Work-life balance – sztuka wyraźnej granicy Work-life balance zakłada, że praca i życie prywatne to dwa oddzielne światy. Po zakończonym dniu zawodowym „zamyka się laptopa” i przełącza uwagę na rodzinę, pasje, odpoczynek.…
-
-
Kawa o (nie)właściwej porze Dla wielu osób filiżanka kawy to poranny rytuał, bez którego trudno wyobrazić sobie start dnia. Problem pojawia się wtedy, gdy espresso lub cappuccino towarzyszy nam również po południu.…
-
Offline – nowa forma luksusu? W erze permanentnej dostępności możliwość „wyłączenia się” coraz częściej postrzegana jest jako luksus. Dzień bez maila, bez scrollowania newsów, bez powiadomień to marzenie wielu z nas. Coraz…
-
AI jako pierwsza pomoc emocjonalna Pierwszym obszarem, w którym sztuczna inteligencja znalazła zastosowanie, są czatboty terapeutyczne. Aplikacje oparte na algorytmach potrafią symulować rozmowę z psychologiem, odpowiadając na pytania użytkownika i proponując strategie…
-
„Przerwę wezmę później” – czyli nigdy Znany schemat wygląda tak: rano zaczynamy pracę z listą zadań, szybko pojawiają się pierwsze maile, telefony, spotkania. W głowie rodzi się myśl – „odpocznę później, gdy…
-
Cisza, która daje przewagę Zanim świat zdąży się rozpędzić, wielu liderów zaczyna dzień od chwili ciszy. Medytacja, praktyka uważności czy zapisywanie wdzięczności pozwalają im zatrzymać się na moment i spojrzeć na życie…
-
1. Psychologia szczęścia – nie tylko przypadek Psychologowie od lat badają, czym właściwie jest szczęście. Część z nich definiuje je jako długofalowe poczucie dobrostanu, inni widzą je w krótkotrwałych emocjach. Niezależnie od…