Czy jesteś szczęśliwy? W badaniach World Happiness Report, Polska nie mieści się w pierwszej dwudziestce najszczęśliwszych krajów świata. Czy umiemy być szczęśliwi? Czy to czynniki zewnętrzne czynią nas szczęśliwymi czy nasze własne nastawienie? Co możesz zrobić, by być bardziej zadowolonym z życia? Poznaj sprawdzone sposoby, które dadzą Ci z niego radość.
Spis treści
Żyj w zgodzie z samym sobą
Nie musisz ratować świata, ale możesz uratować siebie. Sprawić, by Twoje życie wyglądało tak, jak zawsze pragnąłeś. Bo najważniejsze jest poczucie sensu. Marzenia są czymś uroczystym i czymś odświętnym, ale dochodzimy do nich poprzez taką normalną prozę życia, przez codzienność.
„W życiu są rzeczy, które warto, i są rzeczy, które się opłaca, ale nie zawsze to, co warto, się opłaca, i nie zawsze to, co się opłaca, warto”.
Żyj w zgodzie ze sobą i wierz w to, że to co robisz jest ważne i wartościowe, nawet jeżeli „zawijasz coś w sreberka” 🙂 Uświadom sobie wszystkie swoje cechy, nawet te negatywne i spróbuj pokonywać swoje wady. Odpowiedz sobie sam czy nie masz sobie nic do zarzucenia, jeżeli coś się znajdzie, napraw to – pamiętaj, że każdy może popełnić błąd.
Wyrażaj wdzięczność
Amerykańscy psychologowie zbadali z czym na co dzień spotykają się osoby pełne życia, a z czym osoby o skłonnościach depresyjnych. Wyniki były zaskakujące, bo okazało się, że i jedni i drudzy mają tyle samo powodów do radości, co i do smutków. Jedyna różnica to taka, że pierwsza grupa osób skupiała swoją uwagę na radościach, a ta druga- na smutkach. Wyniki tego doświadczenia pokazują, że wystarczy zmienić perspektywę patrzenia, by zobaczyć to, co jeszcze przed chwilą było dla nas niewidoczne. Wystarczy skupić uwagę na radościach, by odmienić swoje życie na lepsze.
I tu z pomocą przychodzi.. wdzięczność. To właśnie dzięki niej patrzymy na nasze życie z właściwego miejsca. To właśnie ona jest propagatorką szczęścia.
Naucz się cieszyć z drobiazgów
Jest taki piękny cytat, że jeżeli rzeczy małe nie będą Cię cieszyć, to i duże nigdy nie ucieszą. I ja się absolutnie z tym zgadzam. Zachęcam, by rozejrzeć się dookoła. Każdy gdzieś biegnie i pędzi, nie wiadomo po co i dlaczego. Życie przecieka przez palce z prędkością światła a ludzie wciąż gonią, przebierając nogami ze wszystkich sił. Nie lepiej jest poszukać poczucia szczęścia w zwykłych chwilach- wypiciu porannej kawy czy słuchaniu swojej ulubionej piosenki w trakcie jazdy autem? Wtedy mamy okazję cieszyć się z tych małych rzeczy i czuć to szczęście wiele razy w ciągu dnia.
Ciesz się chwilą
Zdolność do delektowania się pozytywnymi doświadczeniami jest nieodzownym warunkiem szczęścia. Chodzi o aktywne przeżywanie pięknego otoczenia, radosnych momentów, smacznego posiłku. Wybierz coś małego, pozornie mało znaczącego, czemu zazwyczaj nie poświęcasz dużo uwagi i spróbuj spojrzeć na to w nowy sposób.
A zatem odważ się żyć i bądź szczęśliwy!