6 zaskakujących korzyści, które ma guma do żucia

11 lutego 2016

Wiele osób żuje gumę podczas spaceru, jazdy samochodem lub siedząc w pracy. Żujemy, bo lubimy, w celu odświeżenia oddechu lub aby zaspokoić apetyt na coś słodkiego. Guma do żucia ma wiele innych niesamowitych korzyści. Oczywiście, jak większość rzeczy w życiu, zbyt częste żucie gumy może powodować problemy. Przykładowo nadmierne żucie gumy może powodować migreny u młodzieży. Jednakże liczne badania związane z umiarkowanym żuciem gumy pokazują, że niesie ono nieoczekiwane korzyści.

Zobacz również: Co się dzieję, jak połkniesz gumę do żucia?

giphy.com

Spis treści

1. Guma do żucia pomaga poprawić nawyki żywieniowe
2. Guma do żucia pomaga poprawić pamięć i zdolności poznawcze
3. Guma do żucia pomaga złagodzić suchość w ustach
4. Guma do żucia pomaga zwalczyć uzależnienie od używek
5. Guma do żucia pomaga zapobiegać próchnicy zębów
6. Żucie gumy pomaga zmniejszyć wydzielanie kwasu w przełyku, a co za tym idzie zmniejsza zgagi

1. Guma do żucia pomaga poprawić nawyki żywieniowe

Badania z Louisiana State University wykazały, że ludzie, którzy żuli gumę po zjedzeniu lunchu byli mniej głodni w drugiej połowie dnia. Byli również mniej skłonni do jedzenia wysokokalorycznych pokarmów. Tak więc guma pomoże Ci odwrócić uwagę od głodu, pomoże zjeść mniej, a w ten sposób możesz mieć kontrolę nad swoją masą ciała.

2. Guma do żucia pomaga poprawić pamięć i zdolności poznawcze

Wykazano, że guma do żucia zwiększa przepływ krwi do mózgu, przez 25 do 40 procent. Wzrost przepływu krwi do mózgu powoduje wzrost ilości tlenu dostarczanego do mózgu, co z kolei zwiększa skuteczność funkcji mózgu. Funkcje poznawcze takie jak pamięć, koncentracja i czas reakcji poprawia się podczas żucia gumy. Andrew Sholey profesor w Instytucie Nauk w Australii i Wielkiej Brytanii stwierdził, że podczas żucia gumy pamięć krótkotrwała zwiększa się nawet o 35 procent.

3. Guma do żucia pomaga złagodzić suchość w ustach

Guma do żucia stymuluje produkcję śliny do 10 razy szybciej niż bez niej. To ogromna pomoc w problemie suchości i dyskomfortu związanego z suchością w ustach.

4. Guma do żucia pomaga zwalczyć uzależnienie od używek

Korzyść ta sprowadza się do fizycznego aktu żucia gumy. Kiedy żujemy gumę, nie tylko zmniejsza się apetyt na przekąski, ale także zmniejsza się pragnienie sięgnięcia po używki takie jak nikotyna i kofeina. Tak więc jeśli próbujesz rzucić palenie lub zaprzestać nadmiernego wypijania kawy, guma do żucia może Ci w tym pomóc.

5. Guma do żucia pomaga zapobiegać próchnicy zębów

Najlepszym sposobem, aby zapobiegać próchnicy zębów jest ich regularne mycie, ale wszyscy wiemy, że nie zawsze możemy je umyć po każdym posiłku. Żucie gumy bez cukru jest więc najlepszym rozwiązaniem, aby zapobiec próchnicy. American Dental Association zaleca żucie bezcukrowej gumy przez 20 minut po posiłku w celu zmniejszenia próchnicy płytki nazębnej i zapalenia dziąseł.

6. Żucie gumy pomaga zmniejszyć wydzielanie kwasu w przełyku, a co za tym idzie zmniejsza zgagi

Guma do żucia po posiłku łagodzi kwaśne odbijanie i inne objawy zgagi przez redukcję kwasu w przełyku dzięki zwiększonemu wydzielaniu śliny w jamie ustnej.