Zapewne nie raz słyszałeś, że istnieją zioła dobre na sen. Prezentujemy 4 typy, które skutecznie poprawią jakość Twojego snu.
Spis treści
1. Lawenda
Jest to najpopularniejsze ziele, które stosujemy przy problemach z zaśnięciem. Nie dość, że ułatwia zasypianie, to dodatkowo redukuje stres i buduje dobre samopoczucie. Możesz dodawać ją do wieczornej kąpieli, bukiet kwiatów lawendy postawiony w sypialni także dobrze wpłynie na jakość Twojego snu.
Zobacz również: 5 najlepszych i najgorszych rzeczy, które możesz zjeść przed snem
2. Melisa
Zaleca się ją głównie osobom starszym, ale nie tylko! Leczy zaburzenia snu, a przy tym uspokaja i wycisza. Kiedy wiesz, że jutro czeka Cię stresująca sytuacja, wypij melisę przed pójściem do łóżka.
3. Chmiel
Zaskoczony? Chmiel również zalicza się do grupy: zioła dobre na sen. Co więcej, zwalcza lęk i niepokój, sprawia, że śpimy twardo, a rano budzimy się wypoczęci. Pamiętaj, że jeżeli zażywasz lek na bezsenność, powinieneś zrezygnować z chmielu!
4. Ziele męczennicy
Inaczej nazywa się je zielem męki pańskiej. Używa się go do leczenia przewlekłej bezsenności, a przy tym nie uzależnia, ani nie powoduje skutków ubocznych. Pij szklankę naparu tuż przed snem i ciesz się spokojną nocą.
Zobacz również: 7 prostych tricków na lepszy sen
Znacie inne zioła dobre na sen? Co jeszcze możecie polecić?
(źródła: lifehack.org, dreamstudies.org)