Kulturowe korzenie tabu Jednym z głównych powodów, dla których unika się rozmów o zdrowiu psychicznym, są uwarunkowania kulturowe. W wielu społeczeństwach zdrowie psychiczne wciąż kojarzy się z słabością, co powoduje, że ludzie…
-
-
Trening siłowy – fundament zdrowia i sylwetki Co to jest trening siłowy? Trening siłowy polega na wykonywaniu ćwiczeń z oporem, który może pochodzić z ciężarów, maszyn, gum oporowych, a nawet własnej masy…
-
Zarówno w przestrzeni domowej, jak i zawodowej, przyjęcie tej idei może przynieść szereg korzyści, zarówno dla naszej produktywności, jak i dobrego samopoczucia. Dlaczego warto spróbować żyć według zasady „mniej znaczy więcej”? Minimalizm…
-
Inteligentne domy staną się jeszcze bardziej autonomiczne Do 2025 roku technologie inteligentnego domu staną się bardziej zaawansowane i przystępne cenowo. Systemy zarządzane przez SI będą mogły nie tylko kontrolować oświetlenie, temperaturę czy…
-
Odpowiednio dobrane produkty żywnościowe mogą nie tylko dostarczyć energii, ale także wpłynąć na poziom hormonów szczęścia w naszym organizmie. Co zatem warto jeść, by poczuć się lepiej? Serotonina na talerzu: Produkty poprawiające…
-
Przeciążenie informacyjne a zdrowie psychiczne Jednym z najważniejszych powodów, dla których warto rozważyć detoks cyfrowy, jest przeciążenie informacyjne. Codziennie jesteśmy bombardowani wiadomościami, powiadomieniami i treściami z mediów społecznościowych. Taki nadmiar informacji może…
-
Światło jako lekarstwo Jednym z głównych czynników wywołujących zimowy spadek nastroju jest niedobór światła słonecznego. Krótkie dni i długie noce zakłócają naturalny rytm okołodobowy, co może prowadzić do spadku produkcji serotoniny, hormonu…