Dlaczego życie bez plastiku staje się nową normą i jak możemy wprowadzić tę ideę w codzienność? Problem plastiku: Dlaczego warto coś zmienić? Plastik jest wszechobecny. Używamy go w codziennym życiu, od opakowań…
-
-
Czy medytacja i uważność mogą pomóc radzić sobie ze stresem dnia codziennego?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaCzym jest medytacja i uważność? Medytacja to praktyka skupienia uwagi, która ma na celu wyciszenie umysłu i osiągnięcie wewnętrznego spokoju. Może przybierać różne formy – od medytacji skoncentrowanej na oddechu, przez mantry,…
-
Minimalizm w wychowywaniu dzieci: Mniej rzeczy, więcej wspomnień
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaMinimalizm w wychowywaniu dzieci staje się więc odpowiedzią na potrzebę upraszczania życia i budowania silniejszych więzi rodzinnych. Czym jest minimalizm w wychowywaniu dzieci? Minimalizm to filozofia, która zakłada ograniczenie nadmiaru na rzecz…
-
Czy FOMO naprawdę rządzi naszym życiem? Jak uwolnić się od presji bycia na bieżąco
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaBadania wskazują, że FOMO dotyka zarówno młodych, jak i dorosłych, prowadząc do poczucia wyobcowania, niepokoju, a nawet problemów zdrowotnych. Czy jednak musi on rządzić naszym życiem? Jak znaleźć równowagę w świecie ciągłej…
-
Noworoczne porządki cyfrowe: Jak oczyścić swoje życie online na dobry start roku
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaOrganizacja plików i przestrzeni dyskowej Jednym z pierwszych kroków w porządkach cyfrowych jest uporządkowanie plików na komputerze i w chmurze. Bałagan w folderach może utrudniać znalezienie ważnych dokumentów i spowalniać pracę urządzeń.…
-
Święta na świeżym powietrzu: Pomysły na zimowe aktywności z rodziną – bez śniegu!
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaSpacer pośród zimowej natury Nie trzeba śniegu, by cieszyć się urokiem przyrody zimą. Wystarczy wybrać się na spacer po parku, lesie lub w okolicy jeziora. Zimowe krajobrazy, choć pozbawione śniegu, nadal mają…
-
Jak świadomie korzystać z mediów społecznościowych w tym czasie świąt?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaJak świadomie korzystać z social mediów, by czerpać z nich to, co najlepsze, a jednocześnie nie tracić wyjątkowego charakteru tego czasu? Świadome publikowanie: pokaż autentyczność, nie perfekcję Jednym z najczęstszych błędów, jakie…
-
Psychologia świąt: Jak radzić sobie z presją perfekcyjnych świąt i konfliktami rodzinnymi?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaPerfekcjonizm – wróg świątecznej radości Jednym z głównych źródeł stresu w okresie świątecznym jest presja perfekcji. Zewsząd docierają do nas obrazy idealnie udekorowanych domów, wykwintnych potraw i szczęśliwych rodzin. Media społecznościowe potęgują…
-
Dlaczego warto wrócić do pisania tradycyjnych kartek świątecznych?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaOsobisty dotyk: Bliskość pomimo odległości Jedną z najważniejszych zalet tradycyjnych kartek świątecznych jest ich osobisty charakter. Ręczne pisanie wiadomości, dobór kartki, a nawet znaczek na kopercie to elementy, które mogą przekazać więcej…
-
Świąteczny minimalizm: Jak celebrować Boże Narodzenie bez przesady i nadmiernych wydatków?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaPlanowanie zamiast impulsywnych zakupów Pierwszym krokiem do minimalistycznych świąt jest odpowiednie zaplanowanie wydatków i unikanie impulsywnych zakupów. Warto stworzyć listę prezentów oraz niezbędnych produktów spożywczych i trzymać się jej podczas zakupów. Promocje…
-
Skinimalizm: Jak uprościć rutynę pielęgnacyjną i osiągnąć zdrową, naturalną skórę?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela Jakubowska1. Zrozum potrzeby swojej skóry Pierwszym krokiem do uproszczenia pielęgnacji jest poznanie swojego rodzaju skóry i jej potrzeb. Czy masz skórę suchą, tłustą, mieszaną, czy wrażliwą? Zamiast używać przypadkowych produktów, warto skupić…
-
Dieta dopasowana do cyklu: Czy jedzenie zgodne z hormonami może poprawić samopoczucie?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaJak działa cykl menstruacyjny? Cykl menstruacyjny dzieli się na cztery fazy: menstruacyjną, folikularną, owulacyjną i lutealną. Każda z nich charakteryzuje się różnym poziomem hormonów, takich jak estrogen czy progesteron. Zmiany te wpływają…
-
Psychologia rywalizacji: Dlaczego wygrywanie jest ważne i kiedy odpuścić?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaDlaczego wygrywanie jest dla nas tak ważne? Z psychologicznego punktu widzenia rywalizacja odgrywa kluczową rolę w rozwoju jednostki. Wygrywanie nie tylko daje poczucie satysfakcji, ale także wzmacnia poczucie własnej wartości. Każdy sukces…
-
Black Friday: od chaosu na ulicach po zakupowy szał Zaczęło się niewinnie – od korków w Filadelfii. W latach 60. XX wieku policjanci określali dzień po Święcie Dziękczynienia mianem „Czarnego Piątku” ze…
-
Hormony pod kontrolą: Jak stres wpływa na zdrowie i urodę?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaHormony i ich rola w stresie Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz organizm uruchamia mechanizm „walcz lub uciekaj”. Nadnercza zaczynają produkować kortyzol, znany jako „hormon stresu”. Jego krótkotrwałe działanie jest korzystne, ponieważ mobilizuje energię…
-
Początki: Od Luizjany do Płocka Marta wykluła się w 1930 roku na fermie krokodyli w Luizjanie, USA. W 1960 roku, w ramach „Akcji Krokodyl”, trafiła do płockiego zoo. Akcja ta polegała na…
-
Slavic Diet Girl – na czym polega nowy trend na amerykańskim TikToku?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaCzym jest „Slavic Diet Girl”? „Slavic Diet Girl” to nie tyle dieta w klasycznym rozumieniu, co styl życia oparty na słowiańskich tradycjach kulinarnych. Użytkownicy TikToka promują jedzenie prostych, domowych potraw przygotowywanych z…
-
Śnieżne krajobrazy, mróz i szansa na zimowe aktywności – wszystko wskazuje na to, że czeka nas tydzień pełen zimowych atrakcji. Śnieg w każdej części kraju Według zapowiedzi meteorologów, opady śniegu mają objąć…
-
Czy to możliwe, aby w przyszłości każdy Polak miał ten dzień na przygotowania i świętowanie? Tradycja kontra realia rynku pracy Wigilia Bożego Narodzenia ma w Polsce szczególny charakter. To czas, gdy rodziny…
-
Mikroodwaga: Jak małe decyzje zmieniają nasze życie na lepsze
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaMikroodwaga – tak nazywa się sztuka podejmowania drobnych, codziennych decyzji, które prowadą do realnych zmian. Brzmi jak magia? Nie, to czysta praktyka. Co to jest mikroodwaga? Wyobraź sobie, że jesteś w kawiarni…