Każdy z nas jest inny i każdy z nas przeżywa emocje na swój sposób. Dla jednych pewna sprawa może być błaha, dla innych może sprawić, że wali im się świat. Jak rozmawiać, żeby faktycznie pomóc i czego nie mówić, żeby nie deprecjonować wagi niczyich uczuć i problemów? Postanowiliśmy to sprawdzić z pomocą specjalistów z dziedziny psychologii.
Ile razy usłyszeliście od kogoś „nie użalaj się nad sobą”? A może i Wam zdarza się tak mówić? Każde zdanie w tym stylu brzmi niewinnie i wcale nie musi oznaczać, że ten, kto je wygłasza ma złe intencje. Jednak konsekwencje mogą być długofalowe, ponieważ mogą doprowadzić osobę z problemem do ukrywania i tłamszenia swoich emocji, zamiast ich przepracowania i zrozumienia. Z czego to wynika?
Spis treści
Z czego wynika deprecjonowanie uczuć innych ludzi?
Cofnijmy się do dzieciństwa. Najmłodsi przeżywają swoje emocje w bardzo szczery sposób. Jest to naturalny element rozwoju i to od rodziców zależy, czy uszanują ten proces i wspomogą swoje pociechy w świadomym przeżywaniu, czy umniejszą ich problemom, tym samym wychowując kolejne pokolenie ludzi, którzy nie potrafią współczuć tym, którzy tego potrzebują.
Bardzo ważne przemyślenia na ten temat przedstawiła ostatnio nasza autorka Mamagerka, publikując serię Instastories o tym, do czego może prowadzić deprecjonowanie uczuć swoich dzieci i czym jest wychowanie w szacunku.
Czego nie mówić osobie, która potrzebuje naszego wsparcia?
Nasz mózg jest tak skonstruowany, że jak ktoś przychodzi do nas ze swoim problemem, to my automatycznie staramy się jak najszybciej znaleźć rozwiązanie. I w tym przypadku określenie „jak najszybciej” może być zgubne, bo z naszych ust mogą wyjść nieprzemyślane treści, które przyniosą odwrotny skutek od zamierzonego.
Przede wszystkim pamiętajmy, że to, co dla nas jest nieistotne, dla drugiej osoby może być bardzo ważne i należy uszanować jej prawo do przeżywania swoich emocji. Każde umniejszenie problemom może prowadzić do ich pogłębienia, dlatego psycholożka Weronika Czyrny z profilu zastanawiamsiee pokazuje, jakie mogą być długofalowe konsekwencje deprecjonowania uczuć innych ludzi.
https://www.instagram.com/p/CMMjRheMMjb/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Jak rozmawiać z kimś, komu jest źle?
Nie musimy rozumieć problemu, żeby okazać wsparcie. Już samo nasze zainteresowanie i chęć rozmowy to dużo. Szacunek do prawa innych osób do przeżywania ich emocji w określony sposób da im poczucie komfortu psychicznego i świadomości, że jest ok czasem czuć się źle. Zadawaj pytania, skup się tylko i wyłącznie na swoim rozmówcy, unikaj porównań i opowiadania o sobie. Weronika Czyrny ponownie przedstawia, jak dobrane przez nas słowa mogą zostać zinterpretowane przez osobę, która liczy na nasze wsparcie.
https://www.instagram.com/p/CEjkxPTp7Dk/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Jesteśmy tylko ludźmi i czasem z naszych ust wychodzą nieprzemyślane zdania, które zamiast pomóc, mogą tylko pogorszyć sprawę. Dlatego warto dać sobie czas na przemyślaną odpowiedź i przede wszystkim pamiętać, że każdy ma prawo przeżywać swoje emocje na swój sposób i wcale nie czyni go to gorszym od innych.
