Spis treści
Pomysły na zdrowe śniadanie
1. Tost z masłem orzechowym, bananem i nasionami chia
Zobacz również: 3 przepisy na smaczne śniadanie z jajkiem
pinterest.com
2. Smoothie z jagodami i jogurtem
Wystarczy wrzucić jagody do malaksera, dodać grecki jogurt i mleko, sok lub wodę kokosową (wybór należy do Ciebie).
pinterest.com
3. Sałatka owocowa z komosą ryżową
Dobierz swoje ulubione owoce, dodaj łyżkę komosy ryżowej oraz dressing z miodu, cytryny i bazylii dla lepszego smaku.
pinterest.com
4. Tosty z awokado i jajkiem sadzonym
Posmaruj tosty awokado, przypraw szczyptą pieprzu i soli do smaku, następnie połóż jajko sadzone.
pinterest.com
5. Miska śniadaniowa z komosą ryżową, czekoladą i owocami
pinterest.com
6. Miska owocowa na ciepło
Masz ochotę na coś słodkiego? Ta bezglutenowa miska owocowa będzie idealna. Wystarczy zmiksowane jagody posypać kawałkami ciemnej czekolady i dodać mleko, wymieszać i włożyć do piekarnika.
pinterest.com
7. Babeczki z jajka
Wystarczy rozbić surowe jajka do formy do pieczenia babeczek, dodać warzywa własnego wyboru, przyprawić szczyptą pieprzu i soli, i włożyć do piekarnika.
pinterest.com
8. Smoothie z masłem orzechowym i bananem
Wrzuć banana, masło orzechowe, mleko sojowe, grecki jogurt, miód i kilka kostek lodu do malaksera, i miksuj do uzyskania jednolitej masy.
pinterest.com
9. Jabłko z masłem orzechowym i płatkami owsianymi
pinterest.com
10. Płatki owsiane z borówkami
Płatki owsiane, nasionka chia, borówki, ekstrakt waniliowy, mleko lub jogurt wymieszaj i zamknij w szczelnym pojemniku. Włóż na noc do lodówki, a rano możesz zjeść na zimno lub podgrzać w mikrofalówce.
pinterest.com
11. Jajecznica z warzywami
Smaczna jajecznica z mikrofali: rozbij dwa jajka do pojemnika (przeznaczonego do mikrofali), dodaj garść swoich ulubionych warzyw (pomidorki koktajlowe i szpinak nadają się idealnie) oraz odrobinę startego sera. Wymieszaj, włóż do mikrofali na 30 sekund, wymieszaj ponownie i jeszcze raz do mikrofali na 30-45 sekund.
pinterest.com
12. Jogurtowy puchar z dyniowym puree i granolą
W swoim ulubionym naczyniu przełóż jogurtem dwie warstwy dyniowego puree, dodaj na koniec garść granoli i posyp cynamonem do smaku.
pinterest.com
13. Mrożone banany z masłem orzechowym
Gotowe banany z masłem orzechowym i dodatkiem orzechów, nasionami chia i cynamonem włóż do zamrażarki na 2-3 godziny.
Zobacz również: Przepis na mrożoną przekąskę bananową z 5 składników
pinterest.com
(źródło: greatist.com, pinterest.com)