Paraliż senny to jedno z najbardziej przerażających zaburzeń snu. Chociaż raz każdy przeżył w swoim życiu podobne doświadczenie, choć dla niektórych jest to stan permanentny. Czym jest to niezwykłe doświadczenie?
Osoba doświadczająca paraliżu przysennego ma wrażenie ogarniającej niemocy, nie jest w stanie wykonać żadnych ruchów ani mówić. Zjawisku temu towarzyszą zazwyczaj bardzo nieprzyjemne doznania psychiczne, takie jak wrażenie ogłuszającego dudnienia lub dzwonienia w uszach, bezwładnego spadania, wykręcania ciała, przygniecenia klatki piersiowej lub kończyn. Prawie zawsze towarzyszy mu przyśpieszony rytm serca oraz uczucie strachu. Podczas paraliżu możliwe jest również występowanie różnego rodzaju halucynacji, zarówno wzrokowych jak i dotykowych.
Spis treści
Skąd to się bierze?
Podczas fazy REM, czyli wtedy gdy śnimy najintensywniej, zawsze pojawia się paraliż senny. Zapobiega on mimowolnym ruchom kończyn podczas śnienia. Dzięki temu, gdy przyśni Ci się, że startujesz w biegach przez płotki – nie zaczniesz biegać po pokoju i skakać nad krzesłem.
Jest to całkowicie naturalne i bezpieczne zjawisko, którego przez większość życia jesteśmy nieświadomi. Jednak zabawa zaczyna się wtedy, gdy obudzimy się – a paraliż nie ustąpi. Znajdujemy się wtedy w stanie przejściowym między jawą a snem. Umysł już się stopniowo obudził, ale ciało jeszcze nie. Ponieważ wciąż jesteśmy objęci paraliżem sennym, nie możemy się w ogóle poruszyć, a umysł zaczyna tworzyć różnego rodzaju halucynacje – tak jak to robi podczas snu.
Demony i potwory
Budzi się w nocy i czujesz, że coś uciska Twoją klatkę piersiową. Nie możesz oddychać, a Twoje ciało Cię nie słucha – jesteś przytomny, ale nie masz nad sobą żadnej kontroli. Wtedy ogarnia Cię przejmujący strach, a ten z kolei powoduje liczne halucynacje. Na całym świecie, w różnych kulturach to samo zjawisko jest określane na wiele sposobów: demon, duch, zmora, mara nocna, goblin, chochlik, kosmita, wiedźma itp. Zadziwiające jest to, że większość ludzi opisuje te wydarzenia podobnie – zawsze jest to jakaś zła siła.
wordpress.com
Podczas paraliżu możliwe jest słyszenie różnych dźwięków np. stukanie, kroki, dyszenie, trzaskanie, odgłos pociągu, wiatru, tornada, helikoptera, przemarszu wojsk itp. Mogą pojawić się jeszcze inne sensacje typu: wibracje, ociężałość, uczucie unoszenia, ruchu itp. To wszystko może być przez nas interpretowane na setki sposobów. Jednak tak samo jak po obejrzeniu horroru – każdy dźwięk wydaje się straszny – tak też podczas paraliżu raczej oczekujemy czegoś strasznego niż przyjemnego.
Czy można się wybudzić?
Jeśli już obudzisz w paraliżu sennym pamiętaj, że jest kilka sposobów, aby się z niego wybudzić. Przede wszystkim pamiętaj, że to tylko gra Twojego mózgu, Uświadom sobie, że jesteś bezpieczny i nic złego nie może Ci się stać. Postaraj się nie panikować i zachować spokój. Skup się na swoim oddechu – jeśli zaczniesz oddychać głębiej Twój organizm zauważy tę zmianę i się obudzi. Nasza podświadomość rozróżnia różne rodzaje oddechu i wyłapuje zmiany. Być może zauważyłeś, że czasem po obudzeniu bierzesz głęboki oddech? Jest to sposób na obudzenie się.
Możesz też spróbować skupić całą swoją uwagę na jakiejś części i z całej woli postarać się nią poruszyć. Gdy to się uda, paraliż ustąpi a Ty odzyskasz kontrolę nad własnym ciałem. Pamiętaj, najważniejsze to zachować spokój!
kroliczekdoswiadczalny.pl
A Wy mieliście kiedyś do czynienia z paraliżem sennym? Znacie jakieś sposoby jak sobie z nim radzić? Podzielcie się koniecznie!