Postanowiłeś zgubić nieco zbędnych kilogramów, zacząłeś się odchudzać, ale Twoja waga nie chce drgnąć? Dowiedz się jakie błędy prawdopodobnie popełniasz i dlaczego nie możesz osiągnąć wymarzonej sylwetki.
Spis treści
1. Zbyt restrykcyjna dieta
Chcesz, jak najszybciej schudnąć dlatego drastycznie ograniczyłeś ilość spożywanych kalorii na dzień? To duży błąd! Gdy nie zapewnisz swojemu organizmowi minimalnej ilości wartości odżywczych, uzyskasz zupełnie odwrotny efekt, niż początkowo zamierzałeś. Dzieje się tak, ponieważ zbyt restrykcyjna dieta prowadzi do zaburzenia odżywiania, które z kolei powoduje poważne problemy – zarówno zdrowotne, jak i urodowe. Dodatkowo spowalnia metabolizm, przez co wolniej tracimy na wadze. Pamiętaj, że tylko prawidłowo zbilansowana dieta, pomoże nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
flickr.com
2. Niewłaściwe produkty w diecie
Gdy postanawiamy przejść na dietę odchudzającą, sięgamy po produkty, które wydają nam się zdrowe i niskokaloryczne. W rzeczywistości tego typu żywność wcale nie sprzyja odchudzaniu! Dlaczego nasz ulubiony jogurt określony mianem „light” może być szkodliwy? Dlatego, że posiada duże ilości cukru i sporą dawkę konserwantów, które dodawane są w celu polepszenia smaku. W efekcie nieświadomie przyswajamy więcej kalorii, które odkładają się w naszym organizmie w postaci tkanki tłuszczowej.
flickr.com
3. Brak wystarczającej ilości płynów
Woda mineralna podczas odchudzania jest niezastąpiona, ponieważ dzięki niej gubimy tkankę tłuszczową o wiele szybciej! Powinieneś dostarczać swojemu organizmowi około 2-2,5 litrów płynów, dzięki czemu Twój metabolizm będzie pracował na wysokich obrotach. Ponadto picie wystarczającej ilości wody oczyszcza organizm z toksyn i poprawia samopoczucie.
pinterest.com
4. Brak aktywności fizycznej
Często łudzimy się, że sama dieta przyniesie wymarzone efekty. Co prawda jest ona kluczem w odchudzaniu, jednak bez aktywności fizycznej, niewiele zdziałamy. Wystarczy poświęcić 30 minut dziennie na ćwiczenia, by nasze odchudzanie przyniosło o wiele lepsze rezultaty. Połączenie prawidłowo zbilansowanej diety i odpowiedniej dawki ruchu to najlepszy i najbardziej efektywny sposób na zgubienie niechcianych kilogramów. Dlatego nie szukaj wymówek – ruszaj na trening!
flickr.com
5. Podjadasz między posiłkami
Sięgając po drobne – często niezdrowe przekąski – dostarczamy sobie dodatkowych kalorii, które spowalniają proces odchudzania. Decydując się na niewinny kawałek czekolady, bądź garść chipsów – spowalniasz metabolizm. Najczęstszym skutkiem podjadania, bywa jednak porzucenie diety i powrót do starych nawyków żywieniowych. Warto się tego oduczyć, by w końcu osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Zobacz również: Dużo pracujesz, ale chcesz schudnąć? Poznaj przykładowe jadłospisy!
pinterest.com
Jeśli już wiesz, dlaczego Twoja waga nie chce ruszyć w dół, wyeliminuj złe nawyki i wprowadź kilka zmian, które pomogą Ci osiągnąć sukces! Trzymamy za Ciebie kciuki!
(źródło: byrdie.co.uk, huffingtonpost.co.uk)
