Sięgamy po nie zawsze wtedy, kiedy czujemy znużenie albo potrzebujemy dodatkowej dawki energii. Wydaje nam się, że to dzięki nim mamy siłę, by przetrwać męczący tydzień w pracy, zdać sesję albo “odżyć” w kryzysowym momencie dnia. Ale czy tak naprawdę, zdajemy sobie sprawę z tego, jak działają na nasz organizm?
Najpewniej nie do końca. Aby uświadomić Wam (i sobie też!), jak szkodliwe i uzależniające jest picie popularnych energetyków, prześledzimy ich działanie na nasz organizm – godzina po godzinie.
Pierwsze 10 minut: Zawarta w napoju kofeina, dostaje się do naszej krwi. Wpływa to na wzrost jej ciśnienia oraz znaczne przyspieszenie tętna.
15-45 minut: Poziom kofeiny w naszym organizmie osiąga najwyższy poziom. To właśnie teraz odczuwamy przysłowiowego “kopa” – nasza koncentracja wzrasta do maksimum.
30-50 minut: Organizm zaczyna traktować kofeinę “jak swoją” – przyswaja ją, co wpływa na działanie wątroby, która zaczyna absorbować coraz więcej cukru.
Po godzinie: To moment kryzysowy. Bardzo wysoki poziom kofeiny i cukru, nagle spada – i to gwałtownie. Czujemy zmęczenie, osłabia się nasza zdolność koncentracji.
Po 5-6 godzinach: Wysoka zawartość kofeiny w naszej krwi, w dalszym ciągu spada. Jest jej mniej nawet o połowę.
Po 12 godzinach: W naszej krwi, nie ma już śladu po kofeinie. Wbrew pozorom, nie oznacza to jednak, że działanie energetyka skończyło się.
Po 12-24 godzinach: W tym czasie dolegliwości mogą odczuć osoby, które spożywają napoje energetyczne regularnie. Po odstawieniu używki (nie bójmy się tego słowa!), możecie odczuwać bóle głowy, drażliwość, a także zaparcia. To dlatego, że organizm domaga się kolejnej dawki tego, co teoretycznie go pobudza – przynajmniej na chwilę.
Od napojów energetycznych można uzależnić się już po tygodniu regularnego ich stosowania. Nasz organizm przyzwyczaja się nie tylko do codziennej dawki kofeiny (80 mg na 250 ml napoju – dzienna dawka to max.400 mg), ale i do ogromnych ilości cukru, jakie zawierają energetyki. Można śmiało powiedzieć, że to właśnie on najbardziej nam szkodzi.
Jeszcze jedno! Sięgając po napój energetyczny, musisz być świadomy tego, że pożądany przez Ciebie efekt pobudzenia, pojawi się dopiero po jakimś czasie i będzie trwał stosunkowo krótko. W przeciwieństwie do tego, co jeszcze przez długi czas, dziać się będzie w Twoim organizmie… Warto?