Od wielu lat w Hollywood obserwujemy fale popularności różnego rodzaju diety. Co gwiazda to inna dieta. Jest ich tak wiele, że ciężko nadążyć za rekomendacjami. Większość z tych diet po prostu nie działa. Są one przekłamane na rzecz reklamy, a gwiazdy polecają je tylko ze względów finansowych nawet ich nie stosując.
Należy pamiętać, że zastosowanie planu dietetycznego, którego odpowiednio dokładnie nie prześledziliśmy może mieć negatywne skutki dla zdrowia. Zanim zdecydujemy się na dietę polecaną przez celebrytów warto posłuchać co na ten temat mają do powiedzenia eksperci. Poniżej znajdziecie 5 najpopularniejszych diet z Hollywood w 2015 roku, ale jednocześnie najmniej korzystnych dla zdrowia według werdyktu dietetyczki Marty Jaskuły ze Śremu:
Spis treści
1. Dieta bez cukru
Kto z Hollywood ją stosował: Tom Hanks i Alec Baldwin
Na czym polega: Dieta bez cukru opiera się na wyeliminowaniu wszystkich typów cukru (i najczęściej również wszystkich węglowodanów) z diety.
Werdykt dietetyczki: „Odpowiednio zbilansowana dieta powinna zawierać wszystkie składniki pokarmowe (białko, tłuszcze, węglowodany, składniki mineralne, witaminy). Zarówno nadmiar tych składników jak i niedobór może być przyczyną problemów ze zdrowiem np. brak węglowodanów może doprowadzić do zaparć, hipercholesterolemii, obniżenia odporności organizmu.”
Tom Hanks | Alec Baldwin / dailymotion.com
2. Dieta jarmuż i guma do żucia
Kto z Hollywood ją stosował: Jake Gyllenhaal, aby zgubić wagę na potrzeby filmu
Na czym polega: Nie wiele można tu napisać, w tej diecie można jeść tylko i wyłącznie sałatkę z jarmużu i gumę do żucia
Werdykt dietetyczki: „Zbyt restrykcyjne diety pozbawione wielu składników odżywczych wpływają niekorzystnie na nasz organizm. Guma do żucia pobudza wytwarzanie soków żołądkowych i w ten sposób wzmaga uczucie głodu. W diecie redukcyjnej nie zaleca się jej stosowania. Ludzie naśladując gwiazdy często albo się głodzą albo niezdrowo się odżywiają, co z kolei prowadzi do otyłości, nadwagi i cukrzycy.”
przed | po / pinterest.com
3. Dieta „kuloodporna”
Kto z Hollywood ją stosował: Harry Styles i Shailene Woodley
Na czym polega: Dieta ta, o dziwacznej nazwie, polega na tym, że codziennie pije się „Kuloodporną kawę”. Kawa ta składa się z czarnej kawy, z 2 łyżkami masła, i 1 łyżką oleju MCT (średniołańcuchowe trójglicerydy), całość sumuje się w 400 kaloriach. Jednocześnie konieczne jest spożywanie regularnych posiłków, o stałych porach z dokładnością co do minuty.
Werdykt dietetyczki: „Regularne spożywanie posiłków jest pożądane przy stosowaniu diety ! Natomiast kawa z masłem i olejem nie ma medycznego uzasadnienia. Tłuszcze MCT najlepiej stosować na zimno, natomiast masło, jak i inne tłuszcze zwierzęce zawierają nasycone kwasy tłuszczowe, które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w ten sposób zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę.”
Harry Styles | Shailene Woodley / twitter.com
4. Dieta „Super Eliksir”
Kto z Hollywood ją stosował: Elle Macpherson, współwłaścicielka i dyrektor kreatywny produktu
Na czym polega: „Super Eliksir” jest suplementem diety, który ma na celu zmianę tkanek w ciele z kwasowych na zasadowe. Przyjmuje się go w formie zielonego proszku, który zawiera trochę ponad 45 składników, w tym wiele sproszkowanych warzyw i owoców, słodzików, chińskich przypraw oraz enzymów trawiennych. Rekomendowana dawka to 10 gram w ciągu dnia.
Werdykt dietetyczki: „Jeśli decydujemy się na stosowanie suplementów diety powinniśmy zapoznać się z ich dokładnym składem i skonsultować rodzaj suplementu z lekarzem.”
pinterest.com
5. Dieta „Trim Secrets”
Kto z Hollywood ją stosował: Michelle Mone, założycielka marki bielizny Ultimo i była gwiazdka programu Big Brother
Na czym polega: „Trim Secrets”jest to tabletka, która powstrzymuje apetyt jednocześnie przyśpieszając metabolizm. Rzekomo działa na mężczyzn jak i kobiety, pomagając w utracie wagi jeśli stosuje się ją razem z 5 stopniowym planem dietetycznym „Trim Secrets”. Plan ten jest zbilansowaną dietą 1500 kalorii dziennie. Tabletki należy zażywać 3 razy dziennie przed każdym posiłkiem, pić 1,5 litra wody, regularnie ćwiczyć i unikać stresu.
Werdykt dietetyczki: „Stosując dietę „Trim Secrets” wprowadzamy ograniczenia kaloryczności, regularny wysiłek fizyczny, a także odpowiednie nawodnienie organizmu. Bez stosowania tej „magicznej” tabletki również efekt zostałby osiągnięty, ponieważ założeniem diety redukcyjnej są właśnie takie ograniczenia.”
twitter.com
W rozmowie z Martą Jaskułą dowiedzieliśmy się dużo wartościowych rzeczy. Co radzi nasz ekspert jeśli chcemy schudnąć? „Zachęcam wszystkich do skorzystania z opinii profesjonalisty w dziedzinie dietetyki. Pamiętajcie, że trzeba robić to rozsądnie, a przede wszystkim zdrowo! Dieta to naprawdę nic innego jak zbilansowany, zdrowy tryb odżywiania.”
