Scrollowanie – nowy nałóg XXI wieku Scrollowanie to jedna z najbardziej uzależniających czynności cyfrowej codzienności. Mechanizm jest prosty: nieskończony feed, szybkie bodźce, krótka gratyfikacja. Mózg szybko uczy się, że jedno przesunięcie palcem…
LIFESTYLE
-
-
Dlaczego ciągle coś musisz? Jak wyjść z pułapki produktywności i znowu odpocząć
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaPułapka produktywności: kiedy działanie staje się obsesją Współczesna kultura pracy i samorozwoju promuje nieustanne doskonalenie się. Kursy online, aplikacje do organizacji czasu, wyzwania 30-dniowe, „poranne rutyny miliarderów” – wszystko po to, żeby…
-
Miłość w czasach ghostingu. Dlaczego boimy się relacji bardziej niż samotności?
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaDlaczego więc tak często odwracamy się plecami, kiedy relacja zaczyna się robić poważna? Dlaczego coraz więcej osób znika bez słowa, zostawiając drugą stronę z niedomkniętą historią? Ghosting to zjawisko, które staje się…
-
Cisza, która leczy. Najbardziej odludne miejsca w Polsce na detoks od miasta i ludzi
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaBieszczady – legenda samotności Nie bez powodu mówi się: „rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady”. Choć część szlaków przyciąga turystów, nadal można tu znaleźć dzikie, niemal bezludne rejony. Szczególnie wschodnia część pasma…
-
Dlaczego już nas nic nie dziwi? Jak przebodźcowanie zmienia nasze reakcje na świat
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCzym jest przebodźcowanie? Przebodźcowanie (z ang. „overstimulation”) to stan, w którym nasz mózg otrzymuje zbyt wiele bodźców jednocześnie – wizualnych, dźwiękowych, emocjonalnych i informacyjnych. W naturalnych warunkach ludzki umysł potrafi filtrować to,…
-
Psychologia odpoczynku – dlaczego tak trudno nam naprawdę się zrelaksować?
przez Marta Nowakprzez Marta NowakOdpoczynek to nie luksus, tylko konieczność Zacznijmy od podstaw. Odpoczynek nie jest nagrodą za produktywność, tylko biologiczną potrzebą – równie ważną jak sen czy jedzenie. To właśnie w momentach regeneracji mózg przetwarza…
-
Świątek, Smuda, piłkarze na podsłuchu. 7 dokumentów sportowych, których nie zobaczysz w TV
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleNa CANAL+ znajdziesz kolekcję dokumentów sportowych, które pokazują ludzi, nie tylko zawodników. Trenerów na granicy wypalenia, sportowców walczących z własnymi słabościami, kulisy szatni i historie, których nie znajdziesz w relacjach meczowych. Poniżej…
-
1. Jedz sezonowo i lokalnie Lato obfituje w świeże warzywa, owoce, zioła i lekkie produkty, które nie tylko smakują lepiej niż zimą, ale też zawierają więcej składników odżywczych. Jedzenie sezonowe to nie…
-
Nie tylko od pracy, ale też od przytulania Współczesny ojciec nie znika rano i nie wraca tylko na kolację. Coraz częściej to on zawozi dziecko do przedszkola, zna ulubioną bajkę swojego malucha…
-
Oddech jako punkt wyjścia Jednym z najprostszych sposobów, by wrócić do siebie, jest świadomy oddech. Spróbuj: zatrzymaj się na 60 sekund i skup się tylko na tym, jak powietrze wpływa do twoich…
-
Cyfrowy detoks – czy warto na chwilę odłączyć się od sieci?
przez Oskar Marciniakprzez Oskar MarciniakCzym właściwie jest cyfrowy detoks? Cyfrowy detoks to okres czasowego odcięcia się od technologii cyfrowej, szczególnie internetu i mediów społecznościowych. Może trwać kilka godzin, dni, a nawet tygodni – wszystko zależy od…
-
Efekt “zielonego świata”, czyli jak kontakt z naturą wpływa na psychikę i zdrowie
przez Marta Nowakprzez Marta NowakZielone przestrzenie jako naturalny antydepresant Nie bez powodu spacery w lesie, parku czy nad jeziorem są jedną z pierwszych rekomendacji terapeutów, gdy pacjent zmaga się z lękiem, przygnębieniem czy wypaleniem zawodowym. Obcowanie…
-
Co mówi twoje ciało? 7 sygnałów, że czas zwolnić i zadbać o zdrowie psychiczne
przez Hela Jakubowskaprzez Hela Jakubowska1. Ciągłe zmęczenie mimo snu Jeśli budzisz się rano i czujesz się tak samo zmęczony, jak przed pójściem spać, twoje ciało może ci mówić, że potrzebuje nie tylko fizycznego odpoczynku, ale i…
-
Co naprawdę dzieje się, gdy tracimy głowę dla drugiej osoby?
przez Blaber Lifestyleprzez Blaber LifestyleHormon miłości: oksytocyna, dopamina i adrenalina Zakochanie to nie tylko stan ducha – to też konkretna reakcja organizmu. W fazie zauroczenia mózg wydziela ogromne ilości dopaminy – hormonu odpowiedzialnego za przyjemność i…
-
Co jedzenie mówi o naszych emocjach? Psychologia wyborów na talerzu
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaKomfort na widelcu – jedzenie jako emocjonalna kołderka Nie bez powodu nazywamy niektóre potrawy „comfort food”. To jedzenie, które kojarzy się z domem, dzieciństwem, spokojem – jak rosół babci, makaron z serem…
-
Wakacyjne romanse – dlaczego są tak intensywne i krótkotrwałe?
przez Kinga Guzowskaprzez Kinga GuzowskaMagia chwili: oderwanie od codzienności Podczas urlopu wychodzimy ze schematów. Nie jesteśmy już „tą kobietą z biura” ani „tym facetem z siłowni” – jesteśmy kimś nowym, wolnym, spontanicznym. W takim kontekście łatwiej…
-
Czy podróże naprawdę kształcą? Społeczne mity o „światowych ludziach”
przez Marta Nowakprzez Marta NowakMit 1: Więcej krajów = więcej mądrości Społecznie przyjęło się, że ktoś, kto był w „30 krajach”, musi mieć szersze horyzonty niż ten, kto nie opuszczał rodzinnego miasta. To założenie może jednak…
-
Intymność po cichu – o drobnych gestach, które budują trwałe związki
przez Hela Jakubowskaprzez Hela JakubowskaCodzienna troska bez fajerwerków W codziennym pośpiechu łatwo przeoczyć te drobiazgi, które świadczą o trosce. A przecież to właśnie one budują atmosferę bezpieczeństwa i zaufania. Zrobienie śniadania bez proszenia, zapamiętanie, jaką kawę…
-
Zmęczenie nie musi być normą – jak odzyskać energię, nie zmieniając całego życia
przez Marta Nowakprzez Marta NowakDobra wiadomość? Odzyskanie sił nie musi oznaczać rewolucji. Nie musisz rzucać pracy, wyjeżdżać w Bieszczady ani układać od nowa całego życia. Czasem wystarczy kilka prostych zmian, by poczuć różnicę. Bo zmęczenie nie…
-
Jedzenie i emocje – dlaczego latem częściej sięgamy po comfort food?
przez Marta Nowakprzez Marta NowakComfort food – czym tak naprawdę jest? Comfort food to potrawy, które kojarzą się nam z domem, dzieciństwem, bezpieczeństwem i chwilą przyjemności. Nie chodzi tylko o ich smak, ale także o emocje,…