Masz w domu niejadka? Spróbuj pobawić się z nim we wspólne przygotowywanie ciekawych i kreatywnych przekąsek! Nie dość, że spędzicie trochę czasu razem, to będziecie się przy tym świetnie bawić. A Ty będziesz mieć okazję, aby przemycić nieco zdrowych składników, na które normalnie Twoje dziecko nie chce nawet patrzeć..
Spis treści
1. Zwierzęta z pancake’ów
Zrobienie takiego śniadania rozwija wyobraźnię i sprawia, że nawet największy niejadek będzie czeka na nie z utęsknieniem. Usmaż amerykańskie pancakes – w różnych rozmiarach – i przy pomocy owoców oraz kremów, zrób z nich Wasze ulubione zwierzaki.
foodnetwork.com
2. Lody ze skondensowanego mleka i truskawek
Te lody wymagają jedynie wymieszania składników i ich zamrożenia. Użyj mleka skondensowanego, wanilii, banana i truskawek – włóż wszystko do blendera i zmiksuj na gładką masę. Następnie wlej miksturę do małych pojemniczków na lody, włóż do nich patyczki i umieść w zamrażarce na ok. 4 godziny. Pyszności!
bbcgoodfood.com
3. Mini quiche
Z placków do tortilli wytnij kółka, włóż je do formy na muffinki. Potem wlej do nich rozkłócone jajka i dodaj dowolne warzywa, wędliny, przyprawy lub ser. Dobór składników zależy od Waszego gustu i zawartości lodówki. Zapiecz całość przez ok. 15 minut. Gotowe! Tę przekąskę dzieciaki mogą wykonać samodzielnie – wystarczy, że będziesz mieć na nie oko.
bbcgoodfood.com
4. Mrożone banany-zwierzaki
Wbrew pozorom, ten smakołyk jest prosty w wykonaniu – może trochę kaloryczny… Ale przecież nie musimy go jeść codziennie! Włóż banany nabite na patyczki do zamrażarki. W międzyczasie przygotuj z dziećmi polewę czekoladową i dodatki. Zanurzaj w niej zamrożone banany i – za pomocą pojedynczych kropelek – przytwierdzaj do nich bakalie i czekoladowe pastylki. W zależności od tego, jakiego zwierzaka chcesz wykonać. Potem ponownie umieść je w zamrażalce do momentu, w którym poszczególne elementy będą trzymać się na swoim miejscu.
foodnetwork.com
5. Owoce maczane w czekoladzie
Twoje dziecko nie lubi owoców? Dodaj do nich czekolady! Najlepiej w formie sosu, który przygotujesz, rozpuszczając gorzką czekoladę w kąpieli wodnej. Czekając aż sos będzie miał odpowiednią temperaturę, przygotuj owoce, którymi chcesz „nafaszerować” swoje dziecko. Pomyśl o urozmaiceniu takiego posiłku! Zabawcie się w „wyzwania”!
foodnetwork.com
6. Roladki z szynki i serka
Pyszna, zdrowa przekąska, którą można szybko przygotować – np. po powrocie ze szkoły. Jedyne, co trzeba zrobić, to rozsmarować serek ze szczypiorkiem na tortilli (np. o smaku suszonych pomidorów) i położyć na niej cienki plaster szynki. Zroluj całość i pokrój ją na odpowiednio małe kawałki. Smacznego!
Zobacz również: 20 najlepszych przykładów na przekąski do 50 kalorii
foodnetwork.com
Dzieci będą mieć dużo zabawy w kuchni, przygotowując powyższe dania razem z Tobą. A Ty możesz dzięki temu kontrolować skład poszczególnych przekąsek i jednocześnie świetnie się bawić! Brzmi zachęcająco?
(źródło: foodnetwork.com, bbcgoodfood.com)
