Spis treści
Czym właściwie jest kolagen?
Kolagen jest białkiem, które naturalnie występuje w naszym ciele i pełni niezwykle ważną rolę w utrzymywaniu odpowiedniej struktury włosów, skóry i paznokci, a także innych tkanek łącznych. Niestety wraz z upływem lat produkcja kolagenu w organizmie maleje, a my dobrze to odczuwamy. Pojawiają się zmarszczki, zmniejsza się elastyczność skóry, a włosy i paznokcie ulegają osłabieniu. Niedobory kolagenu skutkują też często problemami ze stawami.
Suplementacja kolagenu pozwala uzupełniać te niedobory i tym samym wesprzeć witalność i promienny wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Dostarczenie tego białka jest niezwykle proste, bo na rynku kolagen dostępny jest w wygodnej formie tabletek, płynu lub proszku do sporządzania kolagenu do picia. Ten ostatni najczęściej wzbogacony jest przyjemnym smakiem i łatwą do przygotowania formą.
Jak pozyskiwany jest kolagen, skoro to białko występujące w ludzkim ciele? Wyróżniamy kilka jego rodzajów – może pochodzić z kolagenu rybiego, wołowego, wieprzowego lub roślinnego.
Jak dobrać kolagen do swoich potrzeb?
W drogeriach czy aptekach znajdziecie szeroki wybór kolagenowych suplementów. Będą różnić się składem, formą przyjmowania, smakiem i oczywiście – jakością i ceną. Te dwie ostatnie cechy nie zawsze idą w parze. Niestety, to ile zapłacimy, nie musi oznaczać, że kupujemy preparat o sprawdzonym działaniu czy potwierdzonych badaniami właściwościach. Zanim jednak podejmiecie decyzję, zastanówcie się – jakiego kolagenu szukacie?
Kolagen dzielimy na 3 typy – I, II i III. Każdy z nich różni się funkcją i źródłem. Jeżeli zależy Wam na poprawie kondycji włosów, skóry i paznokcie, to sięgnijcie po kolagen typu I. Chcecie zadbać o stawy? Poszukajcie dobrego kolagenu typu II. Kolejna ważna kwestia, to pochodzenie kolagenu. Jak już wspomnieliśmy – może on pochodzić od zwierząt lub być całkowicie roślinny. Tu decyzja należy do Was i powinna być dostosowana do Waszych preferencji dietetycznych, potrzeb i zdrowia.
Suplementy uzupełniające kolagen są bardzo często wzbogacone innymi składnikami, które mogą mieć pozytywny wpływ na nasz wygląd i funkcjonowanie. Warto przeanalizować składy i znaleźć taki kolagen, z którego ,,wyciśniemy’’ jak najwięcej.
Czy Wasz kolagen jest 10/10?
Już wiecie jakiego typu kolagen potrzebujecie, jakiego powinien być pochodzenia i w jakiej formie podania. Co dalej? Nie patrzcie tylko na cenę, atrakcyjny branding czy popularność. Zwróćcie szczególną uwagę na jego jakość. Decydując się na konkretny suplement z kolagenem, sprawdźcie jego certyfikaty jakości, niezależne opinie specjalistów i poczytajcie o procesach produkcyjnych. Możecie również przedyskutować kwestię suplementacji kolagenu ze swoim lekarzem lub zasięgnąć opinii zaufanych znajomych.
Koniecznie weźcie też pod uwagę swoje preferencje i wygodę. Suplementacja kolagenu może być świetnym elementem codziennej rutyny. Jeżeli lubicie celebrować małe chwile i urozmaicać swoją dietę, to kolagen do picia będzie strzałem w dziesiątkę. Sporządzicie z niego naprawdę pyszne napoje, smoothie czy nawet dania. Dla tych mniej cierpliwych lub dysponujących mniejszą ilością czasu – lepiej sprawdzą się kapsułki. Do wyboru, do koloru.
Dowiadujcie się, czytajcie, stawiajcie na jakość. Suplementacja kolagenu wskazana jest dla większości z nas, dlatego to tak istotne, aby postawić na preparat, który faktycznie wykona swoją pracę, a my zobaczymy jego efekty na skórze, włosach czy paznokciach – a nie w portfelu!