów na posiłki, które z łatwością możemy spakować i zabrać ze sobą do pracy. Warto podkreślić, że żadne z prezentowanych dań nie wymaga dodawania cukru czy białej pszennej mąki. Jeżeli chcesz poznać ich zamienniki, koniecznie przeczytaj daną pozycję.
[nokaut-offers-box url=’/ksiazki/jedz-i-pracuj-nad-wlasnym-zdrowiem-szacillo-karolina-szacillo-maciej-9788364776946.html’ limit_min=’1′]
5. „Jesteś tym, co jesz” Gillian McKeith
Jedyna zagraniczna pozycja w naszym zestawieniu. Autorka opisuje konkretne zmiany żywieniowe, które pozytywnie wpłyną na Twój organizm. Na konkretnych przykładach pokazuje, w jaki sposób można uniknąć chorób – m.in. cukrzycy. Mimo, że postać Gillian McKeith budzi wiele kontrowersji – niektórzy powątpiewają w jej naukowe kwalifikacje – to warto zajrzeć do tej książki.
[nokaut-offers-box url=’/ksiazki/jestes-tym-co-jesz-9788373016460.html’ limit_min=’1′]
Oto najlepsze książki o zdrowym odżywaniu. Oczywiście, że takich pozycji na rynku jest dużo więcej. Może podzielicie się z nami w komentarzach, na co warto jeszcze zwrócić uwagę?