Interesujesz się sportem i zdrowym odżywianiem? Marzysz o tym, aby zostać trenerem personalnym? Odbyłeś już profesjonalny kurs, cały czas starasz się doszkalać? Oto książki dla początkujących trenerów personalnych, które wzbogacą i usystematyzują Twoją wiedzę.
Spis treści
1. Anita Bean „Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik”
Ta pozycja to chyba najbardziej kompletne kompendium wiedzy na temat żywienia. Znajdziemy tu informacje na temat tego, w jaki sposób prawidłowo obliczyć kaloryczne zapotrzebowanie organizmu, a także jak poprawić swoją wydolność i wytrzymałość. Znajdziemy tutaj także przykładowe menu i przepisy na śniadania, obiady czy przekąski.
Zobacz również: 6 rzeczy, o których nie wiesz zanim zostaniesz trenerem personalnym
facebook.com
[nokaut-offers-box url=’/ksiazki/zywienie-w-sporcie-9788377853115.html’ limit_min=’1′]
2. Nancy Clark „Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych”
Bardzo przystępnie napisana książka, dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę ze sportem. Znajdziesz w niej informacje na temat tego, co jeść po treningu, co jeść przed treningiem, jaką funkcję spełnia suplementacja i wiele innych. Jest do bardzo dobra pozycja do usystematyzowania swojej wiedzy. Autorka zamieściła tutaj dużo pożywnych i zdrowych przepisów, które są na pewno warte uwagi.
facebook.com
[nokaut-offers-box url=’ksiazki/jedz-i-trenuj-poradnik-odzywiania-dla-aktywnych-9788364131172.html’ limit_min=’1′]
3. Evans Nick „Anatomia w kulturystyce”
Ta książka to źródło wiedzy na temat tego, w jaki sposób zwiększyć swoją masę ciała i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę – ukształtować mięśnie. Przedstawione są tu dokładnie opisane ćwiczenia, do których dołączone są ilustracje ukazujące, które partie mięśni pracują w danym momencie. Jest to pozycja, po którą na pewno warto sięgnąć.
facebook.com
[nokaut-offers-box url=’produkt:anatomia%20w%20kulturystyce.html’ limit_min=’1′]
4. Arnold Schwarzenegger „Arnold. Edukacja kulturysty”
Jest to nieco inna książka od tych, które przedstawiliśmy powyżej. Jak widać, ta pozycja to autobiografia jednego z najpopularniejszych aktorów i kulturystów. Znajdziemy tu historię życia autora, która niesamowicie motywuje do działania, pokazuje, jak wiele można uzyskać własną pracą. Oprócz tego są tu również opisy ćwiczeń oraz informacje na temat odżywiania. Naprawdę warto sięgnąć po tę lekturę – po jej przeczytaniu aż chce się wstać z fotela i działać.
Zobacz również: 4 najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch dla początkujących
twitter.com
[nokaut-offers-box url=’produkt:arnold%20edukacja%20kulturysty.html’ limit_min=’1′]
Powyższe książki dla początkujących trenerów personalnych poruszają wiele aspektów – od żywienia, przez ćwiczenia, po motywację. Warto dokształcać się w konkretnych sferach danej dziedziny. Przydatne mogą okazać się wówczas podręczniki akademickie.