Każdego roku 1 stycznia, prawdopodobnie, robisz noworoczne postanowienie. Do 1 lutego, możliwe, że już nie udało Ci się go dotrzymać. Według statystyk, prawie połowa osób zrezygnuje ze swoich celów w ciągu 6 miesięcy. Nie bądź jedną z tych osób. Niech ten rok będzie inny! Spróbuj z tymi prostymi 4 wskazówkami dotrzymać je przez cały rok.
Spis treści
1. Bądź konkretny
Mało dokładne i sprecyzowane cele trudno osiągnąć. Musisz stworzyć szczegółowy plan działania, obrać strategie zanim przyjdzie Nowy Rok. Jeśli chcesz gubić na wadze, określ ile to ma być kilogramów, później rozpisz mini-cele i daty, w których masz zamiar je uzyskać. Chcesz zaoszczędzić pieniądze? Ustal kwotę, którą będziesz odkładać każdego miesiąca i zwróć uwagę jak możesz zmienić swoje nawyki zakupowe, jak np. zrezygnować z codziennego kupowania kawy w swojej ulubionej kawiarni albo czasem korzystaj z transportu miejskiego, żeby zaoszczędzić na kosztach paliwa.
Zobacz również: 7 sposobów dla motywacji, czyli to czego nam najbardziej brakuje na drodze do sukcesu
2. Powiedz innym o swoim postanowieniu
Podziel się swoja decyzją na zmianę z przyjaciółmi i rodziną, którzy mogą służyć pomocą i wsparciem. Jeśli będziesz bliski złamaniu swojego postanowienia, inny wiedząc o nim, będą mogli temu zapobiec i wyprowadzić Cię na prostą, żeby udało Ci się je dotrzymać. Publiczne zobowiązania z reguły są bardziej pomyślne niż decyzje trzymane tylko dla siebie.
3. Zastąp złe nawyki dobrymi
Nie polegaj tylko na swojej woli, która ma Ci pomóc w osiągnięciu wyznaczonych celów, takie podejście może się nie sprawdzić. Zamiast tego, postaraj się zmienić i wypracować zdrowe nawyki, które nie będą przeszkadzać tylko ułatwiać. Więc, jeśli Twoja typową niezdrowa przekąska popołudniowa kłóci się z Twoim planem schudnięcia, nie jedz jej tylko idź na spacer. Wykazanie się silną wolą zwiększy Twoją pewność siebie i satysfakcje, że jednak potrafisz się powstrzymać i zmienić na lepsze.
4. Monitoruj swoje postępy
Zapisuj sobie na kartce jakie zmiany zauważyłeś w zachowaniu, żeby dotrzymać postanowienie. Zapisuj wszystko co uważasz, że pomaga Ci w dążeniu do swojego celu. Rodzaj takiej samokontroli zwiększa szanse na odniesienie sukcesu.
Czy już wiecie jakie będzie Wasze noworoczne postanowienie? Gotowi na stworzenie swojego planu, żeby je dotrzymać?
Zobacz również: 5 szybkich i łatwych nawyków, które zmienią Twoje życie
(źródło: lifehack.org)