Zdarza się, że przy codziennym nadmiarze bodźców, może być nam ciężko kreatywnie podchodzić do powierzonych nam zadań. Z pomocą może przyjść… spacer. I to najlepiej po lesie!
Goni Cię deadline, a Ty – w tym przypadku niedosłownie – jesteś w lesie? Czujesz, że nie możesz się skupić, żadne nowe pomysły nie wpadają Ci do głowy, a im bardziej jesteś tym zestresowany_a, tym gorzej funkcjonujesz? W takim razie pora na spacer… po prawdziwym lesie.
Spis treści
Czy spacer pobudza kreatywność?
Temat wpływu spaceru na kreatywność postanowili zbadać psycholodzy z Uniwersytetu Stanforda. Wyniki były zaskakujące. Grupa badanych, która podczas powierzonych im zadań spacerowała, osiągnęła o 80% lepsze wyniki, niż grupa, która siedziała.
Szczegóły badania przedstawia Wojciech Nowosada z Mind Development Academy, który jest pasjonatem naukowego podejścia do zdrowia
Badaczom udało się też określić powody takiego wzrostu kreatywności podczas spaceru. Ciało wprawione w ruch sprzyja swobodnemu przepływowi myśli. W czasie marszu zmniejsza się również aktywność kory przedczołowej, która odpowiada za racjonalne i jednotorowe myślenie.
Kreatywność w lesie
Już sam spacer może zwiększyć kreatywność, jednak pełnię możliwości w temacie wynajdowania wielu nowych rozwiązań, może nam dać obcowanie z naturą. Świeże powietrze, kojący zapach lasu i uspokajający kolor zieleni skutecznie oczyszczają głowę z niepotrzebnych myśli. W takim miejscu możemy odciąć się od codziennych bodźców, takich jak hałas oraz sprzęty elektroniczne i przedmioty, które rozpraszają naszą uwagę.
Podczas obcowania z naturą nasz mózg regeneruje się i odpoczywa. Zmysły się wyostrzają, poprawia się nasza zdolność umysłowa i umiejętności poznawcze. W związku z tym pojawia się potrzebna przestrzeń na wynajdowanie niecodziennych i kreatywnych rozwiązań.
Taki stan został nazwany przez psychologa Davida Strayera efektem trzeciego dnia. O co chodzi? Odpowiedź ma nasza twórczyni Monika Konarzewska, która jest ogromną miłośniczką natury. Na jej blogu zielonawsrodludzi.pl znajdziecie wiele treści poradnikowych dotyczących eco-designu, ekologii oraz wpływu natury na naszą kreatywność.
Czy spacer zrobi z ciebie geniusza? Jak natura wpływa na naszą kreatywność.
Czasem najprostsze rozwiązanie jest najbardziej efektywne, także jeśli następnym razem dopadnie Was twórczy zastój, to wypróbujcie spacer na łonie natury. Efekty mogą Was zaskoczyć.