Jak to w końcu jest z tym mlekiem? Czy to zdrowy eliksir na mocne kości, czy śmiertelna trucizna, którą popijamy każdego dnia? Temat co jakiś czas powraca, jak bumerang, a jednoznaczna odpowiedź zdaje się być wciąż nieznana. A co na temat mleka mówi autorka bloga wkondycji.pl, trenerka i dietetyczka – Kasia Zaremba?
Spis treści
Skąd kontrowersje?
Mleko od lat cieszy się dobrą sławą, jako napój wzmacniający kości, dostarczający białka i wielu witamin. Picie go polecano niemal każdemu, w szczególności dzieciom, by rosły zdrowe, silne i miały mocne kości. Tylko jest jeden mały szczegół, który zakłóca ten wizerunek mleka, jako cudownego napoju. Mianowicie fakt, że krowy produkują mleko dla swoich cieląt, a nie dla ludzkich dzieci ani tym bardziej dla dorosłych. Nie da się też zaprzeczyć, że inne dorosłe ssaki mleka już nie piją. Dlaczego więc robią to ludzie?
Mleko nie takie zdrowe, jak je malują
Jak wskazuje Kasia Zaremba w swoim poście na Instagramie, bardzo często stoi za tym przyzwyczajenie i utrwalone przekonanie, że mleko ma cudowne właściwości dla ludzkiego kośćca, choć Matka Natura raczej nie przewidziała go jako typowego dodatku do naszej diety. Okazuje się, że uciążliwe dolegliwości, np. trądzik i wzdęcia mogą wynikać właśnie z picia mleka, lecz często tego nie dostrzegamy, bo wystarczy nam, że nie mamy stwierdzonej alergii lub nietolerancji laktozy, by każdy dzień witać mlekiem z kawą, używać go do potraw i napojów.
Co radzi dietetyk?
Kasia przypomina, że przyzwyczajenia i przekonania da się zmienić, ale warto też zachować zdrowy rozsądek. Nawet jeśli teraz nie wyobrażacie sobie dnia bez kubka mleka, z czasem może się okazać, że nie jest Wam ono do niczego potrzebne. Oczywiście warto odzwyczajać się stopniowo, pamiętając, że mała ilość mleka od krowy od czasu do czasu nie zaszkodzi. Może przydać się też zamiennik. W osobnym wpisie dowiecie się KTÓRY NAPÓJ ROŚLINNY WYBRAĆ I CZEMU>>>. Więcej informacji o mleku krowim i czemu lepiej się nim nie opijać, znajdziecie oczywiście w poście na profilu @wkondycji.pl:
