Stres może dać nam mocnego kopa do działania, gdy jest to konieczne. Często jednak bywa przytłaczający, paraliżuje, ściska za gardło i spłyca oddech. Na dłuższą metę niepokój i napady lęku utrudniają codzienne funkcjonowanie i prowadzą do poważnych problemów ze zdrowiem. Na szczęście jest coś, co może pomóc Wam, gdy tylko poczujecie, że wokół dzieje się zbyt wiele.
To jedna z kilku technik oddechowych, którą dziś na swoim Instagramie zaprezentowała psycholog Karolina Tuchalska – Siermińska z bloga odnova.net. Nasza twórczyni od lat wykorzystuje swoją wiedzę z zakresu psychologii i fizjoterapii, aby pomagać ludziom m.in wyregulować emocje. Dzięki niej wiele osób uwierzyło w swoje możliwości i zaczęło realizować swoje życiowe cele.
Aby to zrobić, musieli pokonać strach przed działaniem oraz rzeczami, na które nie mają wpływu, a mogą się zdarzyć. Techniki oddechowe to doskonały sposób na odsunięcie od siebie paraliżujących efektów lęku. Może je dyskretnie wykonać każdy, w dowolnym miejscu i czasie.
Na czym polega ćwiczenie i jak je wykonać, Karolina pokazuje na swoim Instagramie odnova.prycholog. To jeden z postów, który warto zapisać i przekazać dalej.
Wyświetl ten post na Instagramie
Mamy nadzieję, że ten sposób na wyciszenie pomoże Wam i ważnym dla Was osobom, szczególnie w najbliższych dniach.
