Maj nie taki ciepły – statystyki i obserwacje Dane meteorologiczne z ostatnich dwóch dekad pokazują, że choć średnia temperatura na świecie rośnie, to lokalnie i chwilowo mogą występować okresy nietypowego chłodu. W…
-
-
Zmęczenie nie musi być normą – jak odzyskać energię, nie zmieniając całego życia
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleDobra wiadomość? Odzyskanie sił nie musi oznaczać rewolucji. Nie musisz rzucać pracy, wyjeżdżać w Bieszczady ani układać od nowa całego życia. Czasem wystarczy kilka prostych zmian, by poczuć różnicę. Bo zmęczenie nie…
-
Miasto na weekend: 48 godzin w Tallinie – przewodnik z klimatem
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleSobota: zanurz się w historię i kawę Rozpocznij dzień od wizyty w sercu miasta – na Starym Mieście (Vanalinn). To jedno z najlepiej zachowanych średniowiecznych centrów w Europie, wpisane na listę UNESCO.…
-
Dlaczego warto celebrować… zwykły wtorek? Rzecz o mikroświętach i małych radościach
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleMikroświęta – co to takiego? Mikroświęta to nic innego jak drobne okazje do radości, które tworzymy sami — niezależnie od kalendarza i tradycji. Mogą to być momenty celebrowania drobiazgów: pierwszej kawy w…
-
Czy miłość można zmierzyć? Naukowe spojrzenie na emocje w związkach
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleMiłość jako proces biochemiczny Na poziomie biologicznym miłość to reakcja chemiczna. Gdy zakochujemy się, nasz mózg uwalnia całą gamę substancji: dopaminę (odpowiedzialną za uczucie euforii), oksytocynę (zwaną „hormonem przywiązania”) oraz serotoninę (regulującą…
-
Związki w czasach powiadomień – jak technologia zmienia intymność
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleMiłość 24/7 – kontakt bez przerwy Nowoczesne pary są ze sobą w kontakcie niemal bezustannie. Dzięki komunikatorom możemy szybko napisać „tęsknię”, wysłać zdjęcie obiadu czy przypomnieć o ważnym spotkaniu. W teorii –…
-
Czy musimy być szczęśliwi non stop? Psychologiczny bunt przeciwko kulturze optymizmu
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleDyktatura uśmiechu Współczesna kultura – od reklam po coaching – często promuje tzw. „toksyczną pozytywność”. To podejście, które zakłada, że niezależnie od tego, co przeżywasz, powinieneś szukać jasnej strony. Masz gorszy dzień?…
-
Pokolenie Z kontra milenialsi – co naprawdę nas dzieli, a co łączy?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleTechnologia – narzędzie czy tlen? Milenialsi pamiętają czasy bez internetu, kasety VHS i pierwsze Nokie. Internet pojawił się w ich życiu, gdy byli nastolatkami lub młodymi dorosłymi. Dzięki temu są elastyczni –…
-
Zacznij od nowa: Jak wiosenne przebudzenie może wpłynąć na Twoje relacje?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleW codziennym pędzie często nie zauważamy, że nasze więzi z innymi ludźmi ulegają osłabieniu. Zimą, kiedy krótkie dni i chłód zachęcają raczej do zamykania się w domu, łatwo popaść w rutynę i…
-
Nowe nawyki, nowa ja: Wiosna jako idealny czas na życiową metamorfozę
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleWiosenne porządki nie tylko w domu, ale i w głowie Wiosenne sprzątanie to tradycja – pozbywamy się niepotrzebnych rzeczy, odświeżamy przestrzeń i wpuszczamy do domu świeże powietrze. Dlaczego nie zrobić tego samego…
-
Sztuka mówienia „nie”: Jak wyznaczać granice i dbać o siebie?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleDlaczego tak trudno nam odmawiać? Wielu z nas od najmłodszych lat jest uczonych, że uprzejmość i gotowość do pomocy to cechy wartościowe i pożądane. W społeczeństwie często nagradza się osoby, które poświęcają…
-
Czy Europejczycy powinni uczyć się od Skandynawów sztuki hygge?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleHygge – filozofia prostoty i uważności Hygge to więcej niż modne hasło – to sposób życia oparty na prostocie, uważności i docenianiu codziennych przyjemności. Nie wymaga wielkich nakładów finansowych ani zmiany stylu…
-
Less waste w praktyce – proste nawyki, które naprawdę robią różnicę
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleŚwiadome zakupy – mniej znaczy więcej Najprostszym sposobem na ograniczenie odpadów jest rozsądne planowanie zakupów. W codziennym pędzie często kupujemy impulsywnie, nie zastanawiając się, czy faktycznie tego potrzebujemy. Tymczasem już samo unikanie…
-
Minimalizm w domu i pracy: Dlaczego mniej znaczy więcej w nowym roku?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleZarówno w przestrzeni domowej, jak i zawodowej, przyjęcie tej idei może przynieść szereg korzyści, zarówno dla naszej produktywności, jak i dobrego samopoczucia. Dlaczego warto spróbować żyć według zasady „mniej znaczy więcej”? Minimalizm…
-
Jak ograniczenie technologii wpływa na zdrowie psychiczne?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestylePrzeciążenie informacyjne a zdrowie psychiczne Jednym z najważniejszych powodów, dla których warto rozważyć detoks cyfrowy, jest przeciążenie informacyjne. Codziennie jesteśmy bombardowani wiadomościami, powiadomieniami i treściami z mediów społecznościowych. Taki nadmiar informacji może…
-
Jak być szczęśliwym w codziennym życiu? Poznaj przepis psychologów pozytywnych
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleJak więc odnaleźć radość w prostych chwilach życia? Oto kilka sprawdzonych wskazówek, które mogą odmienić Twoje podejście do codzienności. 1. Praktykuj wdzięczność Wdzięczność to jedno z najpotężniejszych narzędzi w budowaniu szczęścia. Badania…
-
Psychologia koloru w codziennym życiu: Jak barwy wpływają na nasze emocje i decyzje
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleJak kolory wpływają na emocje? Każdy kolor ma zdolność wywoływania określonych emocji. Ciepłe barwy, takie jak czerwony, pomarańczowy i żółty, często kojarzone są z energiią, pasją i entuzjazmem. Mogą one pobudzać do…
-
Rytuały na zakończenie roku: Jak symbolicznie pożegnać stary i powitać nowy
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleRefleksja i podsumowanie roku Pierwszym krokiem w rytuale zakończenia roku jest spojrzenie wstecz. Warto znaleźć chwilę na podsumowanie minionych miesięcy – zarówno sukcesów, jak i wyzwań. Przydatnym narzędziem może być prowadzenie dziennika…
-
Nowy Rok, nowa ja? Jak mądrze planować postanowienia noworoczne, by ich dotrzymać?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleDlaczego warto mieć postanowienia? Postanowienia noworoczne są jak mapa, która pomaga nam dotrzeć do wymarzonego celu. Dzięki nim zyskujemy poczucie kierunku i możliwość rozwoju osobistego. Ważne jednak, by były one dostosowane do…
-
Najbardziej absurdalne świąteczne zwyczaje z różnych części świata
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleJaponia: Kurczak z KFC na świątecznym stole W Japonii Boże Narodzenie nie jest tradycyjnym świętem, ale za sprawą sprytnej kampanii marketingowej, od lat 70. XX wieku wigilijną tradycją stał się… kubełek kurczaka…