Każdy ma swój sposób na to, żeby z uśmiechem na ustach spędzać dzień, nawet jeśli za oknem jest szaro i nieprzyjemnie. Końcówka roku może być piękna, szczególnie jeśli zadbasz o siebie, swoje zdrowie, relacje z bliskimi i samopoczucie. Dziś przedstawiamy Ci 4 rzeczy, które stanowią must have tej jesieni. To zestaw wskazówek, który zebraliśmy od naszych twórców i blogerów!
Spis treści
Pyszna herbata i jej zdrowotne właściwości
Koc i herbata to dwaj przyjaciele, którzy nie odstępują nas jesienią na krok. Spędzanie czasu w domu właśnie z tym kojarzy się najbardziej. Jeśli już sięgasz po kubek gorącego napoju, wybieraj świadomie. Najlepiej, aby herbata była jak najlepszej jakości. Przykładem tego jest matcha, która dodaje energii (może na niektórych działać jak kawa!), jest źródłem antyoksydantów i wzmacnia odporność. Czego chcieć więcej? Właśnie dlatego to must have tej jesieni, o który warto zadbać w swoim domu. Więcej na temat prozdrowotnych właściwości przeczytasz na blogu slodkoslodka.pl naszej twórczyni Asi, która dzieli się swoimi domowymi przepisami i poradami.
Witamina D – szukaj jej u źródła!
Nie od dziś wiadomo, że witamina D wpływa na układ immunologiczny. Jesienią, kiedy coraz mniej jest dni słonecznych, może dojść do jej gwałtownego spadku. Kiedy organizm jest osłabiony, łatwiej łapie infekcje wirusowe i bakteryjne. Właśnie dlatego warto szukać witaminy D w sprawdzonych źródłach. Nie tylko oznacza to wystawianie się na słońce, kiedy tylko się pojawi, ale także przyjmowanie ryb, mleka i serów dojrzewających w diecie. Unikaj wysoko przetworzonych produktów. Sposobem na uzupełnienie niedoborów jest też regularna suplementacja. O tym, jak stosować suplementy oraz jak je łączyć przeczytasz we wpisie na blogu joannasalwa.pl, naszej twórczyni Asi, która jest trenerką zdrowia i wprowadza zdrowe nawyki do życia innych ludzi. Te informacje mogą okazać się niezbędne, aby witaminy były jak najbardziej przyswajalne.
Zobacz też: Słoneczna witamina D – do czego jest potrzebna i jak ją uzupełniać?
Żyj świadomie i eko
Po wakacyjnym szaleństwie jesień to idealny czas, aby wyrobić sobie nowe ekologiczne nawyki. Nie musisz poświęcać całego swojego wolnego czasu i pieniędzy na to, aby wprowadzić do domu wielorazowe produkty czy też wybierać w sklepie tylko te warzywa oznaczone BIO. Czasem warto zacząć od małych gestów. Jesienią postaw na świadome działania i bycie przyjaznym środowisku. O tym, jakie kroki możesz postawić jako pierwsze, pisze Ania, nasza twórczyni i autorka bloga simplyanna.pl. Często podejmuje tematykę ochrony środowiska i zero waste, chętnie dzieląc się swoimi doświadczeniami.
Sezon na pyszne warzywa – must have tej jesieni
Lubisz chodzić na grzyby? A może niedaleko Twojego miejsca zamieszkania ktoś uprawia dynię? To świetny moment, aby zacząć przygotowywać dania z sezonowymi warzywami. Jednym z pomysłów jest schab w sosie grzybowym zrobiony przez Anię Zyśk, autorkę bloga jedzpyznie.pl, która uwielbia zarówno gotowanie, jak i fotografowanie swoich potraw.
Nie zapomnij też o relacjach ze swoimi bliskimi i pozytywnym nastawieniu! Zadbaj o swoje samopoczucie jesienią i spraw, aby ten sezon był wyjątkowy.