Choć może się wydawać, że „cisza nic nie robi”, to jej wpływ na nasze ciało i psychikę jest niezwykle głęboki. To nie pustka – to aktywny proces leczenia. 1. Hałas aktywuje stres.…
-
-
Zamień silną wolę na spryt. Jak budować nawyki, które trwają?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakTrwały nawyk nie opiera się na heroicznych zrywach motywacji, tylko na tym, jak sprytnie skonstruujemy swoje codzienne otoczenie, rytuały i sposób myślenia. Oto jak zamienić chwilowy zapał w działanie, które zostanie z…
-
Rodzicielska samotność – niewidzialny problem współczesnych mam i ojców
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakNie jesteś sam/a – czyli jak wygląda samotność w praktyce Rodzicielska samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Często to brak prawdziwego wsparcia, rozmowy, zrozumienia. To poczucie, że cały ciężar opieki, decyzji,…
-
Rodzicielstwo w rytmie slow – mniej presji, więcej bliskości
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCzym jest rodzicielstwo w rytmie slow? Slow parenting to podejście, które zakłada odejście od ciągłego kontrolowania i planowania życia dziecka. Nie chodzi o brak zasad czy wychowanie „bezstresowe”, ale o stworzenie przestrzeni,…
-
Minimalizm emocjonalny – nowy trend w psychologii codziennego życia
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCzym jest minimalizm emocjonalny? Minimalizm emocjonalny nie oznacza wypierania emocji ani stania się zimnym robotem. Wręcz przeciwnie – chodzi o świadome zarządzanie emocjami, filtrowanie tego, co naprawdę ważne, i nieuleganie każdej emocjonalnej…
-
Cyfrowy detoks – czy warto na chwilę odłączyć się od sieci?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCzym właściwie jest cyfrowy detoks? Cyfrowy detoks to okres czasowego odcięcia się od technologii cyfrowej, szczególnie internetu i mediów społecznościowych. Może trwać kilka godzin, dni, a nawet tygodni – wszystko zależy od…
-
Zmieniaj się, ale po swojemu – jak nie dać się „wiosennym trendom”
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakTrendy nie muszą dyktować twojego stylu życia Wiosenne trendy, zwłaszcza te promowane w mediach społecznościowych, potrafią być bardzo kuszące. Nowe kolekcje ubrań, modne kolory, popularne diety czy wyzwania fitnessowe mają w sobie…
-
Zegar biologiczny a jakość snu – kiedy naprawdę warto iść spać?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCzym jest zegar biologiczny? Zegar biologiczny to naturalny mechanizm w naszym organizmie, który reguluje cykl snu i czuwania. Kieruje się on głównie światłem dziennym – gdy robi się jasno, ciało budzi się…
-
Przeciwieństwa naprawdę się przyciągają. To mit czy prawda?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakDlaczego przeciwieństwa mogą się przyciągać? Przyciąganie się osób o odmiennych cechach może wynikać z ciekawości i chęci odkrywania czegoś nowego. Osoby różniące się od siebie mogą dostarczać partnerowi nowych doświadczeń i perspektyw,…
-
Najlepsze miasta na workation: gdzie łączyć pracę z podróżowaniem?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakLizbona – stolica kreatywnej pracy i słońca Lizbona od lat przyciąga cyfrowych nomadów dzięki swojej atmosferze, łagodnemu klimatowi i nowoczesnej infrastrukturze. W mieście nie brakuje przestrzeni coworkingowych i klimatycznych kawiarni, w których…
-
Zielone biznesy: Czy eko-startupy to tylko moda, czy prawdziwa przyszłość?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakBoom na ekologię – moda czy konieczność? Zielone inicjatywy rozwijają się w błyskawicznym tempie. Konsumenci coraz częściej oczekują, że marki, z których korzystają, będą odpowiedzialne ekologicznie. Badania pokazują, że młodsze pokolenia –…
-
Siła umysłu a zdrowie – czym jest tajemnicza śmierć psychogenna?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCzym jest śmierć psychogenna? Śmierć psychogenna to zjawisko, w którym człowiek umiera w wyniku czynników psychicznych, a nie fizycznych urazów czy chorób. Nie występują tutaj klasyczne przyczyny, takie jak zawał serca, udar…
-
Neuronauka wykazała, że zrozumienie tekstu to nie tylko identyfikacja słów, ale również ich interpretacja w kontekście, analizowanie relacji między zdaniami oraz łączenie nowej wiedzy z już posiadaną. Przetwarzanie semantyczne wymaga czasu, a…
-
Miłość w czasach aplikacji randkowych: Czy łatwiej, czy trudniej znaleźć partnera?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakNowa era randkowania Aplikacje randkowe, takie jak Tinder, Bumble czy Hinge, zrewolucjonizowały sposób, w jaki ludzie nawiązują znajomości. Dzięki nim można szybko i wygodnie przeglądać profile potencjalnych partnerów i decydować, czy chcemy…
-
Ciekawostki o ludzkim mózgu, które zmienią Twój sposób myślenia
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakNiektóre odkrycia na jego temat mogą całkowicie zmienić sposób, w jaki postrzegamy siebie i świat. Oto kilka niezwykłych faktów o mózgu, które mogą Cię zaskoczyć i sprawić, że spojrzysz na swoje codzienne…
-
Czy wspólne konto bankowe to must-have w związku czy przepis na katastrofę?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakWspólne konto – symbol zaufania i jedności Dla wielu par wspólne konto bankowe to naturalny krok w budowaniu wspólnej przyszłości. Jest symbolem wzajemnego zaufania i deklaracją, że finanse to wspólna sprawa. Korzyści…
-
Samochody przyszłości: Jak technologia autonomiczna zmieni nasze codzienne życie?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakBezpieczeństwo na drogach Jednym z głównych argumentów przemawiających za wprowadzeniem autonomicznych pojazdów jest poprawa bezpieczeństwa drogowego. Według danych, większość wypadków spowodowana jest błędami ludzkimi, takimi jak nieuwaga, zmęczenie czy jazda pod wpływem…
-
1. Zbierz argumenty Przed rozmową warto dokładnie przeanalizować swoje osiągnięcia. Wypisz konkretne przykłady projektów, które zakończyły się sukcesem, oszczędności, jakie wygenerowałeś dla firmy, czy innowacyjne rozwiązania, które wprowadziłeś. Im bardziej mierzalne i…
-
Które czynności serwisowe samochodu możesz wykonać samodzielnie?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakWymiana płynów eksploatacyjnych Jednym z najprostszych zadań serwisowych jest kontrola i wymiana płynów eksploatacyjnych. Płyn do spryskiwaczy można uzupełnić w kilka minut, a samodzielna wymiana oleju silnikowego to zadanie wymagające jedynie podstawowych…
-
Trening siłowy czy cardio: Który rodzaj aktywności najlepiej buduje formę?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakTrening siłowy – fundament zdrowia i sylwetki Co to jest trening siłowy? Trening siłowy polega na wykonywaniu ćwiczeń z oporem, który może pochodzić z ciężarów, maszyn, gum oporowych, a nawet własnej masy…