Szóstka Weidera – znacie? To podobno najlepszy sposób na tzw. kaloryfer, a w praktyce najgorsza opcja dla kręgosłupa. Dla wielu osób priorytet stanowi krata na brzuchu, podczas gdy najważniejsze jest, aby mięśnie brzucha dawały wsparcie kręgosłupowi podczas ćwiczeń oraz codziennych czynności.
Więc nie tak się to robi! Przyciąganie karku do kolan może sprawdza się w podstawówce, kiedy trzeba zaliczyć wuef, ale niewiele daje. Dodatkowo mocno obciąża odcinek lędźwiowy. Prawidłowe i świadome wykonanie wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha udało się wytropić na Stopnawadze.pl.
Michał Tereszkiewicz – trener krav magi i jogi – pokaże Wam bardzo dokładnie, jak inaczej ćwiczyć brzuch, żeby było efektywnie i bezpiecznie. I w sumie dużo bardziej wygodnie.