Self care, czy jak kto woli: self love to teraz bardzo popularna idea, która w jednym zdaniu sprowadza się do tego, żeby zadbać o swoje potrzeby, zarówno emocjonalne jak i fizyczne. Aleksandra Bohojło – twórczyni bloga Esencja mój przepis na świadome życie podpowiada nam w najnowszych wpisach, co możemy zrobić, by czuć się lepiej i podaje wiele „przepisów” na prostsze i przez to lepsze życie. Zapraszamy w podróż w głąb siebie…
Spis treści
Self care – o co zadbać?
Cóż to jest ta samoopieka? To pielęgnowanie miłości do samego siebie, co wyraża się w dbaniu o swój dobrostan. We wrześniowym wpisie Aleksandra przygotowała dla czytelników wartościową listę, której świadome realizowanie może być kluczem do skutecznej samo opieki. Są to m.in.: pielęgnowanie nawyków i rytuałów, pozwolenie sobie na przeżywanie całej palety emocji, przepracowanie dawnych traum, obserwacja bez oceny swojego ciała i emocji, otworzenie się na zmiany i bezwarunkowa akceptacja siebie. Rozwinięcie tych obszarów znajdziecie we wpisie Esencji. Warto wczytać się w tę wartościową treść, otwierając się na siebie.
Proste życie według filozofii zen
Aleksandra, w pięknym artykule o Sztuce prostego życia, przeprowadza nas łagodnie przez kilka najważniejszych filarów filozofii zen, które sprzyjają lepszemu życiu i również pomogą nam w samopomocy. Wielu z nas pewnie często słyszy hasło: bądź tu i teraz. Ta idea jest jakby podstawą filozofii zen. Zachowanie dystansu, akceptacja życia takim jakie jest, przyjmowanie zmian ze spokojem i zaufanie intuicji, to tylko niektóre z zasad zen. Przeczytajcie na blogu Aleksandry piękne cytaty pochodzące z książki Shunmyō Masuno „Sztuka prostego życia” wydawnictwa Buchmann. Jej komentarze do nich to wspaniałe uzupełnienie pięknych słów filozofów wschodu.
Zachęcamy Was do uważnego czytania treści Esencji, taki slow reading będzie świetnym wstępem do zagłębienia się w swoją duszę.