Depresja to poważna choroba psychiczna, jak i fizyczna, ponieważ jej objawy oddziałują na nas całych. Jak donoszą badania Światowej Organizacji Zdrowia, obecnie cierpi na nią co czwarta osoba na świecie. Dotyka ona każdego bez wyjątku. Dowiedz się, jakie są jej objawy, aby w porę pomóc sobie lub bliskim.
Spis treści
1. Czujesz przygnębiający smutek przez większość czasu
Każdy ma problemy i musi sobie z nimi radzić. Wiadomo, że w takim momencie nie tryskamy radością i jest to normalny przejaw. Przeważnie zdrowa psychika potrafi sobie poradzić kłopotami. Jednak, jeśli nie masz powodu do obaw, stresu, przygnębienia a czujesz wszechogarniającą bezsilność i frustracje, mogą to być początki depresji.
2. Masz trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji
Sprawia Ci problem również zapamiętywanie najprostszych rzeczy. Nie jesteś w stanie się na niczym skupić, nawet na rozmowie. Z trudnością przychodzi Ci powiedzenie, co przed chwilą usłyszałeś. Nie możesz, także podjąć konkretnej decyzji, ponieważ jesteś pełen obaw i niepewności.
3. Masz problemy ze snem
Większość ludzi zmagających się z depresją, zmaga się również z bezsennością. Nietrwały sen tylko pogłębia objawy depresji, przez co czujesz się jeszcze gorzej, ponieważ Twoja sprawność intelektualna ulega znacznemu spowolnieniu.
4. Zmieniły Ci się nawyki żywieniowe
Możesz dostrzec nadmierny apetyt lub jego brak. Jest to zależność indywidualna. Otyłość oraz znaczny spadek wagi, ściśle są powiązane z depresją. Możesz opychać się jedzeniem do oporu, aż czujesz mdłości, albo zupełnie stracić zainteresowanie żywnością i mieć wrażenie, że wszystko pozbawione jest smaku.
5. Niskie poczucie wartości
Niska samoocena jest jednym z głównych przejawów depresji. W każdej sytuacji umniejszasz siebie i czujesz się gorszy. Przede wszystkim odczuwasz nieustanne poczucie winy oraz beznadziejności. Masz problem z nabraniem szacunku do samego siebie. Po prostu tracisz wiarę we własne możliwości i nakręcasz się negatywnymi opiniami o własnym „ja”.
6. Nie możesz wstać z łóżka
Oprócz tego, że masz problemy ze snem, jak było to wspomniane wyżej, to z rana nie masz sił na podjęcie jakichkolwiek czynności. Nie widzisz w niczym sensu i wszystko traci Twoje zainteresowanie, nawet rzeczy, które do tej pory sprawiały Ci ogromną przyjemność.
7. Zachowujesz się gwałtownie
Oprócz tego, że jesteś nieustannie melancholijny i pozbawiony sił do życia, zdarza się Tobie wybuchanie płaczem o różnych porach dnia. Na niespodziewane sytuacje reagujesz gwałtownie i szybko wpadasz w szał. Niekontrolowany gniew, szczególnie dotyka mężczyzn, którzy cierpią na tą chorobę psychiczną.
8. Odczuwasz lęk
Jest to objaw stały, którego bardzo trudno się wyzbyć. Cały czas towarzyszy Ci wewnętrzny niepokój i przed oczami ukazują się same czarne scenariusze. Generalnie lęki są przesadzone a w niektórych przypadkach urojone. Dochodzi do tego, że unikasz wyzwań i wielu sytuacji, ponieważ masz przeświadczenie, że wszystko pójdzie nie tak.
9. Wzrosła Twoja skłonność do uzależnień
Ciągłe poczucie winy, beznadziei i bezsilności skłania Cię bardziej do sięgnięcia po środki odurzające, które pozwolą Tobie zapomnieć chociaż na moment. Z tego narodzić się może alkoholizm oraz uzależnienie od narkotyków, ponieważ osoby cierpiące na depresje będą żyły w przeświadczeniu, że bez tego nie potrafią już funkcjonować.
Zobacz również: 3 produkty, których spożywanie prowadzi do depresji
(źródło: webmd.com, bustle.com)