Nadwaga staje się problemem coraz większej ilości osób – często wynika z braku świadomości na temat produktów, które spożywamy. Sięgamy po niektóre z nich, bo wydaje nam się, że są zdrowe. W rzeczywistości okazuje się, że jest zupełnie odwrotnie! Nie dość, że nie zawierają niczego co jest cenne dla naszego zdrowia, to jeszcze mają pełno kalorii. Dowiedz się o jakich produktach mowa!
Spis treści
1. Płatki śniadaniowe
Często w reklamach słyszymy o dietetycznych płatkach, które powinno się spożywać nawet w trakcie walki ze zbędnymi kilogramami. Stawia się je jako wzór idealnego śniadania! Czy rzeczywiście są dla nas dobre? Niekoniecznie. Średnia porcja płatków śniadaniowych może zawierać nawet 37 gram cukru (to trochę więcej niż 7 łyżek)! To zdecydowanie ponad dzienną normę, którą powinniśmy spożywać…
flipboard.com
2. Jogurty smakowe
Wydaje się, że nie ma nic złego w jogurtach – zaleca je większość dietetyków. Warto pamiętać, że mają oni na myśli produkty naturalne. Nasze ulubione, smakowe jogurty, zawierają zazwyczaj bardzo dużo substancji słodzących i konserwantów – dla poprawy smaku. Wiedziałeś, że niektóre popularne marki jogurtów pitnych, zawierają nawet 6 łyżeczek cukru?
flickr.com
3. Kawa 3 w 1
Gdy nie mamy czasu na zaparzenie sobie kawy, taka saszetka zawierająca puszystą piankę i rozmaite dodatki, wydaje się być idealnym rozwiązaniem. Zła wiadomość jest taka, że jeden tego typu napój, zawiera najmniej 10 gram cukru (2 łyżeczki). Myślimy, że to tylko niewinna kawa, a w rzeczywistości dostarczamy sobie sporą dawkę kalorii. Nieźle!
pinterest.com
4. Napoje energetyczne
Wiele osób sięga po nie, kiedy ma jeszcze masę pracy przed sobą, a zaczyna dopadać ich senność. Prawdą jest, że te produkty nas pobudzają – warto jednak wiedzieć, że nie jest to zasługa jedynie kofeiny. Jedna puszka puszka napoju energetycznego to aż 27 gram cukru! Czyli prawie 5 łyżeczek…
flickr.com
5. Keczup
To bardzo zdradliwy dodatek do dań i pewnie nie spodziewałeś się go na tej liście. Otóż mimo swojego smaku, keczup zawiera cukier i to wcale nie w małych ilościach. 100 gram naszego ulubionego dipu, zawiera go od 20 do 30 gram. Wiadomo, że nie pochłoniemy całej jego butelki od razu, lecz miejmy na uwadze, że dodając go do potraw, spożywamy dodatkowe zbędne, puste kalorie.
pinterest.com
6. Soki owocowe
Istnieje powszechne przekonanie, że soki owocowe są produktem nie tylko smacznym, ale i zdrowym. Zgadza się to jedynie w przypadku produktów w 100% naturalnych, takich bez dodatków. Szklanka soku winogronowego z kartonu, to dawka aż 58 gram cukru! Niby pijemy zdrowy napój, a w rzeczywistości spożywamy ilość cukru zbliżoną do kilku kostek czekolady!
pinterest.com
7. Suszone owoce
To produkt wysokowęglowodanowy, który jest o wiele bardzie kaloryczny, niż owoce świeże. Nie możemy ich jeść bezkarnie, ponieważ zawierają sporo cukru. Na domiar złego, niektóre owoce kandyzowane wytwarzane są z wykorzystaniem oleju. Decydując się na taką formę przekąski, uważnie czytajetykiety.
Zobacz również: 9 przetworzonych produktów spożywczych, które możesz jeść bez obaw
flickr.com
Najważniejsze w każdej diecie jest zachowanie umiaru. Sprawdzajmy skład naszych ulubionych produktów, by uchronić się przed dodatkowymi kilogramami. To ważne!
(źródło: brightside.me, health.usnews.com)
