Gorszy nastrój zdarza się każdemu. Stres, zmęczenie czy po prostu gorsza pogoda sprawiają, że po prostu czujemy się kiepsko. Okazuje się, że istnieją sposoby na to, by naturalnie (i często również za…

Wielu z nas ma ten problem, że rodzice czegoś nas nie nauczyli lub przekazali nam niewłaściwe wzorce, które pływają negatywnie na to, jak radzimy sobie w życiu. Nie inaczej jest w przypadku…

Są takie rzeczy, których nie chcemy robić, mówić, a nawet słyszeć. I to jest OK, bo każdy ma swoje emocjonalne granice. Ich stawianie i obrona są prawem każdego człowieka, zarówno dorosłego, jak…

Stres może dać nam mocnego kopa do działania, gdy jest to konieczne. Często jednak bywa przytłaczający, paraliżuje, ściska za gardło i spłyca oddech. Na dłuższą metę niepokój i napady lęku utrudniają codzienne…

W dzisiejszym Porannym Tropie, Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją i niezwykły post Karoliny Tuchalskiej-Siermińskiej, autorki profilu odnova.psycholog. Pierwszy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją miał miejsce w 2021 roku. Jego celem od samego…

Dzisiejszy Poranny Trop dedykujemy wszystkim, którzy gdzieś po drodze – być może w zawirowaniach codziennych obowiązków rodzicielskich albo służbowych (lub jednych i drugich!) – zapomnieli o sobie. Tak po prostu. Przestali myśleć…

Ostatnio nasza autorka, Magda Dzięgiel, napisała bardzo mądry tekst o tym, że druga osoba nie jest (i nigdy nie powinna być) naszym brakującym puzzlem, bez którego nie jesteśmy kompletni. Ale co wtedy,…

Koniec roku to czas podsumowań. Ale nie tylko! To także moment, w którym nabieramy rozpędu na kolejne 12 miesięcy. Rozmyślamy, planujemy, wyznaczamy sobie cele… I właśnie w tym kontekście, warto zapoznać się…

Dzisiejszy Poranny Trop to kolejny dowód na to, że są w Internecie tacy twórcy, których naprawdę nie powinno się tracić z oczu. Jednym z nich jest psycholożka, Karolina Tuchalska-Siermińska – autorka profilu…

O tym, że słowa mają moc, wiemy przypuszczalnie wszyscy. Natomiast często nie mamy świadomości, jak wielką. Zaczynamy się nad tym zastanawiać głównie w sytuacjach, w których to co mówimy, nie odnosi skutku.…

Jeśli znacie Karolinę, autorkę bloga odnova.net oraz twórczynię instagramowego profilu odnova.psycholog, wiecie zapewne, że są to miejsca, w których można znaleźć bardzo dużo cennych porad z dziedziny psychologii. Zwykle są to wskazówki…

Są takie przyjaźnie, które budują i wspierają, ale są też „przyjaźnie“: toksyczne, ciągnące w dół, dobre jedynie z pozoru. Pytanie, jak je rozróżnić? Czy istnieją obiektywne kryteria, które pozwalają ocenić wartość czegoś…

Karolina Tuchalska-Siermińska – psycholog i autorka bloga odnova.net – była jedną z twórczyń internetowych nominowanych do tegorocznych nagród w plebiscycie Hashtagi Roku. W kategorii TikTok! Zupełnie nas to nie dziwi. Obserwujemy instagramowe…

Ależ to popularny ostatnio temat! I słusznie. Bo o ważnych rzeczach powinno się mówić i pisać jak najwięcej. A takim tematem, jest bez wątpienia kwestia akceptacji własnego ciała – oraz zrozumienia, że…

Dzień dobry w poniedziałek! W dzisiejszej odsłonie Porannego Tropu, temat do przemyślenia. Zwłaszcza przez te osoby, które zauważyły u siebie trudność nie tyle w nawiązywaniu, ile w utrzymywaniu relacji z innymi ludźmi.…

Sezon na „Bądź grzeczny, bo nie przyjdzie do Ciebie Święty Mikołaj” uważam za otwarty. Choć mogłoby się wydawać, że to takie zabawne posłużyć się tym magicznym zdaniem, to nie wspominam o nim…

Czy poczuliście kiedyś na sobie oceniający wzrok innego rodzica? To wymowne spojrzenie będące dezaprobatą dla stosowanego przez Was podejścia do dziecka? To spojrzenie, które budzi w nas dziwne poczucie konieczności tłumaczenia się,…

Świat z perspektywy dziecka wygląda zupełnie inaczej. Wiele rzeczy ma inne znaczenie i wartość dla naszych pociech niż dla nas samych. Warto czasami zmienić punkt widzenia na ten dziecinny i zastanowić się,…

Gdy pamięcią sięgam do czasów swojego dzieciństwa, większość przywoływanych wspomnień dotyczy czasu spędzonego wraz z innymi dziećmi przed blokiem, na podwórku. Do świetnej zabawy, nie potrzebowaliśmy stosu zabawek sensorycznych, czy animatora wymyślającego…

„Wczoraj podczas obiadu pokłóciliśmy się przy dzieciach. Nawarstwiło się kilka spraw i nie zapanowaliśmy nad sobą. Ala, moja czteroletnia córeczka zatykała uszy i powtarzała: „Przestańcie, bądźcie już cicho!”. Dwuletni, zdezorientowany Staś, płakał.…