Jeśli czujesz, że zaczynasz wariować – jesteś w dobrym towarzystwie. Tak czuje się większość kobiet, które nagle zostają „same w domu” z małym człowiekiem, który nie mówi, ale bardzo dużo potrzebuje. Na…
-
-
Miłość na odległość – strategie budowania trwałej relacji mimo kilometrów
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga Guzowska1. Komunikacja – nie ilość, lecz jakość W relacji na odległość kluczowe znaczenie ma sposób, w jaki partnerzy się ze sobą komunikują. Choć może kusić, by pisać do siebie cały dzień, paradoksalnie…
-
Skandynawski minimalizm ma konkurencję! Oto 3 nowe trendy, które zachwycają autentycznością
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaNowe trendy, które zdobywają popularność, są mniej „idealne”, a bardziej autentyczne, zmysłowe i emocjonalne. Przedstawiamy trzy nurty, które mogą stać się nową inspiracją — nie tylko w aranżacji wnętrz, ale też w…
-
Jak budować odporność psychiczną u dzieci w erze niepewności?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaCzym jest odporność psychiczna? Odporność psychiczna (rezyliencja) to zdolność do przystosowania się do przeciwności losu, stresu i wyzwań, a także umiejętność wracania do równowagi po trudnych doświadczeniach. Nie chodzi o „nieczucie” lęku…
-
Mikroodpoczynek: sekret lepszej kondycji psychicznej i fizycznej
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaCzym jest mikroodpoczynek? Mikroodpoczynek (ang. microbreak) to krótka przerwa — od kilkunastu sekund do kilku minut — która pozwala ciału i umysłowi oderwać się od wykonywanego zadania. Nie jest to drzemka ani…
-
Skóra w trybie offline – co się dzieje z cerą, gdy robisz cyfrowy detoks?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaŚwiatło niebieskie – cichy sprawca podrażnień Codziennie spędzamy przed ekranem od kilku do kilkunastu godzin. Smartfon, tablet, laptop, telewizor – wszystkie emitują światło niebieskie (HEV), które przenika głęboko w warstwy skóry, podobnie…
-
Praca z pasją czy pasja z pracy? Nowe definicje kariery w czasach wypalenia
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaPasja jako przepis na pułapkę Praca z pasją wydaje się spełnieniem marzeń – robimy to, co kochamy, i jeszcze nam za to płacą. Ale ten model niesie ze sobą pułapki. Po pierwsze:…
-
Miłość po trzydziestce – dlaczego związki dojrzalsze bywają trudniejsze, ale lepsze
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaWięcej bagażu, mniej złudzeń Trzydziestolatkowie rzadko wchodzą w nowe związki „z czystą kartą”. Większość ma już za sobą wcześniejsze relacje – zarówno te romantyczne, jak i przyjaźnie czy więzi rodzinne, które odcisnęły…
-
Rytuały poranne z różnych kultur – inspiracje na dobry początek dnia
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaJaponia: cisza, herbata i obecność W japońskiej kulturze poranek to czas spokoju i harmonii. Jednym z najbardziej znanych rytuałów jest tradycja parzenia zielonej herbaty matcha, która odbywa się w ciszy i skupieniu.…
-
Wiosna nie musi oznaczać kasowania siebie do zera. Może być czymś zupełnie innym – spokojnym, rozsądnym i pozytywnym procesem ulepszania. Tak jak w technologii: nie potrzebujemy formatować dysku, wystarczy zaktualizować system. „Upgrade”,…
-
Rodzicielstwo pod presją – dlaczego porównywanie się w social mediach szkodzi?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaIluzja perfekcyjnego życia Media społecznościowe pokazują tylko wycinek rzeczywistości – i to ten najlepiej wyreżyserowany. Zdjęcia są starannie wybrane, dzieci ubrane w stylowe ciuchy, a rodzice uśmiechnięci, wypoczęci i cierpliwi. W rzeczywistości…
-
Poranna chwila tylko dla siebie Poranek często zaczyna się w pośpiechu – szybkie śniadanie, szybki prysznic, szybkie wyjście. Tymczasem już kilkanaście minut spokojnego poranka może znacząco wpłynąć na nasz nastrój w ciągu…
-
Syndrom oszusta: dlaczego wątpimy w swoje sukcesy i jak to przezwyciężyć?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaCzym właściwie jest syndrom oszusta? Syndrom oszusta (ang. impostor syndrome) to psychologiczne zjawisko polegające na chronicznym poczuciu, że nasze osiągnięcia są niezasłużone, a sukcesy wynikają z przypadku, szczęścia lub pomyłki innych. Osoby…
-
Dlaczego wiosną tak bardzo chcemy zmian? To nie przypadek, że właśnie w tym okresie czujemy nagły przypływ energii i motywacji. Wpływa na to kilka czynników. Przede wszystkim – światło słoneczne. Po zimowych…
-
Wielu pacjentów zgłasza się do specjalistów nie z konkretnymi zaburzeniami psychicznymi, lecz z ogólnym poczuciem wyczerpania i przytłoczenia rzeczywistością. Czy to tylko wypalenie, czy coś więcej? Zmęczenie życiem jest często mylone z…
-
Społeczne zwierciadło: Jak inni nas kształtują? Każdego dnia otrzymujemy sygnały od ludzi wokół nas – zarówno te świadome, jak i niezamierzone. Reakcje innych osób działają jak zwierciadło, w którym odbija się nasz…
-
Minimalizm kontra maksymalizm: Który styl życia bardziej do Ciebie pasuje?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaMinimalizm – mniej znaczy więcej Minimalizm to filozofia oparta na zasadzie „mniej, ale lepiej”. W praktyce oznacza ograniczenie ilości przedmiotów, skupienie się na jakości zamiast ilości oraz świadome podejście do konsumpcji. Celem…
-
Cyfrowi nomadzi: Przewodnik po krajach przyjaznych dla zdalnych pracowników
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaJeśli marzysz o życiu w ciepłym klimacie, otoczonym nową kulturą, a jednocześnie chcesz rozwijać swoją karierę, ten przewodnik pomoże Ci wybrać idealne miejsce. Przedstawiamy sześć krajów, które wyróżniają się przyjaznymi warunkami dla…
-
Czym jest dieta intuicyjna? Dieta intuicyjna to koncepcja opracowana przez dietetyczki Evelyn Tribole i Elyse Resch w latach 90. Jej główną zasadą jest jedzenie zgodne z wewnętrznymi potrzebami organizmu, a nie narzuconymi…
-
Czy FOMO ustępuje miejsca JOMO? Jak zmienia się nasze podejście do życia online?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaFOMO – lęk, który napędza cyfrowe uzależnienie FOMO to zjawisko, które od lat dominuje w cyfrowej rzeczywistości. Media społecznościowe sprawiają, że jesteśmy stale bombardowani informacjami o wydarzeniach, trendach czy sukcesach innych. Strach…