Ile by nie było poradników, książek i artykułów – ciąża zawsze będzie mniej lub bardziej przerażać i wystawiać na próbę cierpliwości i siły. Jest jednak kilka prostych i złotych zasad, które powinna usłyszeć i zastosować przyszła mama. Pamiętajcie – to nie tylko pielęgnacja ciała i skóry, ale też ducha!
Spis treści
Zwolnij – ze wszystkim zdążysz!
Ciążą to piękne i trudne wyzwanie. Oprócz opieki nad nadchodzącym maluszkiem, ważna jest też opieka nad samą sobą. Gosia, autorka bloga Jaśkowe Klimaty, przygotowała cenny poradnik koncentrujący się właśnie na potrzebach naszego ducha. Jako mama dwójki dzieci i spełniona żona, prowadzi stronę, która jest jej odskocznią, ale też miejscem do przechowania ważnych chwil i nabytej wiedzy. Przede wszystkim należy zwolnić – akceptujemy nową sytuację, przyzwyczajamy się do niej. Ciężka praca, którą zaczynamy wykonywać, wymaga luzu i spokoju. Dobry nastrój to kolejny ważny faktor – dlatego skupiamy się na odpowiedniej diecie i ruchu na świeżym powietrzu. Humor i endorfiny to korzyść dla obojga. Musimy również pamiętać o złotej zasadzie – zdążysz! Wyprawkę maluszka oczywiście należy zaplanować już wcześniej, ale nawet jeżeli o czymś zapomnimy, to nie jest to koniec świata. Wszystko można domówić i kupić zaraz po porodzie.
Piękna w ciąży, czyli o tym, jak dobrze wyglądać i czuć się podczas ciąży
Ciąża to nie tylko drogie kremy i suplementy!
Taką opinię dementuje Agnieszka na swoim blogu AgnieszkaKudela.pl. Blogerka zawodowo spełnia się jako wedding plannerka i szkoleniowiec. Wiele pisze o parentingu, urodzie i podróżach. Przygodę ze zdrowym odżywianiem rozpoczęła w momencie podjęcia decyzji o powiększeniu rodziny. W jej bardzo obszernym wpisie wymieniła 10 sposobów na zdrowie w ciąży. I to właśnie nie tylko suplementy czy drogie kosmetyki na rozstępy. Agnieszka poleca codzienne wypijanie szklanki ciepłej wody z cytryną, która bogata jest w potas i wapń, a także świetnie odkwasza organizm i wspiera serce oraz układ nerwowych. Wśród jej sposobów przeczytacie też o odżywczej bombie z nasionek chia, eliksirze z buraka, dobrych tłuszczach czy autorskim programie treningowym. Jest naturalnie, zdrowo i pozytywnie!
A co ze skórą?
Do dopełnienia zdrowego trio brakuje nam tylko skóry. To niezwykle ważny organ, który pojawia się w centrum ciążowej pielęgnacji. Kobiety często doświadczają nowych problemów i obaw właśnie w związku ze zmianami skórnymi. Mamaginekolog, czyli doktor Nicole Sochacki-Wójcicka, to ginekolog-położna i autorka swojego bardzo poczytnego, autorskiego bloga. Na co dzień towarzyszy przyszłym mamom w przygotowaniach do porodu i dzieli się z czytelniczkami wiedzą o macierzyństwie i ciąży. Według niej, konsultacje dermatologiczne powinny być zlecane każdej przyszłej mamie już w pierwszym trymestrze. Z jej wpisu dowiecie się o zmiana fizjologicznych skóry i jak je rozpoznać oraz o podstawach pielęgnacji i substancjach przeciwskazanych dla przyszłej mamy. To bardzo cenne wskazówki, które powinniśmy traktować na równi z innymi zaleceniami.
https://mamaginekolog.pl/piekna-w-ciazy-cz3-skora/
Równowaga to klucz do sukcesu – ta duchowa i fizyczna. Dobry nastrój i wewnętrzny spokój potrafi przyczynić się do naszej kondycji i ogólnego samopoczucia. Pamiętajcie, że stare dobre sposoby nie wychodzą z mody, więc warto posłuchać tych mam, które przygodę z ciążą ,,mają już za sobą’’.