Parę lat temu trafiłam do fizjoterapeuty z ostrym bólem w lewym barku. Jeszcze przed rozpoczęciem rehabilitacji zapytał mnie, czy miałam ostatnio jakąś kontuzję prawej stopy? Przypomniałam sobie, że faktycznie parę tygodni wcześniej przeszłam drobny zabieg i przez jakiś czas lekko kulałam. W tamtym momencie nie mieściło mi się w głowie, że tak bardzo oddalone od siebie części ciała mogą mieć na siebie jakikolwiek wpływ. Dziś to wiem i chcę Wam przedstawić 2 specjalistów, którzy – na całe nasze szczęście – postanowili podzielić się z nami swoją wiedzą o zdrowej postawie, rehabilitacji, fizjoterapii i treningach na swoich videoblogach i to całkowicie za darmo!
Bycie fit, to nie tylko umięśniona sylwetka bez grama tłuszczu, ale również odpowiednia postawa i zdrowe nawyki, czyli pełna świadomość pozycji, w jakich nasze ciało może poprawnie funkcjonować. Być może nie wykonując żadnych ćwiczeń fizycznych, jeszcze tego nie odczuwacie, ale może nadejść dzień (czego Wam nie życzę!), w którym wstaniecie rano „połamani”. To wyraźny sygnał, że Wasze ciało ma już dość i czas na poważne zmiany.
Dlatego warto działać profilaktycznie, a pomogą Wam w tym prawdziwi specjaliści od fizjoterapii, rehabilitacji i treningu okołorozwojowego. Alex i Marek poruszają na swoich kanałach bardzo istotne kwestie dotyczące między innymi zdrowej postawy, anatomii, powrotu do sprawności, czy niwelowania skutków wszelkich kontuzji. Dlatego zanim kolejny raz sykniesz z bólu i w odpowiedzi na zatroskane pytania partnera powiesz „daj spokój, ja po prostu tak mam”, daj się przekonać, że jest dla Ciebie nadzieja!
Spis treści
Zacznij zmianę już dziś!
Poznajcie Marka Purczyńskiego, który jest fizjoterapeutą, instruktorem i trenerem. Jego obszerna wiedza i skuteczność działania od lat jest doceniana nie tylko przez jego podopiecznych i pacjentów, ale również przez telewizję, w której często występuje jako zaufany ekspert. W życiu łączy swoje dwie największe pasje, jakimi jest fizjoterapia oraz ćwiczenia siłowe. Więcej o jego specjalizacji przeczytacie na jego stronie internetowej.
Jego Youtube to istna perełka w gąszczu kanałów o tematyce związanej z rehabilitacją i treningiem okołorozwojowym. Każdy film okraszony jest naukowym wyjaśnieniem i szczegółowym przedstawieniem ćwiczeń, które poprawią Waszą sylwetkę, pomogą w leczeniu Waszych kontuzji lub zachęcą do regularnych treningów.
Pamiętajcie, że każda kontuzja zmusza Wasze ciała do przyjmowania nienaturalnej postawy, co może prowadzić do… kolejnej kontuzji! Na tym kanale znajdziecie mnóstwo poradników, które odpowiadają na pytania „jak szybko pomóc sobie po urazie” oraz wskazujących, kiedy to może nie wystarczyć i bezwzględnie należy udać się do lekarza.
Oglądając filmy Marka można zauważyć, że o swojej największej pasji mógłby opowiadać bez końca. Dlatego na kanale możecie znaleźć również dłuższe materiały, które są kompletnymi programami „naprawczymi”.
Trening z uśmiechem
Alex to prawdziwy ewenement na tle innych youtubowych propagatorów zdrowego trybu życia. Wszystkie materiały edukacyjne ze swojego kanału Athletic Development od początku do końca tworzy sam. Łączy w ten sposób swoje dwie największe pasje, jakimi są tematy związane z ruchem i szeroko rozumianym treningiem siłowym oraz produkcją filmów. Stoi za nim wieloletnie doświadczenie w pracy jako trener personalny oraz fizjoterapeuta. To idealne połączenie, na które wszyscy zasługiwaliśmy!
Sam siebie nazywa rozkminiaczem, ponieważ każde zagadnienie związane ze zdrową sylwetką rozkłada na czynniki pierwsze i – jak sam mówi – nie spocznie, dopóki nie rozkmini danego tematu do najmniejszej cząsteczki.
Jak sami widzicie, Alexa cechuje poczucie humoru i pewnego rodzaju świeżość w sposobie dzielenia się informacjami, jakiej brakuje mi na innych tego typu kanałach. Z resztą przekonajcie się sami, w końcu śmiech to zdrowie:
Trening ciała i dbanie o swoją sylwetkę to nie wszystko. Na kanale Athletic Development znajdziecie również zagadnienia związane z medytacją i świadomą pracą nad swoją koncentracją. Ten trening może być równie ciężki, jak siłowy, ale naprawdę warto spróbować w imię pełnej harmonii pomiędzy swoim ciałem, a umysłem.
https://youtu.be/_60SfHDxnB8
Mam nadzieję, że od tej pory Marek i Alex staną się Waszymi stałymi kompanami w świadomej pracy nad zdrową sylwetką. Na ich kanałach czeka na Was ponad pół tysiąca specjalistycznych filmików, dlatego koniec z wymówkami! Każdy z Was znajdzie tam coś dla siebie.
