Spis treści
Smutni młodzi, czyli odwrócenie trendu
Jeszcze do niedawna wyniki badań wyraźnie pokazywały, że młodzi ludzie są rzeczywiście szczęśliwsi niż starsze pokolenia. W Stanach Zjednoczonych już tak nie jest. To osoby po 40. są bardziej zadowolone z życia niż ich młodsi koledzy, choć wcale nie oznacza to, że są… szczęśliwi. Mówi się, że kwestią czasu jest, kiedy trend odwróci się również w Europie i Azji. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić? Spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie i postaramy się wskazać kilka prostych czynności i nawyków, które mogą mieć pozytywny wpływ na zwiększenie radości z życia. Bo przecież zawsze warto starać się o to, by świat ponownie nabrał ciepłych barw.
Kryzys młodego wieku
Zawsze mówiło się o kryzysie wieku średniego. Jest to często omawiana kwestia, a niekiedy temat całkiem zabawnych żartów. Teraz zbliżone zjawisko zaczęło dotykać młodsze pokolenia (quarter-life crisis), czyli osoby przed 30 rokiem życia. To właśnie one są obecnie uznawane za najmniej szczęśliwe w globalnym rankingu szczęścia. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele. Problemy zdrowotne, pandemia, której echa wciąż odczuwamy, rosnące ceny i koszty życia, coraz większe tempo życia… I tak dalej. Bo wymieniać można naprawdę długo. I chociaż nie na wszystkie wymienione czynniki mamy realny wpływ, to nadal istnieje kilka elementów życia codziennego, które możemy zmienić. Poprawić!
Pozwól sobie odpocząć
Raczej na pewno zdarza Ci się obudzić albo zasypiać z myślą, że już nie wyrabiasz. Że masz wszystkiego dość, że nie chce Ci się iść do pracy i najchętniej nie ruszałbyś się spod kołdry przez kilka dni. To mogą być objawy zmęczenia – pracą, obowiązkami, które musisz wykonywać na co dzień. Recepta na ten stan jest całkiem prosta. I być może właśnie dlatego, tak rzadko przychodzi nam do głowy. Idź na kompromis. A właściwie, wyjedź! Zatankuj auto do pełna, puść ulubioną płytę i rusz w drogę. Przed siebie, bez celu, tak zupełnie po prostu. Do lasu, w góry, do innego miasta. Pojedź i wróć albo zostań chociaż na jedną noc. Już sam fakt przebytej drogi zapewni Ci nieco upragnionego wypoczynku i pozwoli uporządkować myśli. Zmiana otoczenia nawet na jedną dobę może zdziałać z Twoim nastrojem prawdziwe cuda. Przetestuj to!
Podróż w poszukiwaniu siły
Krótki wypad za miasto albo nocne krążenie po nim, to tylko jedna z opcji. To oczywiste, że zdecydowanie więcej energii da Ci prawdziwy URLOP. Sprawdź ofertę dobrego biura podróży i zdecyduje się na opcję last minute. Poczucie szczęścia z okazji podróży dopełni w tej sytuacji ta odrobina ekscytacji spowodowanej tym, że w końcu robisz coś innego, coś szalonego, coś, co nie do końca planowałeś/aś. Wszystkie zmartwienia, obowiązki zawodowe i troski pozostaw za sobą. Na miejscu skup się tylko na odpoczywaniu, poznawaniu nowych kultur, zwiedzaniu, czy na czymkolwiek, co sprawia Ci prawdziwą przyjemność. Do domu wrócisz w pełni sił i z nowymi pomysłami, które pozwolą odzyskać kontrolę nad życiem.
A może coś prostszego?
Bywa też tak, że czas (a być może i brak chęci) nie pozwalają ruszyć się nigdzie dalej. Ale nie martw się. I w takim przypadku znajdzie się rozwiązanie. Potrzebujesz odpoczynku, oderwania się od zmartwień i regeneracji. Przecież możesz robić to również w domu. Oddaj się czynnościom, które sprawiają Ci najwięcej przyjemności. Nowy program, serial albo film może okazać się prawdziwym zbawieniem. Wolisz nieco bardziej aktywnie, ale wciąż spokojnie? Tutaj z pomocą przyjdą gry komputerowe albo na konsole. Jeśli masz z kim, to znakomite będą też niezastąpione planszówki. Wykorzystaj każdą chwilę wolnego czasu, żeby rozwijać swoje hobby i pozwolić przy tym odpocząć myślom.
Zdrowie ponad wszystko
Na koniec pozostaje temat najważniejszy. Dbaj o swoje zdrowie. Regularne spacery i ograniczenie mediów społecznościowych. Warto to połączyć! Niech stałym elementem Twojej codziennej rutyny będzie szybki, co najmniej 30-minutowy spacer BEZ towarzystwa telefonu. Tylko Ty i Twoja przestrzeń – cytując klasyka. Delektuj się przyrodą i ciesz pogodą – nawet jeśli jest daleka od ideału. Uwolnij endorfiny. Czerp przyjemność ze wszystkiego, co robisz. A skoro już o tym mowa, to nie zapomnij o zapewnieniu swojemu organizmowi odpowiedniej dawki witamin i minerałów. W tym nieocenioną pomocą mogą okazać się właściwie dobrane suplementy
Młodzi ludzie są coraz mniej szczęśliwi. To fakt, któremu niestety nie sposób zaprzeczyć. Za dużo, za szybko i za często PĘDZĄ! Dobra wiadomość jest taka, że nie musi to dotyczyć Ciebie. Dbaj o siebie, podróżuj, wędruj i pamiętaj, że Twoje działania i podejmowane przez Ciebie decyzje są najważniejsze. Sięgnij po szczęście, na które przecież zasługujesz.