Pamiętacie, jak się robiło brzuszki na wf-ie? Na plecy i 50! Im szybciej, tym lepiej, do tego ze stopami wciśniętymi pod drabinkę. Niestety, zamiast wzmocnionego, płaskiego brzucha na wakacje, te ćwiczenia częściej dawały ból pleców i rozrośnięte uda.
Na szczęście, już dawno odeszły do lamusa, dzięki kochanym trenerom i fizjoterapeutom. To oni pokazali światu, że istnieje mnóstwo sposobów na trening mięśni brzucha, który nie tylko jest diabelnie skuteczny, ale i nie wykańcza pleców i tak już zmasakrowanych zachodnim stylem życia.
Takie ćwiczenia możecie zobaczyć na Instagramie Ewy Kuli – instruktorki fitness z ponad 10-letnim doświadczeniem. Jest ona autorką kanału “Twój zdrowy kręgosłup” i naszą twórczynią. Swoją działalnością przynosi ulgę, wszystkim tym, którzy wiodą życie na siedząco przed dowolnym ekranem.
Tak się składa, że mięśnie brzucha również są niezbędne dla utrzymania prawidłowej postawy. A ponieważ tych mięśni jest aż 5 rodzajów, warto pomyśleć o każdym z nich, a nie tylko katować mięsień prosty brzucha, jak nas nauczyli wuefiści. Dzięki Ewie i jej instruktażowym filmom na @twoj_zdrowy_kregoslup, na pewno uda Wam się zbudować mocne mięśnie, które przydadzą się nie tylko na lato. Gwarantujemy, że ćwiczenia, proponowane przez Ewę przypadną do gustu wszystkim domatorom. Aby je wykonać nie trzeba iść na siłownię, ani kupować drogiego sprzętu. Wystarczy jedynie mata, dywan lub ręcznik. Zobaczcie sami:
Wyświetl ten post na Instagramie
