To prawda: spożywanie niektórych napojów regularnie może zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i utrzymać skórę napiętą i pozbawioną zmarszczek. Stany zapalne, promieniowanie słoneczne, wolne rodniki czy zanieczyszczenia uszkadzają komórki skóry i przyśpieszają jej starzenie. Choć na rynku nie brakuje produktów, które pomogą ci wyglądać młodziej warto wspomagać skórę od wewnątrz odżywczymi napojami, których opisy znajdziesz poniżej.
1.Soja
Soja jest bardzo popularna wśród wegetarian i wegan, a napoje sojowe cieszą się aprobatą wśród ekspertów od pielęgnacji skóry. Soja należy do rodziny roślin bobowatych i już od wieków doceniana jest za swój pozytywny wpływ na zdrowie, w tym także na skórę. Zawiera związki zwane izoflawonami, które niszczą wolne rodniki i działają przeciwzapalnie chroniąc skórę przed działaniem UV. Napoje zawierające soję to mleko sojowe, smoothie i shake’i z mlekiem sojowym.
desang.net
2. Spirulina
Ta niebiesko-zielona alga zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy takich jak witamina E, karetinoidy, selen. Skóra składa się głównie z kolagenu i elastyny, których jakość pogarsza się z wiekiem. Suchość skóry przyczynia się do przedwczesnych objawów starości takich jak zmarszczki i chropowatość. Alga ta zawiera kwas gamma-linolenowy, który pomaga w prawidłowym nawilżeniu. Spirulinę można kupić w postaci proszku, który możesz dodać do soku, smoothie lub kupić gotowy płynny ekstrakt.
holisticwellness.ca
3. Zielona herbata
Pita w krajach azjatyckich od wieków zrobiona jest z niesfermentowanych liści herbaty i jest dobrze znana z zawartości antyoksydacyjnych polifenoli roślinnych. Udowodnione jest, że działa ochronnie na naszą skórę podczas ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe poprzez zmniejszenie ilości wolnych rodników, a także zmniejsza stany zapalne nimi wywołane. Picie kilku filiżanek zielonej herbaty dziennie odmłodzi twoją skórę.
cdn.shopify.com
4. Czysta woda
Odpowiednie spożycie wody jest niezwykle ważne dla jej dobrej kondycji skóry. Woda wiąże się z mukopolisacharydami w skórze zapewniającymi jej sprężystość i elastyczność. Z biegiem czasu wydajność syntezy tych związków maleje czego efektem są między innymi zmarszczki, dlatego im prędzej zaczniesz odpowiednio się nawadniać tym lepszy efekt osiągniesz na starość. Jest to długoterminowa i bardzo opłacalna inwestycja, której warto się podjąć. Pamiętaj, że wypita woda nie jest bezpośrednio transportowana do skóry i pełni w organizmie wiele innych funkcji np. wraz z nią wypłukiwane i wypacane są trujące i zbędne substancje chemiczne, dlatego spożywaj jej więcej niż zalecane osiem szklanek dziennie dla pewności, że nie zabraknie jej dla skóry.
giphy.com
