Prawdopodobnie nie mogłaś doczekać się po ciąży aż Twoje ciało wróci do „normalności ” po urodzeniu dziecka, ale niespodzianka! Okres po porodzie przynosi zupełnie nowy zestaw zmian w Twoim ciele. Tego mogłaś się nie spodziewać.
Zobacz również: 6 prostych sposobów na to, aby Twoje dziecko było jeszcze mądrzejsze!
Spis treści
1. Utrata włosów
Możesz poczuć się trochę jakbyś była w horrorze kiedy po raz pierwszy znajdziesz więcej włosów na szczotce, na podłodze w łazience i w odpływie prysznica. Postaraj się nie panikować. „Twoje włosy naturalnie przechodzą przez cykle wzrostu i strat, ale kiedy jesteś w ciąży, możesz stracić mniej włosów,” wyjaśnia Shelly Holmström, MD, adiunkt na Uniwersytecie w South Florida College Położnictwa i Ginekologii w Tampa na Florydzie. Po urodzeniu dziecka, Twoje włosy próbują dogonić naturalny cykl organizmu, i dlatego wydaje się, wychodzi więcej włosów.
Jak sobie z tym radzić:
Po prostu przeczekaj. Każda kobieta to przechodzi, w końcu przestaniesz tracić włosy w dużych ilościach. Niektóre kobiety przechodziły ten okres w ciągu zaledwie trzech miesięcy. Dla innych może to trwać dłużej. Każda kobieta jest inna. Możesz brać specjalne suplementy, które pomogą Ci spowolnić ten proces.
2. Nietrzymanie moczu
Bez względu na to, w jaki sposób urodzisz dziecko , to jest prawdopodobne, że będziesz miała do czynienia z niektórymi problemami tego typu. Doktor Holmström wyjaśnia, że poród naturalny powoduje uraz mięśni dna miednicy. Dla mam po cesarskim cięciu gdzie dziecko było nisko położone na dnie miednicy w czasie ciąży też może wystąpić problem nietrzymania moczu. Dobre wiadomości? To nie będzie trwać wiecznie .
Jak sobie z tym radzić:
Nietrzymanie moczu z czasem przechodzi, trzeba często, bardzo często ćwiczyć mięśnie Kegla. Nie wiesz jak ? Zacznij od ściskania mięśni dna miednicy, jakbyś wtrzymywała mocz (ale z pustym pęcherzem ), zaciskaj tak przez pięć sekund . Zaletą tych ćwiczeń jest to, że można zrobić je w dowolnym miejscu i o każdej porze.
3. Suchość… tam na dole
Po porodzie i w trakcie karmienia piersią masz mało estrogenów, które powodują rozrzedzenie Twojej błony śluzowej pochwy. Prowadzi to do suchości.
Jak sobie z tym radzić:
Wrócisz do siebie bardzo szybko, ale w międzyczasie bądź otwarta na nowe rzeczy. Na rynku mamy bardzo dużo lubrykantów o rożnych kolorach i zapachach. Może okazać się to świetną zabawą, a Ty nie będziesz się czuła skrępowana.
4. Wzrost stóp
Być może myślałaś, że Twoje stopy były większe podczas ciąży tylko z powodu tymczasowego obrzęku, ale prawdą jest, że Twoje stopy mogą rzeczywiście wzrosnąć na stałe. Jedno z badań wykazało, że u około 60 do 70 procent kobiet w ciąży stopy stały się dłuższe i szersze na dobre.
Jak sobie z tym radzić:
Idź na zakupy, jeśli stare buty nie pasują . Nie można liczyć na to, że stopy się skurczą z powrotem do ich wielkości przed ciążą. Nie warto się męczyć wciskając stopę w za małe buty.
5. Cieknący biust
Piersi niektórych kobiet „przeciekają”. Płyn może wyciekać nawet jeśli nie karmisz piersią. Wyciek z piersi jest związany z maleńkimi mięśniami które otwierają pory skóry sutka. Niektóre kobiety mają silniejsze mięśnie nie od innych, dlatego niektóre z was nie mają tego problemu.
Jak sobie z tym radzić:
Używaj delikatnych szmatek do wycierania biustu i noś wkładki laktacyjne do stanika kiedy wychodzisz z domu. Na rynku mamy też kilka staników z wkładkami absorbującymi.
6. Rozstępy
Twoja skóra rozszerza się w tak szybkim tempie, że w czasie ciąży prawdopodobnie dostaniesz kilka rozstępów. Gdy jesteś po porodzie, a organizm zaczyna wracać do normy niestety, ale niektóre z tych znaków po prostu nie znikają.
Jak sobie z tym radzić:
Rozstępy zazwyczaj nie znikają, ale w większości przypadków bledną dopasowując się do Twojej skóry. Pomóż skórze i staraj się ją pielęgnować. Używaj balsamów i olejków na rozstępy, masuj skórę po każdej kąpieli. Jeśli rozstępy są poważne i nie możesz znieść myśli, że je masz, porozmawiaj z dermatologiem na temat innych, bardziej intensywnych zabiegów.
Zobacz również: 21 zdjęć, które pokazują, dlaczego każde dziecko powinno mieć zwierzaka
(źródło: thebump.com, www.motherandbaby.co.uk)