Czy po intensywnym spotkaniu towarzyskim, czujesz się jak na ciężkim kacu, a jedynym słusznym rozwiązaniem jest zabunkrowanie się we własnym domu w samotności? To może być introwertyczny kac. O co chodzi?
Bardzo wiele lat zajęło mi zrozumienie, że nie ma nic złego w tym, że czasem lubię sobie po prostu pobyć sama (więcej na ten temat pisałam tutaj). Mam dość introwertyczną naturę i w którymś momencie swojego życia zauważyłam, że po zbyt intensywnych spotkaniach towarzyskich, czuję się jak na kacu. Jak się okazuje – nie ja jedyna.
Spis treści
Introwertyczny kac – czym się objawia?
- ból głowy
- poirytowanie
- bycie marudnym
- szum w uszach
- dezorientacja
- problemy z wysławianiem się
- nadpotliwość
- przebodźcowanie
- kołatanie serca
- zawroty głowy
- osłabienie organizmu
Komu zdarzyło się przesadzić z alkoholem, z pewnością rozpoznaje te objawy. To klasyczne symptomy, które dopadają nas na kacu. Jednak, jak się okazuje (i czego sama z resztą doświadczyłam nie raz), nie tylko. Takie same objawy, jak powyższe, może wywołać również zbyt intensywny kontakt z innymi ludźmi i alkohol nie ma z tą sytuacją nic wspólnego.
Najczęściej zjawisko introwertycznego kaca dopada… no wiadomo, że introwertyków. Ale ekstrawertycy również mogą go doświadczyć, gdy ich paliwo mentalne przewidziane na cały dzień, przedwcześnie się wyczerpie.
Więcej na ten temat opowiada Basia Wójcik, która z wykształcenia jest psycholożką. Jak sama o sobie pisze, jest również introwertyczką. Na swoim kanale, często z przymróżeniem oka, opowiada o różnych zjawiskach społeczno-psychologicznych, dzięki czemu pomaga ludziom je zrozumieć i lepiej radzić sobie z tym, co ich trapi.
Jak sobie pomóc?
Jak to mówią, tylko spokój nas uratuje. I do tego odrobina ciszy. Jeśli czujesz, że poprzedniego dnia wydarzyło się za dużo, a na dziś również masz zaplanowane spotkania towarzyskie, to w miarę możliwości – odwołaj je.
Daj sobie czas w samotności, zaszyj się pod kocem z dobrą książką lub serialem. A przede wszystkim – nie obwiniaj się za to, że tak się czujesz i że coś jest z Tobą nie tak. Wszystko jest w porządku. Zadbaj wtedy o swój komfort psychiczny i w tym przypadku, w miarę możliwości, odpocznij od ludzi.
Każdego z nas może czasem dopaść introwertyczny kac. Ważne, żeby odpowiednio rozpoznać jego symptomy i szybko im przeciwdziałać. Najlepiej w domowym zaciszu.